進入春季後，春陽之氣迅速上升，人體血液循環和激素分泌增強，情緒波動也很大。此外，氣溫經常突變，容易導致人體陰陽失衡，誘發高血壓、心臟病、頭暈、失眠等。另外，開春後雨水增多，濕度大，體弱者容易生病，老患者也容易復發。此外，各種細菌、病毒繁殖迅速，各種傳染病也頻發。所以，春天壹定要註意保健。
春天，不同的體質有不同的飲食。
和平憲法就是人們所說的正常憲法。春季只要註意合理飲食即可。
氣虛體質表現為虛弱、乏力、多汗、易感冒。除了飲食調理，還應該適度運動，因為運動有補氣的作用。
陽虛體質的特點是手腳冰涼，胃寒。春季本應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，就容易發生腹瀉。要科學飲食，註意保暖。
陰虛體質表現為皮膚幹燥、手足發熱、面色潮紅、眼睛幹澀、口幹、大便幹燥。可以多吃鴨藕湯，百合，芝麻。
血瘀體質表現為女性黑眼圈和痛經。年紀大的人皮膚上有厚厚的血絲和瘀血斑。適合吃壹些海苔、紫菜、黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質容易長痘痘、粉刺，口臭，尿黃。可以適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、白菜。
氣滯體質表現為情緒低落，容易失眠。可以喝小柴胡湯，黃花菜雞蛋湯，麥片牛奶。春天，郊遊很有效。
痰濕體質說明人肥胖，感覺四肢沈重。這種體質的人要多吃冬瓜、蘿蔔、紫菜、海帶、薏米。
過敏體質容易蕁麻疹過敏，壹抓皮膚就會變紅。這種體質的人要少吃海鮮和辛辣的東西，少喝白酒。同時，春季要多吃時令蔬果，如韭菜、豆芽、生菜、洋蔥、豆芽、蒜苗、草莓、烏梅、杏子、李子、桑葚、櫻桃等。調養腸胃，如周末只吃早晚兩餐，或以粥、水果、蜂蜜水代替壹餐，減輕腸胃負荷；少喝酒，避免給肝臟造成太大負擔。菊花茶、金銀花茶、開水都是適合春天喝的好飲料。在中醫中，甜食可以滋補脾胃，大棗、山藥都是不錯的選擇。
養生最不可取的就是照搬別人的養生之道，尤其是春天。不同體質的人需要不同的養生方式，所以照搬別人的養生方式可能會害了自己。