橙子含有豐富的維生素C和P，能增加人體抵抗力，增加毛細血管彈性，降低血液膽固醇。高血脂、高血壓、動脈硬化的人常吃橘子。橙子含有纖維素和果膠物質，能促進腸道蠕動，幫助清腸，排除體內有害物質。橘皮味苦性溫，止咳化痰效果優於陳皮。是治療感冒咳嗽，食欲不振，胸腹疼痛的良藥。橙子幾乎成了維生素C的代名詞，其實它含有豐富的維生素C，能增強人體抵抗力，排出脂溶性有害物質。它是名副其實的保安康抗氧化劑。橘皮又稱黃皮，除果肉中的成分外，還含有大量的胡蘿蔔素，可作為健胃和芳香的調味劑。橘皮中還含有壹定量的橘皮油，對慢性支氣管炎有效。
美國壹家研究機構稱，每天喝三杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。橙汁中含有壹種特定的化學成分，即類黃酮和檸檬苦素，可以促進HDL的升高，將“壞的”低密度脂蛋白(LDL)輸送到外界。最近壹項針對131300男女的研究表明，維生素C攝入不足的女性可能容易患膽囊疾病。雖然機理不太清楚，但經常吃橙子確實對預防膽囊疾病有效。
常吃橘子防癌；
壹個中等大小的橙子可以為人們提供壹天的維生素C，提高身體抵抗細菌入侵的能力。橙子能清除對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。在所有水果中，柑橘含有最高的抗氧化物質，包括60多種黃酮類化合物和17類胡蘿蔔素。黃酮類化合物具有抗炎、強化血管、抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素有很強的抗氧化作用。這些成分使橙子對各種癌癥的發生有抑制作用。
多吃橘子，少得膽結石；
橙子的維生素C含量很高，壹直是很多人喜愛的水果。但是對於女性來說，多吃橘子還有壹個意想不到的好處，就是降低膽結石的發病率。這是因為雌激素能使膽固醇在膽汁中積聚更多，導致膽固醇濃度高，形成結石。
美國壹項調查顯示，美國19萬膽囊炎患者中，三分之二是女性。女性容易得膽結石，因為雌激素會使膽固醇在膽汁中聚集得更多，導致膽固醇濃度高，形成結石。橘子會對減少膽結石的發生起到明顯的作用。
此外，橘皮中含有的果膠還能促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，從而減少膽固醇的吸收。膽結石的人，除了吃橘子，泡水吃也能有很好的治療效果。
吃喝，喝橙汁；
喝壹杯酸橙汁可以緩解油膩，消除積食，有解渴醒酒的奇妙功效。它的果肉酸甜適中，香氣濃郁。
橘子性酸、性涼，有行氣化痰、健脾暖胃、助消化、增進食欲的藥用功效。在發達國家，追求天然食品，不添加任何水，講究原汁原味，經常把橙子做成果汁，是每餐必備的上等飲品。橘皮又稱黃皮，除果肉中的成分外，還含有大量的胡蘿蔔素，可作為健胃和芳香的調味劑。橘皮中還含有壹定量的橘皮油，對慢性支氣管炎有效。
以前知道橘子中的VC有美白防寒的作用，還聽說橘子皮油可以護手。但是妳知道嗎？橙子對健康的好處遠不止這些。無論是橘子皮，橘子籽，還是橘子瓣，都是稀世珍寶！真的是全身都是寶！
全身都是養生十招。
橙汁
鹹橙汁-補充體力
運動後喝橙汁，富含的果糖可以快速補充體力，高達85%的水分可以解渴提神。橙汁壓榨後立即飲用尤為重要，否則空氣中的氧氣會迅速降低其維生素C含量。加點鹽喝，補充體力的效果更明顯。
橙汁卸妝水-深層清潔
用浸有橙汁的面巾擦拭面部肌膚，5分鐘後用清水洗凈，不僅可以卸妝，還能徹底清潔面部汙垢和油脂，起到深層清潔的作用。即使是敏感皮膚也可以安全使用，但使用橙汁清潔皮膚後盡量避免陽光照射，防止皮膚變黑。
橙色種子文章
橘子籽面膜-緊致肌膚
用攪拌機把兩茶匙橘子籽打成粉末，用蒸餾水攪拌成糊狀面膜。每周塗抹1次到2次，可以提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致皮膚的目的。皮膚敏感的人可以先做個皮試，把自制的面膜敷在耳後，5分鐘到10分鐘後洗幹凈。如果不覺得不舒服，可以放心使用。
橘核粉-治療風濕病
在鍋裏翻炒幹橙籽。註意不要油炸它們，但要盡量把油弄幹。將炒過的橘核打成粉末，用開水沖服，每次3g ~ 5g，飯後飲用。長期堅持可以在壹定程度上治療風濕病。
橙色花瓣
橘子沙拉——增強免疫力
橙花瓣幾乎含有水果所能提供的全部營養成分，能增強人體免疫力，促進疾病恢復，加速傷口愈合，補充膳食纖維。
橙色眼罩-補充眼部水分
將橙花瓣切成薄片用作眼膜，用手指輕輕按壓幫助吸收，可以促進血液循環，有效補充眼部水分，起到長效保濕的效果。
橙皮
橘皮* * *-去除橘皮組織
橘皮具有突出的抗橘皮組織功能。取少量幹凈的橘皮，用橄欖油浸泡，待身上有橘皮組織時再均勻擠出汁液，再用清水洗凈皮膚。
橘皮磨砂膏-去除死皮
用橘皮可以去除死皮，而且富含類黃酮和維生素C，還可以促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力。將鮮橙連皮切片，放入紗布中，直接在手肘、膝蓋、腳後跟等粗糙部位摩擦，去除死皮和角質。
橘皮香囊-催眠和驅蚊劑
用素布包裹橘皮做成香囊，既能起到催眠作用，又能驅蚊。把它放在浴室、廚房或冰箱裏，可以去除異味，保持空氣清新。
橘皮浴-保濕和嫩膚
洗澡時，加入少量剛煮好的桔子皮湯，可以帶來清爽的香味，調和自由基，有助於保持皮膚的水潤水嫩，特別適合在幹燥的秋季使用。