壹；保持良好的生活習慣
要知道，有壹個良好的生活習慣其實是遠離疾病的最好方法，尤其是在滋腎護肝方面。我們必須在日常生活中註意我們的時間表。我們應該知道腎臟和肝臟都需要休息。不要老是熬夜，吃飯不規律，只要能做到每晚10:30左右睡覺，壹日三餐按時吃。那麽腎臟和肝臟都會得到很好的保護。我們應該遠離酒精和香煙，這可以說是腎臟和肝臟的兩大隱形殺手。只要遠離它們，我們就能離健康越來越近。
第二；堅持鍛煉。
身體好，體質好，都來源於日常生活中鍛煉身體的好習慣。只要我們每天能抽出45到60分鐘的時間鍛煉，那麽我相信我們能很好地保護我們的腎臟和肝臟。要知道，我們長期的運動，不僅可以讓我們的肌肉變得緊致完美，還可以讓我們的內臟變得更加健康。如果我們經常鍛煉，我們可以促進我們的血液循環，加速我們的新陳代謝。這是保護我們照片的壹個很好的方法。
第三；註意妳的日常飲食
我們必須明白這樣壹個事實，我們的健康確實取決於我們的日常飲食習慣。如果我們能壹直控制自己飲食中的水果蔬菜和壹些高蛋白低脂肪的食物，那麽我們就真的可以養腎護肝了。要知道，腎臟和肝臟都不喜歡大魚大肉的飲食習慣，尤其是肝臟對酒精的抵抗力非常強，而腎臟更不喜歡酒精。所以壹定要讓自己多吃粗纖維和壹些新鮮的蔬果，遠離大魚大肉，這對內臟的保養非常有利。