2.無論早起還是午睡後起床，先喝壹杯250毫升的白開水。早上壹杯水有助於清除體內的垃圾和毒素。
對提高人體新陳代謝更有幫助，而且早上喝水也能很好的排出體內毒素，而且多喝水壹年四季都能促進體內新陳代謝，受益無窮！
3.晚上睡覺或午睡前記得洗臉，塗保濕眼霜和面霜。早上起來會覺得臉不幹燥。午睡的時候不用洗臉，只要把臉再滋潤壹下，就可以直接上班了。然後妳的臉會覺得細胞很活潑，人很輕快。
4、可以選擇吃的食物，比如少吃辣，少吃腥，少吃油膩，少吃甜品，但是不要節食，只要加強鍛煉，營養均衡就可以紅白相間，不要總想精致得過得去。
5、泡腳，發汗排毒用中藥泡腳，或者用鮮花泡腳，已經成為健康養生的有效方法之壹。泡腳出汗可以有效排毒。需要註意的是泡腳不要過腳背，選擇較高的木桶，放松熱水對腳和小腿的溫度。
泡腳的水溫不能太熱也不能太冷，壹般以38℃ ~ 43℃為宜。可以先把腳放在38℃左右的水中，然後讓洗澡水逐漸升溫到42℃左右，保持水溫。泡腳時，水要漫過腳踝，勤揉。
6、按摩淋巴，淋巴循環不暢，會影響身體的排毒功能，容易產生毒素在體內堆積和水腫的問題。睡前按摩淋巴可以引導身體排出多余的毒素和水分，不僅可以美容養顏，還可以加速脂肪的分解，這樣妳醒來後就會發現浮腫不再，身材看起來也更輕盈了。
淋巴怎麽按摩？淋巴位置主要集中在大腿溝和頸部，可以在這兩個地方按摩3-5分鐘，有壹定的強度。