瑜伽的發展有很多不同的派別，“高溫瑜伽”就是其中之壹，是由印度人比克拉姆在原哈達瑜伽的基礎上創立的。比克拉姆瑜伽* * *由26個基本動作組成，選自傳統瑜伽姿勢。采用兩種呼吸方法，根據人體肌肉和韌帶的特點，科學安排屏氣順序。練習中的順序不應該被打亂，因為每個位置都是為下壹個位置做準備，壹旦被打亂，就會影響全班的練習效果。
印度是瑜伽的發源地，比克拉姆瑜伽要求室溫在38到40攝氏度之間，以便更好地還原印度火熱的氣候。在沒有熱量的情況下練習瑜伽，身體很容易受傷，而高溫瑜伽室提供的熱量可以對身體內臟起到更深層次的牽拉、擠壓和按摩作用，促進血液循環，調節體內平衡，同時減少緊張僵硬狀態下拉伸運動可能造成的傷害。
比克拉姆瑜伽的倡導者認為，這種運動可以在90分鐘內使身體恢復到平衡協調的狀態，從而使全身得到鍛煉，使充滿氧氣的新鮮血液以65，438+0，000%的速度系統地輸送到身體各個部位，從而恢復到健康自然的工作狀態。
高溫瑜伽練習的動作相對固定，不會讓練習者分心；這樣練習者就不會把精力花在不熟悉的動作上，而是把意識集中在身體上，體會每個動作給身體帶來的微妙變化。此外，比克拉姆瑜伽的具體呼吸方式也是根據人體在高溫下的反應制定的，從而使運動的效果更加明顯。
但是，也有人對此持否定態度。美國加州米肯健康學院的首席瑜伽教練說:“練習高溫瑜伽時要小心副作用。”
郭健認為，高溫瑜伽違背了傳統瑜伽的原理，因為38攝氏度到40攝氏度的室內高溫環境是人為制造的。空氣濕度低，負氧離子少，自由基多，都會產生副作用。
郭健還說，由於高溫環境，人們的咽喉粘膜長期處於缺水狀態。中醫理論認為，肺臟，需要長期保濕護理，但高溫會使肺幹燥，所以對人的呼吸系統有危害。從瑜伽健康的角度來說，高溫瑜伽消耗了太多的生命能量，高溫環境使人的新陳代謝非常旺盛，這本身就是壹種消耗。在做壹些力量瑜伽動作時，會加速人體器官老化，誘發疾病。在高溫環境下做運動，會增加心臟負擔，給高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者帶來嚴重後果。
很多女性選擇高溫瑜伽只是從排毒減肥的角度出發。郭健說:“可以選擇桑拿排毒，時間大概是15分鐘。但是高溫瑜伽課程持續60分鐘到90分鐘，會加速身體細胞的老化。做完之後要靠大量的飲食和水來補充。即使減肥效果明顯，也是短暫的，容易反彈。”
著名瑜伽教練林敏女士認為，中國所有的熱瑜伽體系都不完美，沒有壹個是完美的。只是壹個建議對於壹個健身房或者瑜伽館，壹定要非常清楚它的原理和規律，以及它的通風系統和溫度調節系統，壹定要非常合理。因為不僅僅是溫度的問題，還有調節它的通風系統，而且在練習的過程中，教練指導學員喝水，這壹點很重要。還有，目前中國很多從業者都有心臟病和高血壓。他們在這麽高溫度的地方會不會有什麽不良反應，很多教練在做之前壹定要搞清楚，不能只看到它的商業價值。