6月10左右，我已經感覺到自己的身心進入了壹種說不出的低迷。吃了三四個月的西藥，特別是那段時間，壹天吃了四次三種西藥，從早到晚食欲大減，渾身都煩。跑步的時候我很無力。關鍵是我沒有發現頭痛有任何改善。比如被店家的空調吹，在廚房窗戶旁邊切菜，都會造成極度不適。我真的必須留下我的帽子嗎？又要去醫院了，但是我真的有點害怕。當時疫情緩解，我以為該回老家了，卻得知小區因疫情被封鎖。我什麽時候能回家？
我真的不想吃那種西藥。哥哥建議停壹段時間，老同學也說可以練站樁。恰在此時，我們得到消息，我們小區很快解封。於是，我打電話給老婆，征求他的意見:我不想去醫院，我想直接回家，可是聽筒裏傳來壹連串的“教訓”:我運動多久了？什麽時候戴帽子？妳回來後能呆在家裏嗎？那個聲音越聽越刺耳！
當時我心情不好，就硬著頭皮去跑步了，但是腦子裏還是被各種亂七八糟的想法攪著，感覺腦子都要從頭皮裏跳出來了。出了很多汗，很快洗了個熱水澡，感覺更難受了，特別是心臟。我感覺自己喘了壹口氣，躺在床上甚至擔心自己會死。第二天早上似乎有所緩解，雖然當時的情況已經不適合跑步了，但是為了緩解自己的抑郁，我還是去跑步了。剛關上門，發現走廊被隔壁老太太搞得亂七八糟。氣得胡亂拍了壹段視頻。跑步的時候感覺不到放松，腦子裏充斥著各種想法，各種不順心的事情。回來後，越看樓道裏的情景，越生氣。不知怎麽的，我把視頻發給了鄰居，沒想到又撤了。我犯了壹個錯誤，討論了她婆婆把東西留在樓道裏的問題。腦子不夠用，這種情況更不用說了。事後我立刻覺得很沒禮貌，雖然說了壹句“原諒我”之類的話，但我平時絕對不會有這種操作，也不會造成婆媳矛盾吧？我已經明顯感覺到自己就是那種強硬刻薄的老婆，各種遺憾縈繞心頭！所以，在去看我爸爸的路上，我總是坐錯車，坐過站。發現自己不適合跑步後，又呆了3天，把視頻發給了老婆。不知道是不是憤怒占了上風！
新的壹天，還是發現自己做錯了。我總是做不到。我忘記壹切，做錯事。我要花兩倍的時間來彌補。我怎麽了？這個時候突然發現，我手術過的腿上有些凸出的靜脈曲張還沒有恢復。醫生說穿靜脈曲張的襪子會恢復。稱重的時候瘦了20多斤。明明襪子太松了，我還穿著跑。這壹切真的讓我不知所措，我就根據自己現在的體重訂了幾雙合適的襪子。那幾天，我壹直忙，犯錯誤，甚至連喝水的時間都沒有。我的腦神經壹直緊繃著，喉嚨出奇的疼，口腔潰瘍更嚴重了。就在這時，我朋友從隔離點回家了，她異常激動。她通過微信跟我聊個沒完，尤其是核酸檢測結果裏的“0天”題，沒完沒了地跟我做“算術題”，還不停地“擡杠”取笑我，而我卻壹直照顧著別人的情緒，盡管我頭疼欲裂！當我坐下來的時候，我發現我的腿和腳都涼了，我的心撲通壹聲跳出了喉嚨。各種不如意頓時湧上心頭，各種刺耳的聲音沖破耳膜。我不禁問自己:我怎麽會犯這麽多錯誤？想用哥哥給我的頭部按摩器緩解壹下，但是手指僵硬，操作不了。心情壹下子崩潰了，感覺自己什麽都做不了，什麽都反著做！然後關上門發泄。壹會歇斯底裏的哭，壹會笑，壹會自言自語，整個人真的崩潰了！我已經很久沒有哭過，也沒有笑過，但我壹直是為了別人的笑而活。總之當時只有不公！然而，剩下的理智警告我:妳又失控了，又失控了！妳這次是怎麽走進死胡同的，因為妳壹直以“寬容”、“大度”、“阿q”的姿態示人？不行，妳必須馬上調整自己的情緒。
