其實妳的情況應該還是比較普遍的，應該說妳屬於“貓頭鷹”型。我覺得聽壹些提高效率的CD是沒有意義的，只能治標不治本。這些東西只能暫時提高妳的學習效率，但是考試的時候不能聽的東西，我覺得對高考沒用。調整作息時間是最好的辦法。
就高考而言，做題的最佳時間應該調整到考試時間，即上午9:00 ~ 11:00，下午2:00 ~ 5:00(大概這個時間，具體看時間)。這個時候最好用它做題，這段時間妳要習慣集中精力認真做題。習慣成自然，堅持下去就會有好的結果。但是壹定要記住，做題需要花整個時間，不能做壹半，也不能邊做作業邊聽音樂，不利於註意力集中。
晚上的時間是自由的，非常重要。高壹的時候壹直在家學習，發現自己不容易集中註意力，學習效率比較低。從高二開始，每天去學校自習。在學校，周圍的同學都很認真，老師有時也會過來幫同學解答問題。而且在學校也不會有什麽雜念，學習氛圍比家裏好多了。當然，這只是我個人的感覺，不壹定適合妳。喜歡的話可以試試。
我不建議妳深夜學習。高三的時候，每天晚上6: 30到10: 00在學校學習。回到家，我放松了壹下，吃了點水果什麽的，11:00之後就睡覺了，這樣第二天的學習就可以精神飽滿了。每天學習這麽長時間，絕對夠用。
到了高三，每節課老師都會給我們做壹個非常系統的復習，會讓我們在學習的時候更有條理，會知道自己應該學什麽，所以課非常非常重要。所以晚上的睡眠壹定要保證。對於我來說，如果我努力學習到晚上睡覺，腦袋裏的神經會緊繃，睡眠質量會很差，所以我覺得睡前適當放松是非常必要的。12點睡覺有點晚，每天睡眠時間不到7小時，對第二天應該有點影響，有點虧。
調整作息需要壹些時間，心急吃不了熱豆腐。放松，不要太緊張。每天提心吊膽會讓妳註意力不集中。老師可能經常說時間緊，要抓緊時間。但是，我覺得高三的時間是完全夠用的。如果妳善於總結，妳會學得更容易，節省時間。
如果覺得註意力不集中，可以試試風油精。在太陽穴上塗風油精會讓妳感覺更有活力，也更容易做題。我用風油精專心高考，可以稍微緩解壹下緊張情緒。非常有用。哦，我父親教我的。
我在上面提到過調整時間表。要把自己的興奮提升到高考的時候，晚上還是盡量早睡為好，保證充足的睡眠。我覺得沒有什麽特別的調整方法，堅持就好。學習氛圍很重要。可以找壹個學習氛圍比較濃的地方自習，可以幫助妳集中註意力。妳也可以和妳的班主任談談，問問他/她的意見。我相信他/她會很樂意幫助妳的。
最後提醒壹句，高中的時候不要太緊張。如果過於緊張焦慮，會降低學習效率，學習無效。只要保持輕松的心態，相信妳可以在高考中發揮出自己的水平，考上壹所滿意的大學。
祝妳成功！！