春夏秋冬四季吃什麽？

春天春天是新陳代謝最活躍的時期，人的生活規律也會在這個季節發生很大的變化。“百草起死回生，百病易發。”此時，人們應特別註意日常生活和工作的精神，順應春天的特點，使精神、情態和氣血像春天壹樣舒展、流動和旺盛。“春夏養陽，秋冬養陰”是中國古代醫生根據自然季節的變化對人體器官氣血功能的影響而提出的養生原則。春季養陽重在養肝，所以護肝養肝尤為重要。春季飲食以養肝為主，如:1。阿膠加牛奶，富含膠原蛋白和人體必需的多種氨基酸，具有補血養顏、祛皺美白的功效。2.羊肝菠菜湯:具有美白養陰的功效，對春季肝陰虛引起的高血壓、頭痛、頭暈、糖尿病、貧血等有很好的療效。3.茯苓大棗粥:具有補血益氣、健脾和胃的功效。4.二花茶(玫瑰花、菊花):具有疏肝理氣、清肝明目、活血化瘀、促進面部血液循環和新陳代謝、延緩皮膚衰老、美容養顏的作用。5.瘦身瘦身湯(排骨、海帶、山楂、決明子):具有降血脂、降血粘度、降膽固醇、減肥而不損傷身體的特點。長期使用對減肥有效。春天是萬物生長、百花盛開的季節，也是春季皮炎的季節。皮膚敏感的朋友不要用劣質的刺激性的化妝品。盡量選擇天然動植物綠色安全的護膚化妝品。夏天從夏天到春天，夏天是壹年中日照最多的季節。氣候炎熱，元氣充沛，容易耗氣傷津。夏天不能喝冰鎮飲料防暑，中暑會得濕邪。中醫認為濕為陰邪，對傷人體陽氣、脾陽氣有好處。脾陽壹旦被濕困，臨床上可以看到:起居壹定要通風、防潮、隔熱，飲食要清淡、少油膩、多營養。1.人參枸杞燉老鴨:具有益氣補血、清熱解暑、利尿消腫的功效。2.三豆湯(綠豆、紅豆、黑豆):具有清熱解毒、消暑利水、排毒消腫的功效。3.生脈補氣飲(西洋參、麥冬、五味子):具有益氣生津、清熱除煩的功效。4.雙花茶(金銀花、菊花):具有清熱解毒、清肝明目、清熱解暑、預防急慢性咽喉炎、皮膚疔瘡、痱子的作用。秋季中醫認為，秋季對應的是肺氣，秋季的燥寒最容易傷肺。呼吸系統的慢性疾病往往在天氣寒冷的深秋復發，所以秋季養生主要是要養肺。肺驕喜潤惡燥，秋季氣候幹燥，空氣濕度低，風大，皮膚幹燥，口鼻幹燥，喉癢咳嗽，便秘等癥狀。飲食宜少辛辣酸味，防燥護陰，如:1。冰糖燕窩:具有補益元氣、潤肺養陰、治虛勞久咳、美容養顏的功效。2.玉竹沙參燉甲魚:具有補肺養陰、滋陰養血、潤肺止咳、增強人體免疫力等功效。3.百合麥冬燉雪梨:具有補肺潤肺、清心安神、滋陰生津、潤肺止咳的功效。4.雙葉茶(桑葉、竹葉、甘草):具有清肺潤燥、清熱生津、清肝明目、清心除煩的功效。5.訶子蝴蝶茶(Chebula，Mubutterfly):具有清熱解毒、利咽開嗓的作用，適用於秋季咽幹、疼痛、紅腫、聲音嘶啞。冬天的大自然，天寒地凍，植物葉子枯萎，動物冬眠，人體與大自然對應。此時陽氣不足，要註意禦寒保暖。古今醫家和保健專家都把冬季精子的保存、滋養和儲存放在首位。腎精是人體生命活動的基礎，所以冬季進補更為重要。如:1。人參、黃精、枸杞燉烏雞:具有補益元氣、補腎益精、益精血、抗寒熱的作用。適合勞累過度、精神疲憊、困倦頭暈的人。2.桂露二仙膏:具有壯陽袁茵，益精強筋，補虛喪，固沖任，益氣血的作用。豐富的膠原蛋白能使皮膚變得嫩滑。3.枸杞當歸羊肉鍋:具有溫腎壯陽、補血益氣、固本養顏的作用，適用於貧血、面色蒼白、心悸、腰酸、頭暈、面部色素沈著者。4.如意長生酒(52度白酒浸泡的人參、鹿茸、黃精、枸杞):具有溫腎壯陽、益精血、強筋骨、補虛損愁、延年益壽的功效。