2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒和細菌的能力，使免疫系統處於最佳的動態平衡狀態，因此被稱為“天然免疫增強劑”。
3.螺旋藻。其蛋白質含量高達60%-70%，富含胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，能糾正酸性體質，提高人體免疫力。
4.蘑菇。能促進白細胞抗感染。長期以來，人們把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白細胞的產生和活動，使其更具預防性。
5.西紅柿西紅柿含有多種抗氧化因子，如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、C等，能提高人體免疫力。實驗證明，人吃兩個星期的番茄汁，體內的番茄紅素會明顯增加，淋巴細胞的免疫功能也會增強。
擴展數據:
中老年人要合理做戶外運動，增強抵抗力。戶外活動可以促進產熱，調節代謝功能，增強大腦皮層興奮和體溫調節。冬天要適當鍛煉肌肉，出汗，強身健體。運動要和運動結合起來，跑步做操只要微微出汗就好，這和冬天藏陽的方式是相反的。
運動也要根據個人體質和年齡有所不同。比如，心腦血管疾病患者要杜絕打球、爬山等劇烈運動；患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。，應選擇陽光充足的上午和下午，避免受寒冷刺激，避免誘發急性疾病。
老年人更要註意保暖，避免早起鍛煉，以防大腦供血不足而導致中風。
新華網-哪些食物可以增強免疫力？