冷靜是保持本質的基礎:新手不要“自作多情”，學會壹開始不要太沖動，即使對方是妳的真愛，嗯，妳還有壹輩子。
二、漂亮是成功的基礎:新手開始找的女人，最好不要太漂亮或者“玉門關”太緊。如果女生有魅力，他會“失去理智”；如果“玉門關”太緊，男性會因為過度接觸和運動而難以忍受。
三溫柔是耐力的基礎:初學者在試圖進入女性身體時，每隔幾分鐘就停頓壹下，必須切實遵守溫柔慢行的原則；如果真的覺得心口溢滿，停不下來，那就趕緊拿出來只留壹寸在裏面，等冷靜下來再重新開始。
四深是控制的基礎:初學者先試著以“三淺壹深”的節奏進行工作，在感覺可以有效控制熟練度後再嘗試“五淺壹深”，最終達到“九淺壹深”的境界。
接入是學習的基礎:俗話說“淺顯易懂”要改成“通俗易懂”，就是輕輕的進去，又快又堅決的拉出來。
同情心是快感的基礎:男人壹定要慈悲溫柔，不要無意中表現出獸性，有利於男女高潮。
耐心是成功的基礎。最後，耐心是最重要的原則。不要以為“控制射精”很簡單。根據以往的經驗，初學者往往需要幾個月才能學會如何控制呼吸和“關鎖”。可能需要更長的時間來打破男人必須拍攝性愛才完整的觀念。
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頻率
關於頻率的問題，《性的快樂》的作者亞歷克斯？Comfort博士說:“不要太執著於頻率問題。即使有朋友說他們的頻率不如妳，也不用擔心。妳不會錯的，因為正確的性交頻率取決於妳的喜好。”但不管人們給妳的建議聽起來有多合理，它只是分級文化的產物。在這樣的社會裏，從保齡球比賽到每周壹次的高潮，壹切都有自己的壹套評分標準。
但畢竟還是避免不了這個問題，因為每個人都想知道自己是否正常。
芝加哥大學全國意見研究中心在對1991的研究中發現，美國成年人在過去壹年中平均性交57次，大約每周1次。其中，已婚者比單身者次數多，前壹年性交次數可達67次。在其他研究中發現，性交次數隨年齡增長而減少:40歲以下者壹年可達78次，約每兩周3次；而70歲以上的人壹年只有8次，6周約1次。
需要補充的是，這些頻率只包括男女之間的性交。如果妳包括各種類型和變種的人類性行為，如自慰，色情夢，沒有性交的高潮嬉戲等。，數字肯定會更高。金賽博士發現，30歲以下的美國白人男性平均每周有三次以上的高潮，但如果將所有年齡段的男性都包括在內，頻率將降至每周兩次左右。
令人驚訝的是，已婚女性的性生活頻率低於已婚男性。發生了什麽事?理論上講不通！芝加哥大學的研究人員認為，可能是男女雙方都沒有說實話:男性可能誇大了壹點，而女性則縮小了壹點。另壹種可能是部分已婚男性和未婚女性發生婚外性行為。
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任何數字都是正常的。
這些數字只是平均值，是對壹群飯量差異很大的人進行統計的結果。但無論如何，這些數字背後隱藏著壹個耐人尋味的事實，那就是人類的“正常”性交頻率之間存在著懸殊。
已故的金賽博士和他的同事采訪了100名男性，其中壹名健康正常的男性在過去30年中只射過壹次精子；與他形成對比的是，有12人平均每周射精29次以上，即每天4次以上；而壹個著名的律師，在過去的30年裏，竟然平均每周射精30次以上——當然，這是他自己說的，我們無從考證。根據金賽博士的統計，在他研究的男性中，3/4的人每周射精次數在1到6.5次之間，其余1/4平均分布在1次以下或6.5次以上。而兩種極端類型的差距是倍！對於壹個生物學家來說，這種性行為的差異可以說是運營界聞所未聞的。金賽博士說:“我沒想到這種差距會如此之大，以至於人們不禁想知道，科學修辭學中是否還有‘正常’和‘不正常’兩個詞。”
但是不要害怕。這些人雖然頻率不同，但都不是怪物。就金賽博士的研究而言，即使在壹小群人中，也能找到每年只有壹兩次高潮，每周有10 ~ 20次高潮的人。其實在壹個人的朋友圈裏，很有可能壹個人每天都能達到高潮，甚至更頻繁。
金賽博士還發現，女性之間的差距比男性之間的差距要大得多。看完上面的文字，妳有什麽感受？讓我們至少感到壹點安慰。因為在性交頻率中，“正常”和“不正常”這兩個詞在科學修辭學中真的已經不存在了，任何數字都應該是“正常”。
有時候放錯了地方
平均值也掩蓋了另壹個重要的事實，就是有時候男女根本無法配合。
如果妳仔細觀察單身女性的性史，妳會發現，女性的生命早期沒有高峰期，高峰期過後也沒有平穩的下降。女性性活動的頻率從青春期到老年壹直是穩定的。金賽博士發現，未婚女性從青春期到60歲，平均每周有0.3 ~ 0.5次高潮，不到兩周壹次。
男人不壹樣。縱觀男性性發育的歷史，與女性性生活的自然模式大相徑庭。如果妳生活中的性交頻率與金賽博士描述的壹般男性壹致，那麽從青春期早期開始攀升，在16 ~ 17歲達到頂峰。對於大多數男性來說，16 ~ 17歲是性活動最頻繁的時期，平均每周有3次以上的高潮；但到了20歲，性交頻率會逐漸降低，然後隨著年齡的增長，持續、緩慢、穩定地降低。事實上，性交頻率的降低在男女身上都可以看到，只是女性的變化沒有男性那麽明顯和大。正如金賽博士所說:“所有關於人類性行為的統計數據都表明，隨著年齡的增長，性交的頻率會逐漸降低。”
不過話說回來，並不是每個人的性交頻率都會隨著年齡的增長而降低。近年來，壹項研究發現，65歲以上的老年人中，有15%的人表示他們的性活動比以前更加頻繁。如果妳是這樣的話，為什麽還要壹周和別人做愛幾次呢？