平時傷筋動骨壹百天。
踝關節外側韌帶拉傷，也就是我們通常所說的腳踝扭傷；韌帶是連接兩塊骨頭的組織。韌帶拉傷的部位會有腫脹充血。韌帶勞損是由於外力使關節活動超出正常生理範圍，導致關節周圍韌帶勞損、部分骨折或完全骨折，稱為關節韌帶扭傷。關節韌帶扭傷後，藍色區域可見局部腫脹、疼痛、壓痛、皮下出血。關節韌帶扭傷早期正確處理非常重要。由於韌帶組織不易再生恢復，如果因治療不當或誤診而轉為慢性疾病，可能會留下功能障礙，日後容易再次扭傷。
我的小腿被擠壓了。已經壹個月了。我的腳踝扭傷了，我跛了。需要多長時間才能好？
其實韌帶拉傷和骨折不壹樣，根本不需要太多的膳食補充。因為大部分損傷都是運動損傷，最重要的是休息和制動，最好臥床休息，不要走動，讓受傷的部位得到真正的休息。
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更好的藥是養生。骨活力國內外都在用。含有活血化瘀的成分，能促進受傷組織的恢復。使用前將患處皮膚清洗幹凈，用生姜擦拭皮膚，將膏藥直接貼在跌打損傷造成的患處。
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註意飲食，不要偏食。天然優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片會形成膠原蛋白，幫助妳加速恢復。忌食公雞、牛肉、生姜，慎用西藥。不建議過度活動。