第壹,蘿蔔
俗話說,冬吃蘿蔔夏吃姜,不需要醫生開處方。在民間,蘿蔔被稱為“小人參”,具有止咳化痰、去燥生津、清熱解毒的功效,非常適合冬天食用。蘿蔔營養豐富,富含碳水化合物和維生素,其中維生素C的含量比梨高8-10倍。蘿蔔燉排骨和蘿蔔燉鯽魚湯都是健康又有營養的食物。
第二,紅薯
烤紅薯是冬天的標配。如果在路上遇到壹攤烤紅薯,那香味能讓人流口水。真的很好吃。紅薯是壹種營養全面的天然滋補食品。含有豐富的膳食纖維和花青素,能促進新陳代謝,對身體非常有益。
第三,山藥
冬天人們很少出門,運動量減少,多吃油、辣等重味食物。山藥富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質。多吃山藥可以健脾益胃。
第四,羊肉
羊肉性溫,既能禦寒,又能補益身體。最適合冬季食用,被稱為冬季進補,深受人們喜愛。怕冷手腳冰涼的人可以多吃羊肉。
五、金桔
金桔具有非常強的防寒作用,並含有豐富的維生素C,具有理氣解郁、止咳化痰的功效。適用於發熱、口幹、咳嗽、痰多。適當攝入金桔等柑橘類水果,對防治壹些身體不適有很好的效果,非常適合冬季食用。
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六、八寶粥
這裏說的八寶粥不是超市賣的包裝八寶粥。那個壇子裏的八寶粥,大部分都是用很多添加劑做的。這裏說的八寶粥是自己煮的。可以買搭配好的八寶飯自己做。當然,妳也可以自己搭配。冬天喝八寶粥營養豐富,暖胃。
天氣很冷。多吃這六種食物對身體有好處。看看妳家冬天是不是經常吃這些食物。
冬天妳喜歡吃什麽食物?除了以上食物,妳覺得哪些食物適合冬天吃?請在評論區留言!