中醫在長期的實踐中認識到，生命活動是復雜的，影響人體健康的因素是不斷變化的，人體的功能狀態也是不斷變化的。因此，健康長壽不是壹攻壹法壹模就能實現的，而應該根據個人和周圍環境的具體情況，根據各方面的實際情況，采取多種有針對性的方法進行綜合辯證調整。歷代養生專家都主張要因人、因時、因地全面辯證地進行養生。比如根據不同年齡段分階段養生，藥物養生與非藥物養生相結合，內調與外養相結合等。，都反映綜合癥狀。
中醫養生在強調綜合護理的同時，也明確認識到養生是壹個終身的工程，健康長壽是壹個長期的目標，不是壹朝壹夕可以實現的，需要持之以恒的調養。所以中醫養生非常重視各種養生方法的實用性，包括有效性和可操作性。尤其是可操作性，是讓人持之以恒的重要基礎。比如中醫養生理論，強調養生在日常生活中的重要性，註重從人們日常生活的方方面面總結養生方法，註重藥膳、針灸、按摩、塗抹等各種方法的簡便、高效、廉價，都是實用性的具體體現。
廣泛的適應性
保健不只是針對老年人，而是針對每個人的生活。生活品質懷孕從母親開始到很老，每個年齡階段都有養生的內容。養生不僅適用於沒有生病的人，也是人們在沒有生病的時候、生病的時候以及康復之後保持健康的必要條件。壹個人的每壹個想法，每壹個舉動，每壹句話，都涉及到養生的問題。不同體質、不同性別、不同地域的人都有自己適合的養生方法。由此看來，中醫養生有著非常廣泛的應用。隨著社會的發展和人類的進步，人們在追求壽命延長的同時，也在不斷追求更高的生活質量。中醫護理具有廣泛的實用性，應引起人們的重視。全面普及保健活動，提高全民保健意識，使保健活動成為人們生活的必要組成部分。所以大家要養成良好的生活習慣，建立健康的生活方式，把養生的做法融入到生活中去。
——摘自中國高等院校規劃教材《中醫養生》。