華維康將從中醫的角度為您講解:
1、?手少陽三焦經:循環時間為21-23 pm，起點:關沖，止點:四柱孔，從手開始。三焦分為上焦、中焦和下焦。上焦指的是心肺，中焦指的是脾胃，下焦指的是肝腎。三焦與身體各個部位的氣有關。
建議:所有的脈沖都是相連的。這個時候要睡覺，內臟都是安全的。不適合任何調理。應該是冷靜，做瑜伽，睡覺。這段時間也被廣泛稱為美容覺時期。
2、?足少陽膽經:循環時間23-65438+下午0點，起點:瞳孔撒嬌，止點:足滿陰氣，從頭到腳走。膽經可以在相應的正午進行調整，這是壹個陽氣誕生的時間。陽氣弱的眼睛會有魚尾紋。它的作用是儲存膽汁，幫助胃消化。過去認為膽汁支配決策，膽汁與決策和判斷有關。
建議:膽汁需要代謝。人只有在午夜前入睡，膽汁才能代謝。中醫說，“膽汁有多清，腦子就有多清”，所以凡是在午夜(7-9)前入睡的人，醒來時頭腦清醒，面色紅潤。相反，那些午夜前不睡覺的人看起來很無辜。此時睡覺，有利於骨髓造血。
3、?足厥陰肝經:循行時間為1-下午3點，起於大墩，止於祁門，由足至胸。肝主疏泄，壹是疏泄脾胃，消食化積，二是升泄。現在人吃人肉很多，很多吃肉的人會生氣，會生氣，會有很大的欲望，會失眠，但是大腦裏的氣息是不排出的。經常生氣的人會有脅痛和脹氣。宋的時候失眠肝肯定不好。調理時間對應小腸的時間。
建議:肝藏血，人的思維和行動有賴於肝血的支持。廢血需要淘汰，新鮮血液需要產生。這種代謝通常在肝經醜時(即1-淩晨3點)完成。如果妳不在難看的時間入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，妳就無法完成新陳代謝。根據《黃帝內經》記載，“臥之時，血必歸肝”。所以醜的時候沒睡著的人，臉色蒼白，情緒疲憊，易怒，容易得肝病。這是肝臟修復的最佳時機，也是養肝的時候。
總結:不熬夜很重要！！！
望采納，謝謝。