練習:
1.墨魚切成長方形條狀，用少許堿抓勻瀝幹備用，黃瓜切成同樣大小的片。
2.鍋內放入高湯燒開，再放入墨魚片、黃瓜片、蔥姜汁、料酒、鹽、雞精燒開，撇去浮沫，倒入色拉油。
註意:將墨魚用溫水浸泡2-3小時，然後加入少量食用堿，浸泡2-3小時，然後用溫水洗堿，最後用清水浸泡3-4小時後再煮。
功效:喝此湯可以幫助補腎填精，對遺精、弱精的男性有很好的調理作用。
2扇貝竹筍湯材料:扇貝250g，雞湯250ml，冬筍500g，火腿丁25g，料酒、鹽、雞精、澱粉、胡椒粉適量，蔥花、蒜末少許。
練習:
1.冬筍切小丁，幹貝加鹽、料酒、澱粉，拌勻，上漿；
2.將鍋裏的油加熱至三成四成熟，然後放入扇貝煎至白色，取出。將冬筍翻炒後盛出。用熱油炒香蔥蒜末，倒入冬筍、火腿、雞湯和少許水，燒開，撒上胡椒粉、幹貝和雞精，用澱粉勾芡。
功效:能幫助滋陰補腎，對陰虛勞損、腎虛腰痛等癥狀有很好的調理緩解作用。
3山藥香菇湯材料:山藥200克，豆腐2塊，香菇20克，百合黑豆50克，蔥姜5克，胡椒粉適量，鹽適量，料酒適量。
練習:
1.山藥去皮，切成薄片；百合洗凈打碎成花瓣，豆腐切塊，香菇泡去蒂，黑豆洗凈；
2.鍋中燒開適量的水，山藥片、百合花瓣、豆腐塊、香菇、黑豆、姜片、料酒、鹽，然後小火煮至材料熟爛，最後撒上蔥花、胡椒粉。
功效:山藥蘑菇湯能有效地幫助補腎和滋養它。對身體虛弱、氣陰兩虛、腎氣不足等有很好的調理作用。
4滋補鞭湯材料:凈牛鞭300克，枸杞、姜片適量，香菜少許，鹽、味精、色拉油少許，高湯2碗。
做法:將牛鞭洗凈，切塊，剁碎，枸杞用熱水浸泡；然後洗鍋後放入高湯，放入原料燒開，打去浮沫。加入調料煮20分鐘，將油煎好的烏楊子倒入碗中，放入香菜。
功效:養鞭湯有助於有效補腎壯陽，對性功能障礙、腎虛的男性朋友有很好的滋補作用。