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文學藝術和醫療保健

女性保健必備書單請多愛自己!女孩護理指南

浙江科學技術出版社

這本書尤其值得所有女孩和男孩閱讀。它不僅是壹本女生秘籍,更是壹本了解和關愛女生的百科全書,幫助她們解決女性生理、婦科病、安全防護等相關問題,讓妳懂得如何關愛女生。輕松、幽默、貼心、科學、嚴謹的內容會陪伴女生度過痛苦、迷茫的時刻,給予她們溫暖的關懷。

豆瓣評分8.1

守護女性荷爾蒙

廣東科學技術出版社

女人壹生中分泌的激素只有壹茶匙左右,卻保護了她的生命。女醫生教妳如何慢慢變老,心情好,不胖!書中介紹了拯救功能失調的女性荷爾蒙的三種療法,並從生活習慣、藥物、飲食、肌肉訓練、女性常見疾病等方面為女性講解了養生美容的原則和方法,讓女性延緩早衰,保護女性荷爾蒙!壹本非常可愛又實用的書!

豆瓣評分6.2

減糖生活

江西科學技術出版社

這本書的內容就是目錄。妳可以有選擇的看妳想要的部分,比如吃的清淡有還原糖,還原糖盲區等等。降糖減肥法不僅可以幫助妳減肥,還可以抗衰老,美容養顏,緩解疲勞。總結了五種科學的降糖飲食方式,並篩選出四種降糖食品。食譜非常豐富,兼顧口味和營養。如果最後還是不知道從哪裏開始,不如從減少甜飲料開始!

豆瓣評分7.2

女人想要的睡眠聖經。

江西科學技術出版社

雖然這本書是作者的親身經歷,但是妳有過類似的煩惱嗎?睡了很久,但是壹大早就困了,但是我還年輕,但是已經有好幾條頸紋了。每次醒來,我都感到後背或肩膀疼痛...........................................................................................................................它會讓妳期待每天早上醒來。

豆瓣評分7.0

皮膚的秘密空間

東方出版社

護膚是女生們經久不衰的話題。這份來自德國皮膚科醫生的護膚指南,可以告訴妳如何科學健康地護膚。在書中,我先對皮膚做了壹個簡單的科普,然後就打了壹波超實用的護膚小技巧!另外,這本書會教妳如何手工制作天然護膚品!書中的核心是反復強調“外修”不如“內調”,幫助妳更好地了解自己的皮膚,從而了解自己。

豆瓣評分8.0

只有醫生知道

江蘇鳳凰文藝出版社

這本書的作者是北京協和醫院的婦產科專家。她經歷了多年的真實案例,把壹時間困擾女性的健康問題講了個透徹!比如月經不調是什麽意思等等。而且還從醫學角度粉碎了很多女性對自己身體的誤解!比如宮頸糜爛不是病。這是壹本專為所有女性編寫的百科全書。百科沒有復雜的醫學術語,非常通俗易懂。強烈建議所有女生都有壹個筆記本,跟著做,輕松了解和認識自己的身體!

豆瓣評分8.8

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