提神解困的方法。有氧運動不要太激烈。
最好用有氧運動來消除春困，比如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等運動形式。這些運動可以加快人體新陳代謝，增強免疫力，增加身體和大腦的供氧量。比如普拉提，可以鍛煉普通有氧運動難以鍛煉的身體部位。長時間坐著導致的肩痛、腰酸或肌肉不適等問題，可以通過普拉提來改善。
春天乍暖還寒，有氧運動的強度不要太大。可以選擇每周快走三次，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60 ~ 80步。此外，結合瑜伽、普拉提、太極拳，起到活動關節、放松肌肉、緩解身心疲勞的作用。
在辦公室多做頭部按摩。
辦公室不通風，工作時間長了容易犯困。辦公室運動的秘訣是選擇壹種簡單、輕松的運動，能在短時間內達到良好的放松效果。可以每天做半小時全身拉伸來提高註意力。
另外，適當的頭部按摩也能起到很好的提神醒腦的作用。手指並攏，指尖輕按太陽穴，順時針轉6圈，再逆時針轉6圈。
雙手並排放在額頭上，用排列整齊的手指按壓，從眉心中線開始，向額頭中線、頭頂中線、頭頂正中、枕後發際線凹陷處(風池穴)按壓，重復6次。
雙手並排放在額頭上，從眉毛中心線開始向兩邊輕輕按壓，直到到達太陽穴。重復6次。
用雙手四指按摩頭皮和腹部，從後腦勺枕骨開始，然後逐漸按摩整個頭皮。感覺頭皮已經放松了，消除緊張就好。
用手捂住耳朵，手指放在腦後，手指盡量並攏，然後像彈琴壹樣用四指敲擊後腦勺，默念36次。
最後，做吧？梳頭？行動。方法是手指微微彎曲，從額頭到後腦勺梳理頭發，壹邊梳理頭發壹邊摩擦頭皮。重復這個動作至少10次。
犯困的原因是天氣暖和了，人變懶了。春困就像傳染病壹樣，讓所有人都打哈欠。其實，春困不是壹種病，而是人體的生理機能隨著自然季節的變化而相應調整的壹種生理現象。冬天，為了防止散熱，皮膚和微小血管處於緊張收縮狀態，維持身體的生理恒溫，增加中樞神經系統的興奮信息，人的大腦更加清醒。春天氣溫適中，皮膚和微小血管處於松弛狀態，體表供血增加，流入大腦的血液相應減少，於是出現了困倦的春眠現象。
飲食建議進入春天後，人的戶外活動比冬天多，體力更大，所需熱量增加。但此時脾胃虛弱，胃腸道消化能力差，所需熱量可適當由甜食供給。
冬棗和蜂蜜是春分時節的首選。中醫認為，紅棗、蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦，通便。由於紅棗和蜂蜜含有多種礦物質和維生素，具有益氣解毒的作用，能增強人體免疫力，所以是春季最理想的滋補品。因此，在春天，如果每天吃幾顆紅棗或喝1-2勺蜂蜜(用1杯溫水或加牛奶服用)，對身體有滋補作用。
春天想要嗎？美食谷？也就是時令食品。竹筍、菠菜、芹菜、韭菜、生菜、洋蔥、豆芽、蒜苗、大頭菜、油菜等時令蔬菜都是不錯的選擇。雞肉、雞蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營養豐富的溫補食物也適合這個季節食用。
被稱為？素食第壹品？竹筍自古以來就受到人們的喜愛，不是嗎？嘗鮮如雨後春筍？說道。菠菜壹年四季都有，但春天最好。春波？根紅綠，鮮嫩，最鮮美。春季上市的菠菜，相當有利於排毒，防止春燥。中醫認為菠菜味甘性涼，能養血止血、斂陰潤燥。但由於菠菜中含有較多的草酸，阻礙了鈣、鐵的吸收，所以要用開水焯壹下再炒。
此外，蔥、姜、蒜不僅是很好的調味佳品，還有重要的藥用價值，可以刺激食欲，幫助春陽，還有殺菌防病的功效。春天是壹年中蔥蒜最豐富、最嫩、最香的時候。此時食用可以預防春季最常見的呼吸道感染。
同時春季木材旺，耗水量比較大。應該多喝水，粥，湯，可以去除燥熱，補充體內水分的流失。
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