其實這在中醫裏叫“陰虛內熱”。“陰虛”是指血液、眼淚、唾液、油脂、內分泌等體液不能正常工作，導致血液循環不暢，手腳冰涼，因眼淚未發育而眼睛幹澀，因唾液、油脂的分泌而口幹、皮膚幹燥，內分泌激素不能正常工作，人就會感到懶散、抑郁。
而“內熱”是指體內熱量過多，無法正常散發，沈積在體內。通常和“陰虛”壹起出現，因為陰虛就是身體津液不足，自然沒有辦法散發太多的熱量，所以會出現手腳容易涼，但實際上身體很熱的情況。
國總醫院健康教育資料顯示，中醫科主治醫師表示，這種“陰虛內熱”的體質，除了飲食習慣外，通常是因為工作壓力太大、思維過度，同時會出現消瘦、睡眠困難、口幹、心悸不安、頭暈耳鳴或便秘、尿黃等癥狀。
用幾種食物改變夏季“陰虛內熱”的人，要特別註意不要吃太“熱”的食物，如香油、酒、咖啡、油炸、辛辣等；不能吃太“寒”的食物，比如飲料、冰品等，因為妳的身體已經壹熱壹虛交織在壹起了，如果加重其中的壹個，只會讓情況更糟。
但這類人需要清熱養陰，所以最好的辦法就是吃壹些涼而不寒的食物來幫助清熱，同時用津液較多的食物來補充陰虛。比如補充接近體溫的溫水，或者吃壹些稠的、稀的、粘的或者酸的食物，都可以幫助身體獲得所需的營養，但是要記住“不要吃冰”，最好是接近體溫的溫度。
耳湯蓮子湯綠豆薏米粥(綠豆薏米白米粥)山藥粥秋葵桑葚檸檬金桔。但由於每個人陰虛內熱不同，有的人可能吃幾次，內熱就清了，陰虛就補了。吃多了會讓身體真的涼了，導致陽虛，所以他們不能壹直吃同壹種食物，最好是1~2天。
如果內熱真的很嚴重，全身燥熱難耐，晚上難以入眠，心情非常難受。建議可以多喝壹些清熱的湯，但是因為這些湯都是涼的，不能多喝。最好先咨詢中醫，再決定:
冬瓜湯，蘿蔔湯，絲瓜湯