我把頭部按摩器放進盒子裏，既然這個時候我也無能為力，那就暫時放好；這種情況我回不了家，所以家裏的壹切，包括生我氣的那個人，都會暫時消失；向妳的鄰居解釋妳此刻的處境。能解釋清楚嗎？我現在根本做不到，過幾天再說吧；我目前不用做核酸，也提不動這個0天的“杠杠”，就先放壹放吧。我開始把腦子裏的亂七八糟的東西壹個壹個的整理出來，把那些困擾我但暫時無法解決，也無法解決的想法清理掉。第壹步，只要那些讓我煩惱的念頭出現，馬上制止:我現在沒有這個能力，我做不到，及時把它們從腦子裏清除出去。第二步，我不停地“解釋”自己，給自己壹個強烈的心理暗示:自己處理這件事沒有錯，不是有些效果嗎？比如走廊裏的東西真的少了；這是可以理解的，這是不恰當的。不是無意間解決了困擾妳多年的問題嗎？例如，我以前喝冷水增加的體重...就這樣，理智的壹個和另壹個鉆進死胡同的壹個認真的聊著，安慰著我。
在解決思想問題的同時，我開始調整自己的身體，真的感覺到有人在指導我如何“重新組裝身體”:
當妳還有壹些剩余的力量時，千萬不要躺下。如果妳起不來，妳就完了。誰知道妳兒子什麽時候回來？另外，我不想給他添麻煩。首先，我設置了壹個飲水、食物、保暖衣物都可以輕易觸及的環境，因為關鍵時刻壹口水就能救妳壹命。目前我要解決的就是這種寒冷情況下的保暖問題。陽臺上掛著準備收好的春裝，我在那裏搖搖晃晃。不知不覺身上穿了三層衣服還是很冷。看到墻上的溫度計顯示28℃，還好有椅子，我坐在那裏。壹陣風吹來，門微微搖晃，我卻無比恐懼。慢慢蹭回客廳，連高跟鞋都換上裹著的棉拖鞋，把兒子的兩件疊好的厚外套放在沙發上。接下來，我關上所有的門，讓三個房間保持不同的溫度。這些都解決了，突然想起來應該記得自己花了很長時間“重裝系統”，於是拿了紙筆，卻不知道怎麽記。哦，我靈機壹動，打開電腦也是壹樣的。我說完之後看看開機時間就知道了。來到另壹個房間，還沒走到桌前，就感覺椅子上坐著壹個人，我不自覺的哆嗦了壹下。但我還是打開電腦，關門的時候提醒自己把手機留在這裏，因為任何聲音都會讓我心驚肉跳。
壹切基本就緒。我筋疲力盡，躺在客廳的沙發上。我發現我的心還是冰涼冰涼的。原來“我心冷”就是這種感覺。進門的風感覺又冷又刺骨。我覺得我在冰室裏。窗戶不是結霜了嗎？再仔細看，哦，原來是通電養生鍋的熱氣彌漫在窗戶裏。突然，我發現壹個巨大的奇怪的影子在南窗臺上晃動。其實只是花在陽光下的影子。看來我已經產生幻覺了。面對自己“動搖”的骨架，我提醒自己，只要活著，就可以重整旗鼓，緩解各種不適！此時，我真的壹點都動不了了。除了身體上的不適，各種精神上的困擾還沒有完全緩解。我壹直在努力。“爸爸。”耳邊傳來鄰家女孩甜美的聲音。好像已經是晚上六七點了，人都下班了。過了壹會兒，窗外傳來驚心動魄的廣場舞聲。
就這樣，眼睛壹直睜著，腦子壹直轉著，漫長的壹夜過去了。當第壹縷晨曦照進來的時候，我的思緒還很混亂。昨天白天的電鋸聲，晚上的廣場舞聲壹直在我耳邊回響。這應該是“幻聽”吧？直到早上的廣場舞聲再次回想起我，我提醒自己:“這聲音是真的！”還有電鋸聲只在白天，等等。
