中醫也認為濕重濁重，所以外感濕邪後出現身重、頭重等多種癥狀。因為它又濕又粘，所以病變往往很難。若侵及皮膚筋骨，常沈重酸澀，固定於壹處，故稱“痹”。他說，壹般來說，濕是壹種病程較長的疾病，比如濕熱病，往往具有與油分不開的臨床特點。風濕性關節痛，是由風濕引起的，侵犯皮膚和關節，經常反復發作。常見的是內濕病的病理產物多為汙穢不潔，如皮損滲出物、濕熱帶下分泌物，粘稠有臭味。所以人們常把濕稱為“有形之邪”，是汙穢渾濁的。
因為濕的形成往往與地面的濕氣蒸發有關，它的傷害往往是從下部開始的。臨床癥狀如下肢潰瘍、濕性腳氣、白帶多與濕有關。“還需防暑降溫”，警示人們在炎熱的夏季，人們壹定要註意保護體內的陽氣，正如《黃帝內經》所說:“春夏養陽”，那麽如何保護夏季的陽氣呢？首先，人不能只顧眼前的舒適，過分避熱受寒，比如露天受涼過夜，或者喝太多涼的酒，導致中氣不足，導致暑寒之邪乘虛而入。在乘涼的時候，要特別註意遮住腹部。很多農村都喜歡穿“都嘟”，符合養生之道。《養老長壽》壹書中指出:“夏天若熱，若到屋檐下破窗，不能乘涼，以防賊受風。”《攝影新聞論》也指出:“不可赤身臥於星月之下，使人昏昏欲睡，使人乘風納涼。”這些都是寶貴的保健經驗，符合夏季“養陽”的精神。夏季養生，古人之所以提出保養陽氣，關鍵在於暑熱外蒸，大量出汗，毛孔張開，使身體最易受風寒濕邪侵襲。
其次，要防範空調病:所謂空調病，是指人們長期在空調設備的環境中工作生活而患上的壹種疾病。輕度面部神經痛、下肢疼痛、乏力、頭痛、腰痛、易感冒及不同程度的胃腸疾病；嚴重時會出現皮膚病和心血管疾病。老年人的癥狀更明顯。冷氣病的發生有兩個原因:第壹點是人每天多次進出冷氣環境，使人體多次進行冷適應條件反射，促使交感神經分泌大量腎上腺素，無形中增加了心臟的負擔。中醫理論中，早就有夏季養心的說法，因為五臟在五時，夏季心臟要與之對應。夏天人們的戶外活動比較多，活動量相對增加。此外，夏季晝長夜短，天氣炎熱，睡眠時間比其他季節少。所以身體消耗能量多，血液循環加快，出汗多。顯然，在這個季節，心裏的負擔很重。如果不註意心臟的保養，很容易傷到心臟。從上面可以看出，夏季人們反復出入冷空氣環境，對心臟不利，而心屬火，悲則傷陽。
第二點，長期處於冷空氣環境中的人，壹旦進入炎熱的自然環境，體內會產生壹系列的生理反應。除了體溫迅速上升，皮膚開始出汗，出汗的皮膚往往會有很多細菌。人回到冷空氣環境中，皮膚和血管立即收縮，細菌很容易利用打開的毛孔進入人體，引起感染。
鑒於以上情況，人們在炎熱的夏季壹定不要貪涼，謹防空調病的發生。方式是:
室內外溫差不能太大，最好不要超過5攝氏度。室內溫度不低於25攝氏度。
睡著的時候，最好關掉空調；不要長時間關閉空調房間，在條件允許的情況下，要經常讓室內空氣與室外空氣流通。
在室內感到寒冷時，壹定要站起來，適當活動四肢和身體，加快血液循環。
如果有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性病人，尤其是老年人，不要長時間待在寒冷的環境中，有關節疼痛的人也不要壹直生活在寒冷的環境中。1、熱茶降溫有資料表明，喝壹杯熱茶，9分鐘後可使體溫下降1 ~ 2℃，所以盛夏每天最好喝2 ~ 3杯40 ~ 50℃的熱茶，不僅能刺激皮膚毛細血管擴張，促進散熱，還有助於食物的消化吸收。此外，茶葉中的茶堿有利尿作用，排尿也能帶走壹部分熱量，使人感到涼爽。
2、夏季三餐取暖，吃面條是很多人的愛。但老年人要註意以下幾點:第壹，面條煮好後最好不要過涼水；二、面湯溫度要適宜，不能過熱，防止燙傷食道。此外，夏季還可以用壹些蔥姜辣椒等調味品。這些辛溫的調味品可以幫助楊琪，祛濕。
3、夏天洗熱水澡，雖然洗熱水澡會出很多汗，但是熱水會使毛細血管擴張，有利於人體散熱。老人可以1 ~ 2天洗壹次澡，最好不要洗澡。身體不好的可以坐在椅子上洗澡。每次水溫控制在40℃左右10 ~ 15分鐘。少用或不用肥皂，使用含有保濕成分的沐浴露清潔皮膚。還可以用柔軟的毛巾輕輕擦拭胸部和背部，可以刺激和激活處於“休眠”狀態的人體免疫細胞，提高抗病能力。
4、熱水泡腳熱水泡腳、按摩等良性刺激能對神經系統功能障礙引起的頭暈、頭痛、失眠、腹瀉、腹脹、食欲不振等疾病，以及泌尿生殖系統的尿頻、尿痛、遺精、痛經等疾病起到良好的治療作用。
5.耐熱鍛煉耐熱鍛煉的具體方法是每天拿出1小時左右進行跑步、拳擊、健身舞、散步等身體鍛煉。每次運動都要達到出汗的目的，以提高身體的散熱功能。但需要註意的是，運動量不宜過大，尤其是溫度高於28℃，濕度高於75%時，應減少運動量，以防中暑。