1，春季女性養生必做。
1.保護肝膽是最重要的:春天會讓肝膽裏的壹些毛變得更厲害。保護肝膽，要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少去餐館吃飯，遠離做飯用的劣質油，每天吃1-2把堅果。妳應該吃好的油，比如橄欖油和從堅果和種子中榨出的油。它們就像潤滑劑，讓妳的身體部位更加靈活健康，不容易生銹。肝氣舒服，人的韌帶、肌腱、關節都不會僵硬。
2.進行“身體清潔”:春天是清潔的季節，身體也需要清潔。多喝果汁可以清腸，兩周不吃任何糖和咖啡因，抽煙是不錯的選擇。另外，春天最好禁酒，不要暴飲暴食，七分飽就行，這樣會讓身體更有活力。
3.春天要多吃豆芽:豆芽處於壹個持續的生長過程中，其中維生素、礦物質、氨基酸等營養成分最為生動。在萬物復蘇的春天，人的身體也在成長，尤其需要這種優質的營養。此外，生菜、菠菜等新鮮綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等時令水果也最有利於健康。
4.適合拉伸:在寒冷的冬天，人的身體似乎是蜷縮的，所以春天最適合做的事情就是拉伸來喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老年人可以練氣功。
5.最應該補充B族維生素:春天人的大腦容易興奮，B族維生素對神經系統有鎮靜作用，有助於增強細胞能量，防止春天滋生的蚊蟲叮咬。此外，鈣和鎂的補充也有助於鎮靜神經系統和肌肉，緩解焦慮或失眠。
6.走到戶外和大地“* * *振動”:春天，室外的空氣不僅清新，花香還能讓人放松，緩解壓力。最重要的是，此時地球的振動約為每秒8 Hz，與人腦中α波的節奏壹致，使人感到最舒適，對大腦長期的焦慮有壹定的治愈作用。
7.草本植物有助於春季排毒:許多春季生長的草本植物都可以排毒。比如番瀉葉可以清腸；蒲公英保肝效果最好，有助於治愈受損肝臟；甘草有助於能量平衡和消化，並減少壓力。此外，用薄荷、迷叠香或薰衣草和玫瑰花瓣熏蒸也可以幫助清潔皮膚和鼻竇。
2.女性春天吃什麽養生？
蜂蜜:中醫認為蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦，通便。春季氣候多變，天氣忽冷忽熱，人容易感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，並具有清肺解毒的作用，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。所以，在春天，如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用壹杯溫開水沖服或者加牛奶，對身體會有滋補作用。
春芽:春芽是春天吃的。孔子說“時不時，不吃”，意思是除非在這個季節，否則不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要吃時令食物。春天，所有植物都生出鮮艷的綠色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
韭菜:春季氣候不同，需要保養，韭菜最適合人體陽氣。韭菜含有精油、蛋白質、脂肪和維生素，有健胃、提神、強腎的作用。春天的韭菜是韭菜中的極品，味道特別鮮美。它的根潔白如玉，葉子綠如翡翠，香氣馥郁。春菜的吃法多種多樣，可以配肉、蛋、蝦、墨魚等，也可以做蒸餃的餡。炒綠豆芽或者豆腐幹的時候加點春天的韭菜，特別香，特別好吃。
竹筍:被譽為“第壹素食”的竹筍，作為壹種美味食品，自古以來就受到人們的喜愛。學者和美食家對此驚嘆不已，有“嘗鮮如雨後春筍”之說。春竹筍粗，味美爽口，營養豐富，可素食。不同的做法有不同的風味，炒、燉、煮、煨都是美食。地方名菜，如上海的“枸杞筍幹”，南京的“白羽雞筍幹”，浙江的“南肉筍幹”，都占有壹席之地。不過在北方很難吃到新鮮的竹筍，泡在Vermarinli裏就算了。
總結:春天是壹個溫暖的季節，非常適合養生，尤其是體質不好的女性朋友，更要保重身體。希望以上內容能對妳有所幫助。
3.註意春季保健。
第壹，春天晝夜溫差大，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，特別容易損傷陽氣。春天不要急著減衣服，早晚多加衣服，稍冷易患慢性病；
二、春季肝氣生發，情誌上肝主怒。所以很多女性在春季會上火越來越大，爆發指數增加。他們要註意調節自己的情緒，多聽笑話和喜劇，保持情緒平穩，有個好的開始，緊跟潮流。要滋補肝血，行氣活血，提高免疫力；
三、春季保健運動是很重要的壹部分，生命在於運動。運動滋養形體，生活滋養血脈。有規律的活動和適當的鍛煉是古往今來長壽的秘訣。但是，“動”可以分為主動和被動。為了適應春天的生機，應以積極運動和持之以恒為主；但要註意不要坐在濕地，花粉過敏的人要避免到花多的地方鍛煉；
第四，可以做中醫治療，比如艾灸、刺絡放血，改善體質。此外，妳還可以通過飲食療法來適應氣候，以利於健康和預防疾病。