五竅反映五臟。
1，鼻子對肺
鼻子和肺屬於人體的呼吸器官。壹般來說，鼻子有問題，多半是因為肺部受到壹些因素的影響。比如肺氣燥熱會導致鼻紅，肺氣受阻容易導致嗅覺功能下降。
2.瞄準肝臟
大家壹定都聽說過“清肝明目”這個詞。目的是認識肝臟，肝臟有儲血的功能，所以肝臟可以為眼睛提供能量。黑眼圈、易流淚、眼睛幹澀等癥狀都是肝臟活動的反應。
3.耳朵對腎臟
耳蝸和腎臟的形態結構和生理功能相似，都是代謝功能的重要組成部分。腎臟有問題的人容易出現耳垂薄、耳朵白或黑、聽力下降等問題。
4.心有靈犀
正常人的舌頭是紅色的，和心臟的顏色壹致。舌的顏色和形狀可以直接反映心臟的健康狀況。舌上有瘀斑，可能是因為心血管堵塞，而舌面蒼白是因為心臟供血不足，貧血。
5、嘴對脾
脾開於口，脾不好的人嘴唇會明顯出現血色不足，這是脾胃虛弱的表現。口臭是虛弱的表現。所以，容易出現口腔問題的人，往往都是由脾引起的。
多吃這五種顏色的食物，可以滋養五臟。
1，白潤飛
白色對應五行中的肺，白色食物有益肺氣，可以增強人體肺部免疫力，止咳化痰等等。白色食物有潤肺的作用。銀耳、百合、乳制品、杏仁、白蘿蔔都是白色食物。
2、綠色護肝
肝臟具有解毒功能，大部分綠色食品富含微量元素，有助於人體消化排毒，清熱涼血。經常吃綠色食品對護肝有很好的作用。綠色蔬菜，主要是菠菜，都是可以養肝的食物。
3、黑腎
黑色食物大多能補腎。黑色食物大多含有氨基酸和多種微量元素，具有溫補腎氣、通經填精、舒筋活血等功效。，對腎氣不足的人很有幫助。常見的黑色食物有黑芝麻、海帶、茄子、黑米。
4、紅色養心
紅色是心臟。紅色食物壹般含有番茄紅素、鞣酸等。，抗氧化能力強，還富含微量元素鐵，對造血和血液循環有很好的作用。西紅柿、胡蘿蔔、紅棗、山楂、枸杞都是我們日常生活中經常接觸到的紅色食物。
5、黃建平
黃色食物富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，高蛋白低脂肪，是三高人群的優質食物。多吃黃色食物有利於促進新陳代謝，增強脾臟的功能。
只有了解五臟，才能了解養生之道。遵循身體五行平衡，從日常飲食中尋求平衡點，就能輕松養好五臟。