“夏天氣溫高，陽氣比較強。還是要重視楊。”陳靜華說，比如，為了避免陽氣過多流失，運動要適當，最好選擇散步、太極等能鍛煉身體的溫和運動。運動後要及時補充水分和營養，因為運動時出汗會帶走大量的水分和營養。此外，在炎熱的天氣下，人體的新陳代謝更快，尤其是壹些戶外工作者，消耗大量的能量，需要及時補充水分(人體每天的需水量應控制在3000 ml之多)，才能更好地維持身體的正常運轉。
這個季節大量的瓜果上市。陳靜華說，可以適當吃水果，為身體補充營養和水分，因為水果的種類很多，口味也不壹樣。所以壹定要根據自己的體質選擇合適的水果來吃，以免對身體造成傷害。例如
內火、痰多的人應少吃荔枝、桂圓等熱性水果；
脾胃虛寒的人不宜過多食用雪梨、西瓜等寒性水果，否則會刺激腸胃，容易引起消化不良等腸胃不適；
容易過敏的人，最好不要吃菠蘿和芒果，以免過敏影響身體健康。
健脾祛濕
夏天雖然熱，但是陰雨天氣增多，很多人上班都在辦公室吹空調，身體很容易受到濕氣的侵襲。人的脾臟是壹個厭惡潮濕，喜歡幹燥的器官。在這個階段，容易患脾胃病，導致食欲不振，腹瀉。陳靜華說，要註意脾臟的保健，建議飲食清淡，堅持低鹽飲食。早晚多喝些營養粥，如蓮子粥、山藥粥、薏米粥等。另外，建議洗澡後身體微微出汗，做個按摩，有助於排出體內濕氣，有助於保護身體。需要註意的是，此時洗澡要用溫水，不能用冷水。因為夏天人體的體表溫度比較高，如果直接用冷水沖洗皮膚容易刺激皮膚，反而會造成冷空氣侵入體內，對身體不好。