贊美字畫不是壹朝壹夕可以完成的，需要長時間的打磨。這是壹個非常漫長而艱巨的過程。如果妳沒有壹顆平靜的心，妳就不會成功，也不會達到養生的作用。書畫有其獨特的特點，能錘煉人的意誌，使人心情平和，使人的形體與精神融為壹體:人在書寫和繪畫時，應註意力集中，心無雜念，處於壹種放松的狀態，通過書畫表達內心的思想，達到情緒健康的效果；在用筆寫字、用墨水作畫的過程中，關節肌肉得到充分鍛煉，起到舒筋活絡、疏通氣血的作用。
當我們抑郁不開心，或者為某件事生氣的時候，可以努力寫作，張揚個性，宣泄煩惱，引流感情。如果妳比較浮躁，不能集中註意力，可以經常寫壹些嚴謹有規律的作品，比如劉公權的《神秘塔碑》。因其身材誘人，骨骼渾厚，結構嚴謹，字體細致細膩，可緩解急躁情緒，更年期女性及心血管患者可嘗試。
書法不僅在書寫中調節情緒，在欣賞中也是如此。比如意誌堅強、性情急躁的人，可以欣賞到更多柔和優美的作品，比如曹全碑，他的字體充滿了精神，以秀為主，剛勁有力，像包在棉花裏的鐵，可以抒發情感，營造和諧舒適的環境。而悲觀者可以適當地觀察宏偉壯麗的作品，可以陶冶情操，使人心情舒暢，眼界開闊，同時還能興奮大腦，起到積極的作用。比如顏真卿的《多寶塔碑》，美輪美奐，蒼勁有力，沁人心脾，催人奮進。
無論是繪畫還是書法，都是美麗的、壯麗的、雄偉的、迷人的，都可以陶冶情操，達到保健的作用。我們趕快行動吧！
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