1.孕婦如何輕松度過夏天？
1，打扮精致
孕婦夏季應穿淺色、寬松、透氣的棉質衣服。
2.保持平和的心態。
俗話說，安心自然爽。孕婦要盡量保持冷靜，千萬不要煩躁或激動，因為急躁會產生熱量。
3.註意飲食
少食多餐，多吃新鮮蔬果，不吃油膩油炸、辛辣刺激性食物，不吃生冷冷凍食物。
4、環境要適宜
孕婦的生活環境要註意空氣流通和清潔，室內可以適當開空調，但與室外的溫差要保持在7攝氏度以內。
5.出門註意防曬
外出時，最好戴上草帽或遮陽傘，避免陽光直射。最佳的旅行時間是在早晨陽光不是很強烈的時候或者是在晚上。中午盡量不要出門。
6、規律的生活
生活壹定要有規律。早睡早起。早上起床，晚飯後做壹些運動，比如散步。
7、不應貪涼
孕婦夏天不宜坐臥在寒冷、更不用說的風中，並應避免風扇和空調的直吹。
8、規律飲食
夏天的三伏天特別容易出現食欲不振、消化功能紊亂的問題。所以孕婦的飲食壹定要有規律、有規律，最好選擇軟、清淡、有營養的食物，比如粥。也可以多吃新鮮的水果和蔬菜。
9.孕婦應該少喝可樂。
因為可樂中的咖啡因能通過胎盤迅速作用於胎兒，容易造成不良後果，在孕早期後果更嚴重。媽媽喝了含咖啡因的可樂後，必然會進入乳汁，寶寶吸了這種乳汁後，也會產生不良反應。
2.孕婦夏天吃什麽水果？
1，火龍果
吃火龍果可以保護皮膚、腸胃、緩解便秘、預防妊娠高血壓。
2.西瓜
孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止嘔消腫，還能保證胎兒的營養需求。
3.荔枝
荔枝性溫，入心、脾、肝經。該果肉具有健脾益肝、調理氣血、溫中止痛、養心安神的功效。
4.楊梅
含有纖維素、礦物質、維生素、蛋白質、果膠和8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量比其他水果高10倍。
5.橙
多吃橙子不僅可以緩解便秘和孕吐，治療感冒和預防妊娠高血壓，而且對胎兒的智力發育也有好處。
6.獼猴桃
獼猴桃含有大量的葉酸，有助於胎兒的健康發育。同時，多吃也可以穩定孕婦的情緒，提高睡眠質量。
7.香蕉
孕婦最好每天吃壹根香蕉。香蕉是鉀的極好來源，富含葉酸，能保證胎兒神經的正常發育。
8、櫻桃
它富含鐵、磷、鎂、鉀、維生素B和C、鈣、磷等礦物質元素。維生素A的含量比蘋果高4~5倍。
但西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都很高。有糖尿病家族史的肥胖孕婦也要少吃，避免糖分攝入過多。
3.孕婦如何預防中暑？
1.生活要有規律。
夏季養生要因時制宜，中醫特別提倡夏季“夜臥早起，日貪無厭”。這樣可以充分吸收夏季的“陽”，調理身體。夏季早晨起床後，準媽媽可以盡可能多參加壹些體力活動，有利於提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力；午飯後，適當小睡壹會兒。
2.避免高溫旅行
盡量避免在11至15的高溫時段外出，不要在太陽暴曬或高溫、高濕、靜電氣流下長時間活動或工作。
註意飲食
準媽媽在夏天可以多吃水果消暑，但不能吃高糖的，否則會出現糖代謝紊亂，誘發糖尿病，對自己和腹中胎兒造成危險。所以準媽媽壹定要吃足夠的水果。孕婦夏季飲食:孕婦夏季飲食宜清淡、易消化、清淡、營養豐富，多吃新鮮蔬菜、水果、魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品。
還可以經常吃壹些藕粉、蓮子粥、薏米粥、薄荷粥等。為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏季要保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等。多吃新鮮豆制品，常吃雞絲、肉絲、蛋花、紫菜、香菇做的湯。
4.多喝水
出汗多的人可以喝淡鹽水。喝鹽水時，需要多次喝少量鹽水，以防中暑。
選擇合適的衣服
孕婦夏季應選擇舒適、寬敞、涼爽的衣服，尤其是有利於排汗的衣服。建議穿寬松的，棉質的衣服，柔軟透氣吸汗，內衣註意不要太緊，也會導致胸悶。另外，穿棉質的衣服更透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者搭配不會造成過熱。
6.註意房間通風
預防中暑最重要的是室內通風。不要總是關著門窗。早上或晚上，最好開窗開門通風。中午熱的時候可以開空調或者電風扇，盡量把室溫降到26℃左右，避免中暑。
7.外出取暖回來，避免“急冷”
不要馬上吹空調、風扇或洗冷水澡。這樣會讓全身的毛孔很快閉合，體內的熱量很難散發出去。還會因腦部血管快速收縮而造成腦部供血不足，使人頭暈目眩。
8.空調不要太冷
空調的室內外溫差不能太大。空調室內外溫差不應超過5度。即使天氣再熱，空調室內溫度也不能低於24度。尤其是孕婦的體溫會比普通人高，應該在26度左右。當然這個溫度取決於空調。不同空調即使度數相同，制冷程度也不壹樣，要自己把握。