目錄
初春時節最好的吃法是什麽？
開春時節的保健註意事項
立春長什麽樣的花？
初春時節最好的吃法是什麽？
棗
中醫認為“多甜少酸”是春季的飲食原則，大棗是甜味食物中最好的食物。大棗性溫味甘，有健脾益氣、養血安神的功效。可用於改善脾虛食少、便溏乏力、氣血津液不足、女子性急等。建議把棗劈開後再泡茶或煮。
荸薺
不管菱角是水果還是蔬菜，我們只關心它給我們帶來什麽樣的健康。清肺解毒是它最大的功效，清脆多汁的當季菱角無論是作為菜肴，還是作為甜品，都同樣受歡迎。
石榴
石榴有很濃的異域風情，性溫，味酸甜。入肺、腎、腸，生津止渴，是適合保養身體的好食材。而且石榴不同於其他水果，需要我們用心對待珊瑚紅色的果實，讓這壹刻充滿童真。
櫻桃
都說“春困秋短夏困”，現在正是春困的季節。不過好在，色澤紅潤的櫻桃開始大量上市，酸甜可口，營養豐富，不愧為提神醒腦、緩解春困的良藥。
春竹筍
說到吃春天，就不得不提竹筍了。竹筍脆嫩可口，能嚼出香味和甜味，被譽為“第壹素食”。吃竹筍有滋陰益血、化痰消食、通便明目等功效。對防治高脂血癥、高血脂癥、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌、痔瘡有很好的輔助作用。
豆芽
春筍是春天吃的。春天，所有的植物都長出了嫩綠的嫩芽。可食用的春筍有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。豆芽具有發散功能，既能促進利尿，又能幫助人體生陽。立春吃豆芽不用加肉，以免增加腸胃負擔。
小紅蘿蔔
在許多地方，立春也被稱為“咬春”。北方最有代表性的食物是蘿蔔。吃蘿蔔可分為多種形式，如啃、切片、切絲、塞等。吃蘿蔔不僅可以緩解春困，還可以增強女性的生育功能。立春蘿蔔又叫“後代蘿蔔”。北方人愛吃生蘿蔔，尤其是心美人和小胡蘿蔔。
薺菜
春天的野菜裏，薺菜絕對是耀眼的明星。早春時，把它的嫩苗當野菜吃，又香又好吃。薺菜的營養價值也很高，尤其是維生素C、類胡蘿蔔素和各種礦物質。傳統醫學認為，薺菜還有輔助治療痢疾、腸炎、感冒的作用。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜水被稱為“春天的第壹口水”。中醫認為蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦，潤腸通便。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素和潤肺解毒的功能，可以增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。所以，在春天，如果每天能喝1~2勺蜂蜜，用壹杯溫開水沖服或者加牛奶，對身體會有滋補作用。
韭菜
韭菜又叫“楊洋草”，性溫，有補腎壯陽的作用。春季氣候多變，建議人們不妨多吃春季韭菜，以祛陰寒。而且春季人體肝氣偏高，影響脾胃的消化吸收功能。多吃春季韭菜，可以增強脾胃之氣，有益於肝功能。
菠菜
在眾多蔬菜中，菠菜適合養肝護肝。菠菜是春季時令蔬菜，具有滋陰潤燥、疏肝養血的作用。很普通，所以很普通。菠菜只是壹種“普通食物”。作為壹種常見的產品，菠菜的吃法有很多種，煮粥就是壹種普通的吃法。春天可以用菠菜煮粥。
洋蔥、生姜和大蒜
春季多風，寒冷潮濕，飲食上以吃壹點辛辣食物為宜。中醫建議適當吃壹點蔥、姜、蒜。它們不僅是很好的調味品，而且具有重要的藥用價值，可以增加食欲，幫助陽氣，還具有殺菌防病的作用。春天，蔥和蒜是壹年中最豐富、最嫩、最香、最美味的。此時食用它們可以預防春季最常見的呼吸道感染。
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開春時節的保健註意事項
保溫
在立春之際，從冬天到春天的轉折點是從寒冷到溫暖的過渡時期。冬天還沒有完全結束，氣溫也沒有回暖。不要過早的丟掉冬裝。這個時候氣溫變化很大。壹旦氣溫下降，冬裝過早丟失，就會難以適應，使身體抵抗力下降，各種呼吸道疾病，如病毒性感冒就會增多。
預防舊疾
為了防病保健，天氣由冷轉暖，各種春季疾病開始發生並流行，要特別註意調養。經常開窗，讓室內空氣流通，保持空氣清新。
生活健康
立春後，萬物開始復蘇，陽氣開始上升。這時，人要順應自然，早睡早起，放松身體，使情緒隨春天而生長，切忌生氣急躁，符合春天肝氣上升的特點，使氣血通暢，從而達到樂觀向上的良好心態。
適度鍛煉
