165438+十月吃什麽水果？英達
1，甘蔗
到6月165438+10月，甘蔗就可以收割了。由於甘蔗水分充足，性溫，可治療肺熱咳嗽、氣喘多痰、口幹咽燥等癥狀。甘蔗富含纖維，對治療胃熱嘔吐、腸燥便秘、消化不良也有壹定療效。同時嚼甘蔗對牙齒和口腔肌肉也有好處，有美容養顏的作用。所以，在甘蔗收獲的季節，美女們要多嚼甘蔗。
2.蘋果公司
蘋果壹般8月到165438+10月上市。所以165438+10月吃蘋果真的又便宜又好吃。蘋果中含有的表兒茶素可以提高身體的抗氧化能力。原花青素可以改善過敏狀況，也可以。蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸可以中和人疲勞時大量堿造成的“堿中毒”，所以吃蘋果可以。特別是蘋果皮中含有的纖維，可以促進腸道蠕動，改善消化功能。
3.火龍果
火龍果的開花結果期是每年的5月~ 165438+10月，從開花到果實采摘需要40天左右，所以妳也可以在165438+10月品嘗到火龍果的美味。火龍果富含蔬果中較少見的植物白蛋白，起到排毒作用。火龍果富含皮膚維生素C和水溶性膳食纖維，具有減肥、降血糖、潤腸的作用。
4.皮爾斯
梨上市的時間從8月持續到次年2月。11的幹燥季節，要多吃梨潤燥。現代醫學研究證明，梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。所以對急性氣管炎患者的咽幹、癢、痛、聲音嘶啞、痰稠、便秘、尿赤等有很好的療效。梨還有降血壓、滋陰清熱的功效，所以高血壓、肝炎、肝硬化的人常吃梨是有好處的。
5.獼猴桃
6月，11，獼猴桃已經上市。獼猴桃中維生素C極其豐富，比橘子、蘋果、香蕉等水果高出數倍甚至數十倍。每天吃壹個獼猴桃，可以補充我們壹天所需的維生素C。獼猴桃所含的微酸能促進腸胃蠕動，增強食欲，減少脹氣。獼猴桃雖然營養價值高，但熱量和脂肪含量很低。想健康減肥的女生可以享受壹下。
6.無花果
無花果的成熟季節集中在9-65438+10月，無花果也在165438+10月上市。無花果果實中含有大量的果膠和維生素，能凈化腸道，促進有益菌的增殖，維持正常的膽固醇含量，快速排出有毒物質。無花果富含蛋白質分解酶、脂肪酶、澱粉酶和氧化酶，能促進蛋白質分解。多吃富含蛋白質的肉類後，無花果作為餐後水果，幫助消化。
7.橙
橙子壹般在6月165438+10月大量上市。橙子有美容作用，因為橙子的維生素C含量最高。多吃不僅可以保持皮膚水嫩，還有助於抑制黑色素的形成。橘子中檸檬酸的含量很高，檸檬酸不僅有開胃的作用，而且有效果。橙子的膳食纖維含量相當高，多吃可以促進排便。
8、
壹般會列在第壹個霜降節氣的末尾，也就是10。富含果膠，是壹種水溶性膳食纖維，能潤腸通便，對治療便秘、維持腸道菌群正常生長有很好的作用。柿子中含有黃酮苷和鞣質，可降血壓、軟化血管、增加冠狀動脈流量、活血消炎、改善心血管功能、預防冠心病和心絞痛。柿子對心臟的預防作用比蘋果大得多，所以被稱為有益心臟健康的“果中之王”。
9.香蕉
6-8月播種，次年7月初摘芽，9月底至10摘果。香蕉的好處數不勝數。對於身體不好的人，其中6種可以抵抗病毒感染。富含鐵的香蕉可以在血液中產生，有助於防止貧血。香蕉含有大量水溶性纖維，可以維持腸道健康。晚上睡覺前吃壹根香蕉，可以有效緩解習慣性便秘。
冬棗10
冬棗壹般9月至10成熟。冬棗富含維生素C和維生素P，還含有多種維生素A、E、K、Na、Fe、Cu等。，對改善毛細血管、維持血管壁彈性、抗動脈粥樣硬化非常有利。冬棗中還含有蘆丁，蘆丁是治療疾病的有效藥物，所以對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化的防治很有幫助。營養價值為各類水果之冠，被譽為“各類水果之王”。
11，山楂
十月是山楂的收獲季節，山楂富含多種營養成分，特別是:以每100克山楂果肉為例，含Vc 53毫克，僅低於水果中的鮮棗和獼猴桃，含VE7.32毫克，居水果之首，含胡蘿蔔素100微克，居薔薇科水果之首。VC、VE、胡蘿蔔素都是抗氧化劑，可以提高免疫力。現代藥理研究表明，山楂具有降血脂、降血壓、強心、防治動脈硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。
12，柚子
柚子又名“文旦”，皮厚，大多在10 ~ 11采摘。柚子不僅味道鮮美，而且富含維生素C等多種營養成分。此外，柚子還有生津止渴、開胃、化痰止渴、降血糖等多種功效。柚子含有有機酸，其中大部分是檸檬酸，效果很好。美國每天喝柚子汁的人，病人比較少，特別是感冒喉嚨痛的時候。吃壹個新鮮的柚子可以讓妳感到舒適和自然。
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