關於便秘，我在網上給妳找了壹些資料，希望對妳的健康有益。希望妳早日恢復正常，健康美麗。
便秘是指排便次數減少，往往5 ~ 6天，甚至更長時間才排便壹次；或者雖然1 ~ 2天分解壹次，但糞便幹硬，難以排出；或者排泄物雖然不硬，也方便，但是排便困難。現代醫學認為，大腸功能失調，糞便在腸內停留時間過長，水分吸收過多，糞便過幹過硬，就會發生便秘。飲食中過多的香料和纖維會引起痙攣性便秘；但飲食中纖維過少，蔬菜水果缺乏，飲水不足，脂肪不足，都會引起陽痿便秘。便秘常引起頭痛、頭暈、腹脹，甚至腹痛、食欲不振、睡眠不安、易怒、痔瘡、便血、肛裂。便秘也是冠心病心肌梗死猝死和高血壓腦病出血的重要誘因，在中醫臨床上可分為熱秘、氣秘、氣虛、血虛便秘和寒秘。
根據不同的臨床表現，推薦飲食處方供讀者選擇。
香蕉粥
【配方及制作】香蕉200克，粳米50克，水加熱至沸點，將洗凈的粳米倒入鍋中，煮成粥，香蕉去皮切薄片後放入鍋中10分鐘出鍋前，待米飯開花，湯汁粘稠。
【功效與用法】香蕉又名香蕉果、牙香蕉。它含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、維生素A、B、C、E等。能清熱潤腸解毒。粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、核黃素，健脾養胃，全方清熱潤腸。淡黃色的稀粥清香爽滑可口，微甜不膩。可作為藥膳，也可作為老人和兒童的滋補品。每天吃壹餐緩解長期便秘。
【適應癥及禁忌癥】此藥膳適用於熱秘，臨床表現為:大便幹燥，小便短赤，體熱心煩，腹脹腹痛，口幹口臭，舌紅苔黃，脈滑。服用此粥時，忌食大量高蛋白，如魚、肉、蛋等，以免形成胃石。
炒紅薯葉
【配方及制作】紅薯葉500g，花生油30g，蒜、姜、鹽。紅薯葉洗凈，瀝幹水，花生油加熱至七成，放入蒜瓣、姜絲、紅薯葉，翻炒兩次，加入適量鹽，再翻炒兩分鐘，倒入盤中。上菜。
【功效與用法】紅薯葉中含有豐富的維生素原A，能養胃、通便、行氣。大蒜中含有大蒜素，可以解毒止痛，消積健胃。全方* * *有順氣、導滯、通便的功效。綠色的紅薯葉，點綴幾顆白色的蒜瓣，色澤鮮艷，香氣撲鼻，可以作為家常菜，也可以作為預防便秘的藥膳。
【適應癥及禁忌癥】本藥膳適用於氣之秘，臨床表現為大便秘結，消積難消，噯氣頻繁，胸脅脹滿，腹脹納差，舌苔薄膩，脈細。本方無明顯禁忌癥。
黃芪蜂蜜飲料
【配方及制劑】黃芪30g，陳皮10g，蜂蜜30g。將黃芪、陳皮加水煮沸20分鐘，取汁300毫升，加入蜂蜜調勻。
【功效與方法】黃芪補益脾肺，陳皮理氣消郁；蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、多種酶和維生素，能潤腸通便。全方具有益氣潤腸的功效。藥液呈淡黃色，香甜可口，可作為早餐飲料每天服用1次。
【適應癥及禁忌癥】本藥膳適用於氣虛型，臨床表現為:雖易排便，但如廁時用力，大便不燥不硬，排便後出汗氣短，面色白怯，舌淡苔薄，脈弱。這個食譜沒有禁忌癥。
棗五仁泥
【配方及制作】松子100g、火麻仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁、大棗500g將紅棗煮熟，去皮，制成棗泥；將上述五仁磨細，與棗泥混合均勻，放入密閉容器中備用。
【功效與方法】大棗含有蛋白質、糖類、粘液等。，能補脾胃，益氣養血；黑芝麻等質潤脂肪，滋補肝腎，益腸胃，全方達到養血潤燥的功效。藥泥光亮甘甜，早晚各壹勺，是兒童、老人、產婦的進補佳品。
【適應癥及禁忌癥】此藥膳適用於血虛型，臨床表現為便秘、頭暈、面色晦暗。頭暈，心悸，唇淡，脈細。大便濕滑者禁用。
豬肺鍋
【配方及制備】豬肺250g，陳皮10g，杏仁25g，當歸25g，肉桂6g，生姜6片。將豬肺洗凈切成薄片，與洗凈的當歸、杏仁壹起放入鍋中，加水燜久至豬肺熟透，取出當歸加些香萊、香油、味精、鹽，出鍋即可。
【功效與方法】豬肺補肺虛止咳，肉桂補腎溫陽，當歸養血活血，陳皮溫中理氣，杏仁化痰止咳，潤腸通便，生姜和胃去腥。味道不油膩，湯汁鮮美，全方有溫陽通便的功效。壹天壹次，壹頓飯吃不完，下次吃前要預熱，服用10 ~ 15天為壹個療程。
【適應癥及禁忌癥】此壺適用於寒秘型，臨床表現為:大便堅硬，排泄困難，小便長，面色白，脘腹冷痛，惡熱惡寒，四肢不溫，舌淡苔白，脈遲。口苦口臭、心煩易怒者禁用此方；經期女性慎用。
【壹般生活宜忌】首先要保持精神舒適，每天鍛煉肛門。因為排便中心在腰部，刺激可以促進排便，養成定時排便的習慣。痙攣性便秘的人應避免刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡、辣椒等。，少吃寒性水果、幹菜等含植物纖維素的食物，慎用蔗糖、蘿蔔等容易腹脹的食物。最好給少渣的半流質食物；陽痿便秘的人應多吃蔬菜、水果、粗糧等渣滓，促進腸道蠕動；多吃豆腐等富含維生素B1的食物；每天早上空腹喝L杯淡鹽水，用香油和蜂蜜潤腸通便。經常使用瀉藥不如食療。妳不妨試試。
資料來源:大眾醫學