春天氣溫變化大，細菌、病毒等微生物開始大量繁殖，容易侵入人體引發疾病。因此，妳應該在飲食中攝入足夠的維生素和無機鹽，並多吃新鮮蔬菜和水果，以避免營養不良和抵抗力下降。可以適當吃壹些蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜，既能祛陰寒，又有助於春日旭日東升，還有殺菌防病的作用。仲春時，肝氣趨於旺盛，萬物上升。春天可以適當吃些滋補脾胃的食物，如大棗、蜂蜜、鍋巴等，少吃酸或油膩等不易消化的食物。選擇薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等。晚春氣溫在上升。此時應以清淡飲食為主，適當食用優質蛋白質食物、蔬菜、水果，多喝綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯、綠茶，防止體內積熱。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋及辣椒、花椒、胡椒等辛辣食物，以防生瘡、癰、疔瘡等疾病。
夏季餐飲
夏季的高溫容易影響腸胃功能，而且由於大量排汗，也容易造成體內水鹽代謝失衡，維生素缺乏。再加上炎熱的氣候幹擾了體內正常的內分泌功能，所以夏天經常出現所謂的“苦夏”。在飲食安排上，要保證充足的蛋白質供應，多吃蔬菜水果，食物要容易消化。可以選擇蠶豆、菜花、黃瓜、李子、枇杷、櫻桃、秋刀魚、鮑魚、銀魚。多吃清熱解暑的食物，如綠豆、西瓜、苦瓜、冬瓜等。
秋季餐飲
秋季是壹年生植物的果實成熟階段，夏季人們消耗的體力需要營養食物來補充。蔬菜和南瓜上市了，蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃都熟了可以吃。除了保證各種營養素的全面合理供給外，還要註意維生素B和維生素c的供給，秋季要多吃胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、蔬菜、杏仁、銀耳、瓜果、梨、棗、香蕉等食物。炎熱的夏季過後，人體消耗較大，因此秋季飲食宜含補食用雞肉、牛肉、魚肉、瘦肉、豆類、蓮藕、芝麻、核桃、栗子等。增強體質。
冬季餐飲
冬天，氣候寒冷。除了新鮮蔬菜和水果的攝入，還有“三宜”飲食托兒所:
(1)依依周覓
古代保健專家提倡從冬末早晨喝些熱粥。《吃食為正》中認為冬天要吃羊肉粥，以溫補陽氣。如果在粳米粥中加入壹些紅棗和紅豆，可以感到溫暖和精力充沛。冬季宜吃養心除煩的雜糧粥、助消化除痰的蘿蔔粥、補肺養胃的山藥粥、滋陰益精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、增進食欲的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥。
(2)第二，要保暖。
為了取陽生陰之意，要吃牛羊肉、狗肉、龍眼肉、大棗、雞蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬天吃飯喝壹小杯酒，對中老年人大有好處。肥胖者忌肥甘溫稠。
(3)三壹堅果
冬天多吃核桃、栗子、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米。
高脂血癥的飲食療法
血脂包括膽固醇、甘油三酯、磷脂等，都是與某些特定的蛋白質(或脂蛋白)結合形成脂蛋白進行運作的。當血液中膽固醇或甘油三酯含量超過正常值時，稱為高脂血癥。飲食因素與高脂血癥密切相關，患者通常需要在用藥前進行飲食治療。因此，掌握合理科學的膳食原則對高脂血癥患者具有重要意義。