補腎健脾保健茶的配方
紅棗桂花茶，健脾養胃
配方100克紅棗，3克桂花，10克茶葉，30克糖。
制法:先將紅棗洗凈，加1 000 ml水入鍋，煮至紅棗熟透，再加入茶葉、糖、桂花，煮沸後即可食用。
功效:養血順氣，健脾和胃。
適用於血虛引起的頭暈目眩、面色萎黃。
茶和食用棗的用法。
香蕉蜂蜜茶，保濕美容
配方:1香蕉，3g綠茶，適量蜂蜜。
方法:香蕉去皮，切丁，放入杯中備用。另壹杯用茶葉沸水沖泡，燉5分鐘，然後取汁與香蕉壹起放入杯中。10分鐘後，加入蜂蜜。
軟化血管、潤腸通便、美容潤膚的功效。
適用於便秘和幹性皮膚。
用法:每日服用1劑代替茶，吃香蕉。
壹種潤膚滋腎的芝麻茶
配方是芝麻500g，茶葉750g。
方法將芝麻洗凈，曬幹，用文火炒至熟香，研成細末，裝瓶備用。
功效:補腎、潤肺、潤膚、烏發。
適用於皮膚幹燥、頭發幹燥的人群。
用法:取芝麻2克，茶葉3克，每日兩次，邊喝邊嚼。連續25天，療程為1。
秋季補腎健脾保健食品大全
1，栗子:
具有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
2.胡桃木:
能補腎固精，溫肺平喘，益氣養血，潤燥潤腸。
3、紅棗:
秋季吃紅棗是滋陰潤燥、益肺補氣的進補食品。如果能和銀耳、百合、山藥壹起燉，效果會更好。
8.蓮藕:
生蓮藕能清熱生津止渴；煮熟的蓮藕可以健脾開胃，益血。什麽事？蓮藕要夏生秋熟，生食鮮嫩，熟食老壯？聲明。
9、鰻魚:
秋季吃鱔魚不僅有益，對人體血糖也有壹定的調節作用，如燒鱔段、燉鱔、炒鱔絲、鱔粥等。
10，花生:
深秋花生成熟時，要用新鮮花生磨碎，放入湯中或水中煮，不宜油炸。
11，蓮藕:
蓮藕味甘，性平，有消炎化瘀、清熱燥濕、止咳化痰的功效。
此外，梨、荸薺、海蜇、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、西紅柿、兔肉也適合秋季食用，黃芪、人參、沙參、枸杞、何首烏適合進補。