只是不要談論天氣
因為泌陽人民知道-
“也是！任！性！”
七月的泌陽
天氣晴朗而炎熱，
才是真正殘酷的生活！
“三伏天”持續40天！
蹲下後
已經迎來了最容易生病的40天！
夏季易受寒主要是以下幾個方面造成的。
1，空調吹了壹夜
夏天很多人喜歡開著空調裹著被子睡壹整夜。
如果通宵開空調，室內外溫差過大，使全身毛孔封閉，體內熱量難以散發，腦部血管快速收縮，腦部供血不足。有高血壓和心血管疾病病史的人更容易“中暑”。
2、貪吃冷飲
在炎熱的夏天，喝壹杯冷飲或吃壹個冰淇淋來消暑是非常涼爽的。但呂波表示，夏天吃太多冷飲不僅不能解暑，反而會引發健康問題。
夏季吃生冷食物容易刺激腸胃，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重時還會引起腸胃感冒。尤其是脾胃虛弱者、老人和小孩更要註意。
3.寒風迎面吹來
長時間吹空調會使寒氣停滯在體內，阻礙身體的氣血循環，容易感冒、頭痛、鼻塞、面癱等疾病。頸椎對著空調吹，會讓頸部和背部的肌肉發冷，導致持續的頸部痙攣和背部疼痛。
4、口渴和灌水
夏天人出汗多，容易口渴，所以很多人拼命喝水，這是不對的。
因為每次出汗都要帶走壹些鹽分。不斷喝水和出汗使血液中的鹽分流失越來越多，血漿滲透壓降低，出現低滲性脫水，使細胞水腫，人就會出現頭暈、目眩等“水中毒”癥狀。
所以喝水的時候要分幾次，每次用100~150 ml，間隔20~30分鐘。
5、不喜歡開窗
悶熱的夏天，很多人怕熱，所以關著窗戶在室內吹空調。
事實上，潮濕、悶熱、通風不良的房間容易導致中暑，而且如果開空調不開窗通風，空氣質量會變差，反而會致病。
6.洗冷水澡
天氣炎熱，人的毛孔處於張開狀態。如果洗冷水澡，冷空氣很容易侵入人體，導致陽氣暗失。
因此，在夏季至日，為了保持健康，最好每天用溫水洗澡，這樣不僅可以洗去汗水和汙垢，使皮膚幹凈涼爽，而且有助於解暑防病，加速血液循環，改善皮膚和組織的營養，降低肌肉緊張，消除疲勞，改善睡眠，增強抗病能力。
7.吃隔夜菜
經常有人問，涼菜夏天可以過夜嗎？夏天，剩菜如果放置時間長，容易產生亞硫酸鹽等有害物質。即使高溫加熱，這些毒素也無法消除。
專家介紹，夏季吃隔夜菜引發的臨床問題並不少見，從腹痛、腹瀉、嘔吐到食物中毒。
8、赤膊在烈日下
很多戶外工作者為了降溫，脫光衣服，光著膀子幹活，皮膚都曬黑了。
夏天，人體前部、心臟、背部的毛孔都是張開的。如果長時間暴露在紫外線下，不僅會曬傷，還會引起水腫，嚴重時甚至會引發腎臟疾病。
1.壹碗山楂酸梅湯
夏天喝點山楂酸梅湯，可以幫助消化，健胃，活血化瘀。取山楂片、酸梅，放入水中煮沸，加入白菊花，煮沸後取出，再加入適量的糖，放涼後飲用。
2.壹碗大麥綠豆粥
建議喝點薏米綠豆粥。薏苡仁健脾祛濕，綠豆清熱解毒，非常適合夏天飲用。
薏米比較難煮，煮之前需要用溫水浸泡2~3個小時，讓它充分吸收水分。綠豆最好浸泡12小時，然後等份煮粥。
3 .壹頭大蒜
如果經常吃大蒜，腸胃會更舒服地度過夏天。
大蒜具有很強的殺菌抑菌作用，尤其在夏季，對腸道大腸桿菌和痢疾誌賀氏菌有抑制作用，具有壹定的殺傷力。
4.苦瓜菜
中醫有“夏天吃瓜”“夏天吃苦”的說法，所以夏天吃苦瓜有很多好處。
壹杯薄荷茶
在夏天，腸胃氣脹等不適很容易找上門來，所以喝薄荷茶是個不錯的選擇。
取綠茶3克(脾胃虛寒可用紅茶代替)和幹薄荷葉(雙鮮薄荷葉)6克，用開水浸泡5分鐘，然後飲用。
6.小睡壹下
夏季至日，晝長夜短，天氣炎熱，晚上往往睡眠不足，每天都要安排短暫的午睡，促進體力和精力的恢復。
壹般以午睡壹小時為宜。不宜坐著午睡，這樣容易導致大腦供血不足，出現頭暈等癥狀，伏案午睡也不合適。
7.壹小時步行
散步等運動適合夏天，每天快走30分鐘-1小時，微微出汗為宜。
8.26℃的溫度
空調溫度應為26℃，以保證室內外溫差超過8℃。
9.泡壹次腳
睡前用40℃的溫水泡腳，可以祛濕，提高睡眠質量。
夏季養生知識，每個人都需要掌握！
立刻
上半年最後壹個小長假
端午節
它已經離我們遠去了
每個人的心
是不是有點難過？
……
不要難過！！！
告別2019上半年
下半年中秋國慶還會遠嗎？！
除了這些節日
還有年假。
等著妳。
(如果妳上半年沒有休息過)
來看看吧！
1
2
三
年假天數根據員工累計工作時間確定。職工在同壹用人單位或者不同用人單位工作，依照法律、行政法規或者國務院規定視同工作的，應當計算為累計工作時間。
1.職工累計工作已達到1年但不滿10年的，年休假5天；
2.職工累計工作已達10年不滿20年的，年休假10天；3.職工工作滿20年的，年休假15天。
單位根據生產工作的具體情況，並考慮職工意願，統籌安排職工年休假。
員工依法享有的—
探親假、喪假、產假等國家法定節假日。
因工負傷停工留薪期內
不計入年假。
國家法定-
假期
休息日
也不計入年假。
年假可在1年內集中或分段安排，壹般不跨年度。
單位未經職工同意拒絕安排年休假或者安排職工休假天數少於應休天數的，應當向職工支付該年度應休天數日工資的300%，其中包括用人單位支付給職工正常工作期間的工資，換言之，是日工資200%的額外支付。