隨著社會壓力的增加和運動時間的壓縮，越來越多的男性開始出現身體健康問題，如精力不足、易疲勞、無精打采等。這時候男性朋友要註意保健了。保健是男人應該重視的事情，因為可以幫助男人強身健體。
壹:戒煙
1:吸煙會直接危害人的健康，增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系統疾病的風險。如果妳已經吸煙很久了，壹時半會兒也戒不掉，那妳最好多吃魚、胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥
隨著社會壓力的增加和運動時間的壓縮，越來越多的男性開始出現身體健康問題，如精力不足、易疲勞、無精打采等。這時候男性朋友要註意保健了。保健是男人應該重視的事情，因為可以幫助男人強身健體。
壹:戒煙
1:吸煙會直接危害人的健康，增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系統疾病的風險。如果妳已經吸煙很久了，壹時半會兒也戒不掉，那妳最好多吃魚、胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橘子類水果，並經常喝茶，這樣可以在壹定程度上減少吸煙對身體的危害。
二:按時體檢
1:大部分男人不喜歡看醫生，總認為自己沒毛病。但據統計，80%的重疾患者都承認自己長期不去醫院，小病誤認為大病，心臟病發作、腦出血等疾病時被迫去醫院，延誤了最佳治療時機。因此，每年例行體檢是保持健康的最佳方式。
三:註意胸痛
1:男性在做體力勞動或運動後有時會胸痛，壹般短暫休息後胸痛就會停止，大部分都不太在意。這種情況可能很正常，但也可能是心臟病的早期癥狀。最好去醫院檢查。
四:及時治療痣的變化
1:身上有痣變。如果不增大，不出血，痣本身不會有危險，但是很多男性並不太在意自己的皮膚。我們應該改變這個壞習慣。
五:戒油
1:男性口味普遍較重，尤其是愛喝酒的男性，普遍喜歡吃油膩、油炸的食物，容易發胖，增加血管疾病的風險。應該吃壹些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，多吃大蒜和魚，適量喝點紅酒，降低膽固醇含量。
六:控制如廁時間
1:男性如廁時間較長壹般與便秘或痔瘡有關。在這種情況下，他們應該多吃蔬菜和水果，多喝水。如果無故上廁所次數增多，可能是前列腺炎，需要去醫院檢查治療。
七:男性有時在做體力勞動或運動後會胸痛。壹般短暫休息後胸痛就會停止，大多不太在意。這種情況可能很正常，但也可能是心臟病的早期癥狀。最好去醫院檢查。