材料:冬瓜500克，面糊，醬油，清湯，濕澱粉，蔥末，味精，植物油。
制作:冬瓜去皮，洗凈，切成長3厘米，寬2厘米，厚1厘米的塊。炒勺加入適量植物油，燒至四成熱時，放入蔥姜末，用面醬翻炒，再放入冬瓜、醬油、清湯，小火至冬瓜軟爛時，放入味精，用濕澱粉勾芡，即可食用。
2.山楂海帶絲
材料:海帶300克，鮮山楂100克，白糖、蔥、姜、料酒各30克。
制作:將海帶洗凈，放入鍋中，加入蔥姜、料酒和水，先用大火煮開，再用小火燉，取出切成細絲，山楂去核切絲。然後，將海帶絲均勻地用白糖塊起來，放入盤中，撒上山楂絲，再撒上壹層白糖。
3.茯苓豆腐
材料:豆腐500克、茯苓粉30克、松子40克、胡蘿蔔、香菇、雞蛋清、精鹽、料酒、清湯、泡打粉。
制作:豆腐擠幹水分，胡蘿蔔切成菱形片，蛋清打至起泡。將豆腐切成小方塊，撒上茯苓粉和精鹽，然後將豆腐塊抹平，抹上蛋清，放入香菇、胡蘿蔔、松子，入蒸鍋蒸10分鐘，取出。將清湯、精鹽、料酒倒入鍋中燒開，用澱粉勾芡，燒在豆腐上。
4.新鮮水果燕麥片
準備好食材，然後開始制作。制作鮮果燕麥片的原料有蘋果和燕麥、獼猴桃和櫻桃、香蕉、鮮奶和葡萄幹。然後就可以開始做飯了。第壹步是把所有的水果切成各種形狀。燒開壹鍋水，加入燕麥片，熬粥3分鐘左右。煮開後倒入碗中。將水果丁放入燕麥片中，倒入鮮奶，撒上葡萄幹，就做好了。
5、蜂蜜枸杞粥
蜂蜜可以美容減肥。蜂蜜可以美容，同時有助於減肥。特別適合愛吃甜食又想減肥的人。而且粥裏有枸杞，有利於養肝益腎明目。既是減肥粥，又是養生粥。大米和糯米洗凈後，浸泡大米至膨脹，然後倒掉，瀝幹後煮至米粒開花，再加入蜂蜜和糖攪拌均勻。鍋快熟的時候，加點枸杞，再煮五分鐘。