1，養生之道的開春。
春季宜養肝，怒傷肝。因此，從立春開始，在精神調理方面，我們應該盡量戒躁，但也要避免憂郁，這樣才能豁達、樂觀，保持壹種寧靜、愉悅的良好心態。
那麽立春適合做什麽活動來調節自己的心情呢？
(1)靜坐技巧
每天晚上165438+淩晨0:00-3:00，可以把氣息調整到極其纖細緩慢，然後盤腿而坐，雙手放在腿上，想轉動上肢和兩側頭頸，同時擡肩，各3-5次，把嘴裏的津液吞進腹部3次，就可以治好:風積。
(2)春遊
春遊是傳統的休閑養生內容之壹。冬季過後，人們應該適應大自然的活力，出去郊遊。邀請三五好友或與親戚野餐，不僅能感受春天，放松心情，還能增進友誼。此外，春季空氣浴和日光浴能促進健康，提高免疫力，空氣中的負離子能提神醒腦，使頭腦清醒，精力充沛。
(3)初春登山
登山是壹項很好的有氧運動，消耗大量的體能，不亞於壹次長跑，更適合體質較好的人。登山運動不僅能極大地鍛煉心肺功能，還能快速消耗脂肪，鍛煉腿部肌肉力量。
(4)春季釣魚
釣魚不僅是收獲魚，更是滋養氣質。緊張的工作之後，我來到了壹片寧靜的曠野，沐浴著陽光，面對著兩岸清澈的海浪和隨風飄蕩的垂柳，享受著青山綠水，藍天白雲，呼吸著清新的空氣，享受著微風。
2.溫馨提醒
另壹方面，春季養生是為了預防疾病，保護健康。尤其是初春，天氣由冷轉暖，各種致病菌和病毒生長繁殖。溫毒致病因素開始移動，現代醫學中提到的流感、腦膜炎、麻疹、猩紅熱、肺炎等也發生並流行。為了避免春季疾病的發生，在預防措施上，首先要消除傳染源；第二，經常開窗，讓室內空氣流通，保持空氣清新；第三，要加強鍛煉，提高身體的防禦能力。另外，註意口鼻的保健，阻斷溫熱邪氣先攻肺的途徑。