1，按摩如何防止衰老？
按摩身體上的穴位可以起到很好的保健作用。對於女性來說，三陰交穴尤為重要，可以說是女性的“不老穴”。它是治療婦科疾病的“靈丹妙藥”，有人稱之為“女性李三”。經常按這個穴位，可以幫助女性保持年輕，延緩衰老，推遲更年期。
三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經的交匯處，故名。位於小腿內側，足內側踝尖上方3寸(即除拇指外其他四指的寬度)，脛骨後方凹陷處。
經常揉三陰交穴的好處有:養血、護膚、緊肌。中醫認為脾主肌肉。隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸松弛，從而顯示出衰老。經常揉搓可以健脾，從而減緩肌肉松弛的過程，讓女性保持健康的肌肉狀態。調節月經，改善皮膚。三陰交穴是脾、肝、腎三臟相交的穴位。其中，脾生氣血，主血。肝藏血，腎精使血生氣。女性只要氣血充足，月經不調等問題就會消失。女人臉上的斑點、痘痘、皺紋，其實都和月經不調有關。
按壓三陰交可采取以下方法:
1.按揉法，拇指或中指指尖按對面三陰交穴，壹按壹放為1次；或者先順時針揉三陰交，再逆時針揉10分鐘。
2.叩擊法:單手握拳有節奏地叩擊對面的三陰交穴，約20次，交替進行。
3.摩擦法:手掌加熱後摩擦三陰交穴，20次左右。另外，睡前艾灸也有助於睡眠。痛經的女性可以在月經前壹周左右開始，每天花3-5分鐘按摩合谷、三陰交；每天刺激三陰交穴2-3次，每次2分鐘(引起酸脹感)；月經來了或者痛經的時候，把2克的藥粉放在膠帶上敷在三陰交穴上，第二天換藥1次。
2.有哪些穴位可以按摩養生？
1.中極穴:中極穴是任脈和足脈的交匯處。在下腹部，身體前方的中線，肚臍4寸時，為膀胱募集點。
2.合谷穴:合谷穴是大腸經的原穴，能起到大腸經全經補的作用。合谷穴，拇指和食指並攏時，是肌肉隆起最高點的穴位。
3.地積穴:地積穴有很強的行氣活血的作用。地機穴位於人體小腿內側。內踝尖與陰陵泉穴相連時，在陰陵泉穴下3寸。陰陵泉穴，在小腿外側，腓骨頭下前方凹陷時。
4.太沖穴:太沖穴對改善和調節肝功能，消除肝功能障礙引起的病理綜合征有壹定的作用，是治療肝病的重要穴位。太沖穴位於足背側，第壹跖骨間隙後方。
3.按摩有什麽好處？
1，按摩是壹種讓人放松的方式，人在享受按摩的時候是最放松的。如今，社交按摩已經成為健康生活的重要組成部分。有科學數據顯示。在麥田裏按摩壹小時，不僅可以降低心率，還可以降低胰島素水平，對人體健康大有裨益。
2、身體會產生不健康的激素堆積，當我們在擁擠的交通中，或者遇到工作的最後期限。長期被抑制的“壓力荷爾蒙”皮質醇水平會導致失眠、頭痛甚至消化問題。按摩已經被證明可以減少身體的皮質醇。這使身體進入放松的休息和恢復模式。事實上，按摩會引發大腦中的化學反應，這可能會導致持久的放松感，減少壓力，改善情緒。
3.現在的白領都是長時間坐在電腦前，壹坐就是壹天。壹天工作下來，全身各部位肌肉酸痛。按摩可以緩解長時間姿勢帶來的肌肉酸痛，達到肌肉的效果。另外，上班族需要註意的是不要壹直保持壹個姿勢不變，適當的走路也不會造成肌肉疼痛。
4.按摩療法的長期效果比皮膚更深。更好的血液循環是定期按摩治療導致的身體連鎖反應的壹部分。
5.按摩療法是壹種有助於保持和提高柔韌性的運動療法。通過對肌肉、結締組織、肌腱、韌帶和關節的作用，定期按摩可以提高妳的靈活性和活動範圍，使妳的關節更光滑，更不容易受傷。