“太極拳運動能在壹定程度上改善心腦功能，可顯著降低高脂血癥的發病率；改善老年人的情緒、睡眠、性格、記憶力和運動穩定性；促進心肺功能和能量代謝；平衡經絡，改善人體末梢微循環。與不運動的人相比，堅持太極拳運動有顯著的抗衰老作用。”
實際上
太極拳作為壹項體育運動，具有保健功能。秘訣就在於其“不動”的身體活動，能充分調理人的精神，以壹定的強度和量刺激各種組織器官，刺激和促進生理、生化和形態結構的壹系列適應性變化，使體質向增強的方向轉化和發展。
關於
對於中老年人和慢性病患者，可延緩機體各組織器官結構和功能的退化，能有效地起到健身、治療疾病、延緩衰老的作用。長期練習太極拳並堅持下去的人，壹般大腦表現更好，能更好地進入覺醒狀態，增強人體的免疫能力。
中醫認為
人是壹個有機的整體，上下由經脈相連，內外相通。內屬臟腑，外接四肢。太極拳獨特的練習方式有利於疏通經絡。
第壹
我們知道，七情受到突然、強烈、持久的刺激，會導致人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調，而太極拳強調全身放松，可以減弱、轉移和克服內傷七情的刺激，有利於疏通經絡。
然後
太極拳溫和適當的運動，會使全身溫暖，增加經絡傳導的速度和強度，幫助脈氣在周身內外循環不息的經絡系統中運行，幫助經絡通暢，使氣血充盈全身，滋養各器官，滋養陰陽，維護和保護身體機能，增強抗病和自我修復能力。
第三
在太極拳的動作中，腰部的轉動和四肢的屈伸形成的纏繞動作，對全身300多個穴位產生不同的拉、擠、揉作用。這其實是壹種自我按摩，可以起到類似針灸的作用，激活經絡，激發經絡之氣，疏通經絡，調理虛實，加強各組織器官生理功能的維持和聯系，使之處於協調有序的狀態。
同時
太極拳還可以改善人的性格、睡眠(如失眠)和記憶力(改善記憶力減退的功能)，還可以促進心臟功能，改善人體肌肉的功能，增強身體的平衡和靈活性。
太極拳能使呼吸自然、纖細、緩慢。因為速度慢，動作輕柔，可以擴大人體的微循環。微循環的特點是劇烈運動，使血液跑捷徑，得不到物質和能量的充分交換。而太極傳溫和的特性，使血液到處流動，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部循環，使通暢的地方變得通暢，皮膚自然變好，使人看起來年輕！
壹種中國傳統太極拳(太極拳)
它非常註重天人合壹、形神合壹的養生。太極拳在運動中動靜結合，使太極拳更符合適度運動的健身原則。同時，太極拳獨特的安神定誌之意，使心神更容易平靜下來，能有效阻斷過度、激烈的七情對氣血的幹擾和無序影響，保護“申遠”發揮其調節人體身心健康的正常作用。
但是，太極拳良好的保健效果只有通過長期鍛煉才能發揮出來。
第壹
太極拳和其他運動壹樣，鍛煉效果的出現是壹個累積的過程，有不鍛煉就退的規律。
另外
身體的恢復和體能的提高是壹個緩慢的過程。正所謂“得病如山，除之如繅絲。”這是事實。太極拳有健身、美容、治病的作用，但沒有“立竿見影”的效果，所以大家不要太急於求成，壹步壹個腳印穩紮穩打。
經過
許多人的拳擊實踐和現代科學實驗證明，經常練習太極拳對高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風濕病、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿痛等疾病有顯著的防治作用。
經常練習太極拳，可以調理陰陽，調和氣血，疏通經絡，滋養真氣，使人的元氣旺盛，從而產生康復病體，恢復亞健康者的精力，使老年人返老還童的功效，因此有望顯得年輕！
太極養生在線直播課報名
上課地點:自由靈活，可以用手機或電腦在家上課。
上課時間:
太極內功心理課的時間安排
周壹19:30，周二10:00，周三19:30，周四下午14:00，周六上午10:00，周日上午10:00。
《黃帝內經》中醫養生課程的時間安排
周五20:00
授課老師:王道全老師。
學習內容:
太極樁功:無桿樁、圓樁、舉樁、開合樁等。，感知天地靈氣，體驗天人合壹的奇妙感覺，調理身體各種不適；
養生術:作為中國古老而神秘的養生術瑰寶，內功如站樁、打坐、易筋經、五禽戲、六子覺、八段錦、太極傳等，經歷了數千年的傳承和演變，對養心防病有著非常顯著的作用。通過學習古代養生術，我們可以了解中國的傳統文化，並得到生活和心靈的升華。王道全老師親自教我們壹切。逐壹揭秘博大精深的傳統古代養生技藝，讓古人的養生智慧服務於現代人的養生健康，針對現在特有的慢性病和亞健康問題，都有很好的效果。如果到老不練養生，練的核心是內功和心法，能“上火”是根本。通過修煉道家先天技能，可以滋養先天元氣，自然百病纏身。
《黃帝內經》中醫養生課程:解讀古代養生智慧，結合現代中醫理論，從防病祛病、治病強身入手，針對現代常見亞健康慢性病和治未病理論，養心養生。
經絡導引是調理十二經脈、養生健身應對亞健康的最佳方法，氣功法應對心、肝、脾、肺、腎、三焦各種問題，見效快；
針對性技能:太極單式108，針對不同問題進行調整:腰、頸、膝、頭、肩等。
秘密太極:結合傳統的指導和呼吸方法，註重健身、養氣和養心之間的密切配合。它使血液循環旺盛，使人心曠神怡，是養生的佳品。