此時對寒邪的抵抗力減弱，各種不適容易乘虛而入。要加強鍛煉，促進血液循環，增強體質，但不容易劇烈運動，大汗淋漓。我們可以做壹些適度的運動，比如散步和瑜伽太極。
註意保護肝臟
春天，氣血由內而外調動。這個時候要註意養肝。中醫認為，肝主情誌，所以此時主要是護肝，註意肝的調理，防止“肝火上升”，心態好，心情好，有利於疏肝理氣。
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冬天，很多人都在服用補品，但開春後，補品會逐漸減少。這個時候要吃壹些發散性特點的食物。如油菜、韭菜、香菜、洋蔥、白蘿蔔、茴香、白菜、芹菜等。，以適應天氣。不要吃酸的食物，如橙子、橘子、柚子、杏、檸檬和烏梅。
願意減少酸的攝入
中醫認為，脾胃是後天之本，氣血化生之源，脾胃強健，可以延年益壽。因為春季是肝旺之時，多吃酸性食物會使肝火偏高，損傷脾胃，這也是慢性胃炎、消化性潰瘍在春季多發的原因之壹。因此，宜多吃富含優質蛋白質、糖類、維生素和微量元素的食物，如瘦肉、雞蛋、棗、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果、幹果等。，以養陽斂陰，養肝護脾。
少吃補品和鹽。
很多人主張冬季進補，但立春後期進補要適度。壹年四季都有“春生、夏長、秋收、冬儲”的特點。生於自然，就要順應自然規律。冬季根據個人體質，符合冬儲養生原則。但在立春後的壹段時間裏，無論是食補還是藥補，進補的量都要逐漸減少，以逐漸適應即將到來的春天舒適、上升、到達的季節特點。同時，減少鹽的攝入也很關鍵，因為鹹味入腎，鹽吃多了容易傷腎氣，不利於維護楊琪。
補充水分
立春後，氣候仍然幹燥，因此有必要補充水分。多喝水可以促進新陳代謝，有利於消化吸收，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
壹天梳壹百次頭發
養生理論說:“春三月，每天早晨梳頭壹兩百次。”春天每天梳頭是很好的保健方法。因為春季是自然陽氣發源上升的季節，此時人體的陽氣也順應自然，具有向上向外上升的特點，表現為毛孔逐漸擴張，新陳代謝旺盛，生長迅速。所以春季梳頭正好符合這個春季養生的要求，有著行氣解郁、疏通氣血、達陽的重要作用。
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立春長什麽樣的花？
長壽花
長壽花是很結實的花，只要放在朝陽的陽臺上，每周澆壹次水，就比較抗旱；花期在花少的冬春季。花期持續4個月以上，壹般花期65438+2-4月。
天竺葵
天竺葵喜歡陽光，不需要經常澆水，開得很鮮艷。它是歐洲著名的“陽臺王”，歐洲幾乎每個家庭的窗臺都會鋪滿這種花。想種的朋友可以買三五棵樹種在大花箱裏，然後放在窗臺上，或者直接種在窗臺的花盆裏。
綠蘿
綠蘿，盆栽和水培。是陰性植物，可以放在陰涼的地方，每周澆水壹次。在凈化空氣、抵抗電腦輻射方面非常有效，特別適合放在辦公室。
在適合在初春季節種植的花卉和植物中，有壹些所謂的“每天只需壹分鐘”。它們最突出的特點就是好看又省事，早晚只需要打理壹次:
向日葵(半枝蓮)
有幾種植物叫“太陽花”，這裏說的太陽花也叫半枝蓮，是馬齒莧的壹種草本花卉。半枝蓮是壹種栽培良好的植物。它可以放在陽光充足的地方，如窗臺和陽臺。它不需要太多的水，只要保持花根的土壤濕潤即可。它發芽很快，生命力非常頑強，很少有病蟲害，而且花很多很漂亮。
石蓮花
石蓮花也叫寶石花，非常喜歡陽光，所以不需要經常澆水。適合在陽光充足的地方盆栽，越曬越容易開花。它還有壹個很可愛的英文名叫ChickenHen，因為它會長出壹堆堆的小樹，就像老母雞和小雞壹樣。
淡黃色
報春花是二月至三月的季節性春花。只要給足水分，不用施肥，不用換盆。它每天都給妳燦爛的笑容。
虹膜
鳶尾的學名是“三色堇”，與價格昂貴的蝴蝶蘭不同。這種花每盆只要兩三元，扮鬼臉的花瓣很俏皮。在通風良好、濕度大的環境下，成活率特別高。不過需要註意的是，這種花要盡量避免陽光直射。它不喜歡大太陽。
蒲包花
蒲包花也叫水煮花，是壹種像小氣球壹樣的花，特別可愛。適合多噴少水，防止根部腐爛。它喜歡陽光。多放點光，就會提前開花。
瓜葉菊
菊花，很便宜的花，最適合初學者。它的顏色很漂亮，但是要多澆水。生長期每天要澆水1-2次。如果快要開花了，就要少澆水。它不喜歡陽光直射，但也不能放在溫度太低的環境裏。
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