冬天早上上班的時候，看到晨練回來的老男女。他們個個容光煥發，精力充沛，仿佛沒有被寒冷所困擾。所以，生命在於運動。冬季利用運動禦寒，不僅是在短時間內消耗糖分和脂肪產生熱量，還能促進心腦血管的工作，促進血液循環，提高身體素質，有利於健康防寒。
2.被子和衣服需要經常更換。
很多老人因為自身行動不便，不願意麻煩子女，導致被褥很難經常更換，被褥結節變硬，導致保暖效果差。經常洗衣服也可以增強保暖的效果。很多老人因為不經常換衣服，穿了厚厚的衣服還是不保暖，這就需要子女多關心老人，給老人換被褥和衣服。
3、註意房間通風
冬天，老人經常使用取暖設備取暖。無論是傳統的供熱、電熱毯還是現在的空調、取暖器，室內的空氣都會變得渾濁幹燥。老年人節儉，以為冬天在家關好門窗可以減少熱量流失，但室內空氣不流通，渾濁細菌滋生，老年人更容易生病，禦寒能力降低。
4.多使用低脂低糖高熱量的食物。
老人冬天感覺冷和飲食不無關系。很多老年人胃口不好，很難享受肉食，飲食也多以清淡為主。這樣的低熱量食物無法為老年人提供足夠的熱量在冬天禦寒。所以建議老年人可以多吃些高熱量的食物，但由於很多老年人患有心腦血管疾病或糖尿病，所以還是以低脂低糖食物為主。
5、註意關鍵部位的保暖
外出時，人的皮膚與刺骨的寒風直接接觸是最難以忍受的。而且很多老年人患有風濕病等疾病，關鍵關節、腸胃等地方不能被冷空氣吹到。所以在日常保暖的過程中，壹定要註意重點部位的保暖，不能讓壹些老問題在冬天變得更嚴重。
6.冬天日光浴必不可少。
自古以來，中國人就註重養生，壹些傳統的養生方式也融入了我們的生活。比如，老年人普遍喜歡並願意在冬天做日光浴之類的事情。雖然這可能是人類的季節性習慣，但也從另壹個側面說明了冬天曬太陽對老年人確實有效。