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如何練習太極拳講解楊泰太極拳大中小架的區別?

小架就是架,現在習慣上叫“少候架”;中間的框架是訓練框架,現在習慣上稱為“侯建框架”。這兩幀都是楊全媽媽幀;大架是母架的變換架,是楊的拳架。現在習慣上叫“成府架”。

與大架相比,小架和中架在內容和做法上要豐富復雜得多:都是抓著麻雀尾巴拍手,小架和中架有肩環、胸環、腰環三環,大架改造成胸環;與三只雲手相同,中小框分為壹開壹合、二開二合、三開三合,大框轉化為壹開壹合;把猴子趕出去兩次,小中框配壹個貓的拍打和挑肘,大框改造成設定好的圖案。兩個女子都是穿梭,小中框包含了拳勢的變化,如偷桃、滑輪、簸箕、傳球穿梭等。,大框被改造成了四角的。同為白蛇吐信,大架減雀喜鵲小中架易手;左右腿都劈腿轉身踢腿,大框把小框和中框的吊樹都拆了...限於篇幅,無法壹壹列舉。總之,大架是楊承福為父親侯建和弟弟邵侯改裝的拳架。

小架是楊全的快架、用架、技架,中架是楊全的慢架、練架、技架。大架是在楊全原用架和練習架的基礎上,出於化繁為簡、化難為易、去劣(如抖腳發力)、普及、改革、更新的考慮而形成的楊全新架。

這就是少年太極傳大中小架的精髓。

武術是冷兵器時代的寵兒,楊的拳架、練架符合“顯禪、爭天下”的需要,是純武術拳;楊拳架的出現和“定型”,標誌著楊拳由單壹拳種向醫療體育、強身健體、養生保健、拳術防禦等功能的過渡。

楊氏拳壇小而強,壯而霸道,動作優美,難度大。侯建的長子邵厚先生獨領風騷,成為清末民初拳系的代表人物。年輕的侯性格孤僻暴躁,選擇後代的條件極其苛刻:“不教,不順眼;第二,不教不是學拳材;三不教經不起打罵”,這就是著名的“三不教”。小框框很難學習和練習。另外,邵侯的教學是套路的,死板的,刻薄的。他曾說:“我的祖先學的東西是不能改變的,所以我可以教他們我是怎麽學的……”學生受不了他殘酷的管教方式,敬而遠之。所以有特殊機遇和緣分的人得不到,這也是楊拳小架缺少傳人的主要原因。1925陳微明《太極傳書》載:“少年侯傳天趙霖、遊誌學等。,而也從少年侯那裏學到了”;1937吳圖南《中國武術概論》載:“少侯傳董潤芳、馬潤之、遊誌學、田、烏拉布”;見媒體對幼侯後代的報道,如田、、顧、張虎臣(據筆者《2006年河北永年太極拳誌》,與之相近)。

據有關資料分析,前人練習的楊式拳法小架的名稱和順序與楊承福八股基本相同(筆者可以證明大架起源於中小架,本文將在第三節《張虎臣先生壹拳傳三套路》中論述),但不同之處在於拳勢復雜,拳速極快,姿勢變化不同,風格各異...

楊拳法中框螺旋疊疊,錯落有致,飄逸靈動,先生是拳法中框的代表。侯建性情平和。民國初年太極傳面臨發展機遇時,大部分弟子都轉移到了兒子楊承福那裏。2006年,永年撰寫《永年太極傳年譜》173頁。除長子邵侯、次子(早逝)和季子成符外,侯建的後代只有。

我的老師張虎臣老師說,健康的身法是溫柔舒適,不急不緩,不僵不壯,拳勢如長蛇盤旋舞動,是楊拳快速站立使用的基本身法。從1921所寫的許禹生太極拳勢圖來看,書中的畫面與中框不太壹樣,但與楊成福1919拳照中的也相差不大(詳見陳微明《太極拳藝術》)。由此可以證明,許禹生也對楊健侯所傳的太極拳進行了改革,改革的思路與楊承福基本壹致。(據筆者了解,清末民初冷兵器時代結束,正是中國武術各派力圖生存、謀求發展的時期,而且都是兼容並蓄,於是有識之士,尤其是太極拳中的主要傳播者,如楊承福、、吳、王茂齋等,都來探討太極拳。只是當時許禹生的社交活動比較多,直接從事太極拳教學的機會比較少。除山西王和北京張虎臣外,沒有其他後代的信息披露。

楊拳的大、中、小架有什麽聯系?筆者認為三種訓練方法各有不同,作用不同,其實質都是楊的拳法,但各有側重:小架實用,偏重技術進攻;中框為主功,傾向於增加力量;大框架兼具物理功能和功能功能,有利於推廣。大中小架相輔相成,相得益彰,從而形成完整的楊氏太極拳體系。

小框框難,中框框復雜,沒有悟性和智慧的人是學不會的;大架脫胎於中小架,易於普及,人人都可以練。大中小框就像三個臺階,先易後難,壹步壹步進入房間並不難。根據筆者的教學經驗,大架三年後學中架,中架壹年後學小架比較好。

小拳快且難,難在快而不亂;中拳較長,出拳情況復雜,很難做到緩慢連續,體力不足者很難支撐。這兩種都不好普及。我的老師張虎臣先生生前曾說過,他年輕的時候在使用和練習架上很努力,到了晚年,大部分都是在預架上練習(作者稱大架為預架,下同)。筆者對此深有感觸。傻子都老了,(特殊需要除外)最喜歡練的就是前架。原因是中小架太累了,不如大架能平靜心態,舒服自在。

摘自《少年太極拳大中小架的練習與認識》系列文章第二節

山人體育祝拳友身體健康,運動無憂~

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