冬季至日養生大忌1，切忌中醫的治療方法是身體虛弱就要滋補，當然身體不虛弱就沒必要滋補。為了避免壹些高營養的食物或藥物給身體帶來負擔，妳應該了解自己的身體素質，然後根據自己的身體狀況進行調整。
2、忌無病進補雖然冬季的至日適合滋補身體，但也不要盲目跟風，而我們的身體通常是根本沒有疾病的，所以要盲目服用壹些補品如魚肝油、維生素等。這樣的後果不僅不會給身體帶來好的效果，反而會增加身體的負擔，甚至可能導致生病，所以如果真的想調理身體，可以用壹些溫和的食物來代替。
3、忌慕名進補在我們調理身體的同時，不要聽說這個食物好。這種食物營養豐富，會跟風。壹定要根據自己的身體選擇食物和藥物來調理身體。如果身體沒有問題，那就只能註意平時飲食結構的搭配了。如果身體確實需要調理，就要按照醫生的指示服藥調理身體，不能自己服藥。
冬天的至日應該吃什麽水果？蘋果象征和平。它含有檸檬酸、蘋果酸、多糖果膠、鐵、鋅、鉀、磷、維生素A、B和C等。具有養心益氣、潤肺健脾、促進胃腸蠕動、調理腸胃、方便排便、穩定血糖的作用，對降低膽固醇、預防膽結石有壹定的作用。所以，蘋果就成了水果。
石榴石榴是壹種非常漂亮的水果，潔白如水晶，讓人過目不忘。同時也是壹種藥食同源的水果，還含有豐富的營養價值。石榴是壹種溫熱的食物，酸甜可口，富含纖維素，對人體腹瀉、便秘有壹定的治療作用。
如果鮮棗要列出營養成分最全的水果，那麽鮮棗肯定在其中。這種水果含有維生素C、鉀、鋅、鎂和鐵等營養物質。其中，鮮棗中的維生素C可預防高血壓、軟化血管、冠心病和動脈硬化。鉀在控制血壓方面帶來壹些好處，鎂有助於抗壓，是適合養生的好水果。
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