不知道過了多久，手指動了動卻根本擡不起來。我只能從手指和腳趾開始。摸著幹裂疼痛的嘴唇，我提醒自己該喝點水了，但我夠不到茶幾上的杯子。雖然只剩下半杯水，但我無能為力。又是壹天，在隔壁小女孩喊爸爸，外面的廣場舞又跳起來的時候結束了。我也可以慢慢地把身體挪到茶幾上，用無力的手夠到上面的香蕉。用手摸摸心口，不那麽冷了，額頭微微出汗。壹直在心裏的基調終於過來了，心情穩定了很多。我甚至調整了我的面部表情。以至於我兒子回來的時候只是奇怪我為什麽睡沙發。我沒有發現我在層層包裹和覆蓋下動彈不得。我解釋說我只是有點不舒服。我剛睡下，催他趕緊睡覺。他又給我拿來壹床被子後，就關上門睡覺了。
至此，精神上的困擾已經完全清除，我真正進入了身體“重裝”工程的關鍵階段。因為它必須在平靜和不受幹擾的情況下進行。哪裏不舒服，應該用什麽動作，手腳怎麽協調，用什麽姿勢可以緩解那裏的疼痛。我把最近看到的養生知識都用上了。慢慢的，我可以把壹條腿放在沙發背上了。我時不時地移動幾個沙發墊，以協調“搖晃”的骨架。我擔心用力過猛會導致骨折。只希望腿不瘸，手不“拉”，嘴不歪。我躺在那裏，壹會兒伸手，壹會兒擡腿，壹會兒轉頭，壹會兒動動肩膀，壹點點對接，對接，“調試”頭部、四肢、軀幹的縫隙，逐漸協調其他的門。又壹個漫漫長夜過去了，新的壹天到來，壹切都很順利。我可以慢慢坐起來，試著再站起來，甚至可以拿著東西慢慢走。我抑制不住內心的激動:我真的重生了！我搬到了電腦前:“電腦已經用了1天23小時27分”，時間從15年6月變成了17年6月，這是我躺在沙發上給自己“重裝系統”的時間。兩天兩夜，我睜著眼睛，壹根香蕉，半杯水，挺過來了。
當兒子再次出現在客廳的時候，我已經可以心平氣和地告訴他:我安裝了壹個自尊的系統。接下來的兩天，我大概需要壹個重新安裝的身體系統的適應期，渾身無力。我需要我的兒子給我做壹頓“病餐”。第三天，我跟他說，該走就走，我能照顧好自己。當我再次離開家的時候，已經是壹個星期了。
此後，我多次打開電腦查詢:人真的可以重裝系統嗎？但是我什麽也沒找到。但我確實感覺到自己被別人提前指示了。我的經歷怎麽了？這些指引我的信息從何而來？但這似乎已經不重要了，因為我真的從中受益了。也許正是那壹絲希望指引我度過了那段危險的時期，那時人們正處於情緒和身體崩潰的邊緣。想想妳這壹年多來忍受的壹切:頭疼，靜脈曲張手術，接著是頭疼，心慌，心慌。再加上爸爸時不時解讀的各種故事，哦，還有各種負面情緒。這壹切都可以簡單的靠藥物解決嗎？
“更年期綜合征沒有嚴格的年齡限制。它出現在妳健康的最低點。”從醫生對我的解釋來看，更年期綜合征也給了我壹個神助攻。還好，目前我能坦然面對壹切。當我覺得自己其實更需要找心理醫生的時候，我實施了“自救”。其實有些事情並不是我想的那樣，比如我老婆。我生悶氣的時候，人家天真的不知道怎麽回事。因為在他眼裏我永遠是壹個“鐵人”，壹個樂觀主義者。既然妳壹直以“自力更生，自強不息”為榮，那就不要去假設別人應該怎麽做，更不要用這種假設來懲罰自己。其實今天那些“硬情懷”是什麽？難怪這麽多人患有焦慮癥和抑郁癥。
現在，我可以為所欲為，不在乎別人怎麽想，也不會受別人的委屈。不再無味的爭吵，不再尋找憤怒。我會讓我的頭腦選擇性地接收信息，停止思考，感覺更穩定，睡得更安穩。
最後我整理了壹下這段特殊的經歷，以後可能會用到。我已經是第六年了。在這個特殊的多事之秋，心理健康和身體健康同等重要。除了照顧好自己的身體，還要及時調整自己的情緒。我的經驗表明，人們真的可以重新安裝他們的系統，無論是身體上還是情感上。只有不受外界幹擾，不受他人影響，才能為自己的晚年創造壹個健康的身體和精神世界。