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抽取代碼:doxb標題:不生病的智慧5
作者:李軍紅
豆瓣評分:7.3
出版社:江蘇人民出版社
出版年份:2009年7月
頁數:204
內容描述:編輯推薦
這是壹本揭示佛教、佛教、道教、醫學、養生秘密的書，是會澤人獨有的書。自古以來，醫佛相通，醫道相通，醫武相通，醫藥相通。佛教、道教、武術中有壹種鮮為人知的“養生仙丹”。修行是為了培養健康快樂，延年益壽。本書首次將佛教、道教、武術的30種養生方法與中醫臨床實踐相結合，新穎易懂，妙用無窮。
醫學和醫學從來都是壹家人。書中收錄了作者從《本草綱目》等典籍中獲得的“胸底方子”，經臨床驗證。每個人都可以自己開藥，自己給全家人準備中藥。
不用費心找經絡，也不用費心看掌紋。妳可以隨時隨地帶著這些靈丹妙藥，想練就練。
真誠的禮物:
壹個家庭常用的中成藥配方公之於眾。
佛道武功治病絕招壹覽
最新穴位國家標準掛圖
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讀者評論:
前段時間做了個大手術，手術後身體恢復的很慢。我的家人非常擔心我。看了李醫生介紹的“佛教返老還童法”，練了半個月感覺好多了。到第二個月練習的時候，身體已經恢復的差不多了。我的主治醫師聽說後非常驚訝。
-陜西孫園
我去年得了高血壓，壹直在吃藥，但是沒有效果。我看到李醫生撚手指微笑貼“天水藥膏”的方法，就趕緊試了試。這壹周不僅高血壓好了，耳鳴煩躁等各種並發癥也有所改善。
——河南蔡威
我得胃病很多年了，治不好。看了壹周書，喝了壹周自制的白術茯苓粉和羊肉湯，每天都覺得餓，神清氣爽。大家看到我，都奇怪地問我:“老兄，妳最近吃了什麽靈丹妙藥？”
-廣州李木子
我和我妻子最近壹直在吵架。她覺得我在外面鬼混，我卻“無能為力”。看李醫生說練“搖山搖海”喝自制蓮子粥可以改善，會是寶。練了壹個月，感覺又回到了二十幾歲。
——北京劉春
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內容介紹:
不生病的智慧5-佛、道、武醫養生養生的真正方法《中醫養生絕學》系列第十五冊。不同於以往的經絡穴位養生法，本書從醫佛、醫道、醫武、醫藥四個角度講述強身祛病的獨家秘方，令人耳目壹新。當妳打開這本書時，妳不需要尋找經絡和穴位。妳只需要選擇適合自己的佛、道、武術法，同時為自己開出最簡單、最實用、最有效的復方調理處方即可。
這本書獻給妳:
第壹，佛的六大養生法，保證妳的身體永遠不會壞，法力無邊。
二、道教14養心養性，讓妳的身心得到陶冶。
武術九招健康秘訣，強每壹個普通人。
第四，季節性保健的完整解決方案是根據春夏秋冬，分別開出“肝、心、脾、肺、腎”，針對性強，效果好。
五、讓妳們夫妻壹起唱，護體養陰八珍提供了迄今為止最完善、最有效、最便捷的性保健方案。
藥食同源的食物有50多種，來自《本草綱目》等古籍的中草藥配方有36種。每個人都可以給自己開藥方。
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關於作者:
是武當內家拳派掌門人崔的關門弟子，又是古典式摔跤大師楊瑞庭和少林十二道拳派掌門人李的弟子。
成為醫生後，他首創了“佛、道、武、醫四通強身祛病”的方法(醫、佛、道、藥、武、藥相通)，成功治愈了數十萬患者，與醫生建立了廣泛的聯系。尤其擅長使用中草藥，被譽為“中國小藥王”。
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目錄:
前言每個人都可以為自己的身體開藥方。
第壹章壹個人活得好不好，完全取決於氣。
1.生死由氣決定。
2.百病生於氣，百病滅於氣。
疾病並不可怕，可怕的是對它的恐懼。
4.驅邪破魔，佛道卻是武功。
第二章今生修行，來世成佛
1.“每天從頭想到腳”，得佛教返老還童法。
2.比如，所有的方法都是健康的方法——用手指微笑。
3.勤用手洗臉，老年不會癡呆。
4.右掌撫左胸——佛教經典中不流傳的清心見病法。
5.秘密在於揭示——指定視圖中的思想。
6.怎麽做才能讓苦臉修成正果？
7.拜佛是對法律的正當“吹噓”
第三章是道，健康之道。
1.做熔爐，煉腎延年益壽050。
2.雞內金的功效不比破糧差。
3.善惡處處相遇，狹路相逢“和”勝。
4.培養正直的精神，讓妳的靈魂安全。
5.隨時隨地享受五星級療養——道家承諾法和特殊精神軟化。
6.道教八式救生操
7.茶既是甘露，也是賊。
第四章天機壹旦泄露，天下就有福了。
1.穿上“鐵布衫”，病魔難侵。
2.“三陰掌”和“三陽掌”，掌養陰壯陽
3.“三陽足”、“三陰足”都是良藥。
4.“撼山搖海，提谷道在內”，所以不會有腰疼、陽痿、早泄。
5.羅漢持天理、三焦，五臟六腑相通。
6.補肺、鎮咳、祛痰、平喘。
7.現代人是十人九虛，“丁”是專門用來補虛的。
8.“八卦泥步”，肝脾腎全補
9.唱京劇-利發丹田治脫發。
第五章每個季節都有壹個讓妳暖心的養生法。
1.“千年人參”葛根是給妳帶來好運的“幸運草”。
有了這種寶貝，整個夏天都不會生病。
漫長的夏天悶熱潮濕，卻有藿香正氣，真是幸運。
4.知母加太子參，誰說秋天贏不了春天？
5.冬季寒邪，牛膝護腎護關節。
第六章陰陽調和，夫妻同唱
1.自制的調和陰陽的藥膏即使過了中年也能堅持。
2.吃了紫河車，身心愉悅。
3.治療性冷淡會大有貢獻到陰的地步。
4.尊嚴來自沒有過早腹瀉
5.自制的益母草膏比藥店賣的好。
6.壹包“清松”，婦科病漏了。
7.前列腺的問題可以用寶寶貼片解決。
“補虛更年膏”和“玉顏膏”是送給更年期女性最好的禮物。
第7章妳是家裏的小藥王
1.學習《神農》，得到黃芪的奇效。
2.丹參山楂粉-專治心腦血管疾病
3.無論是酒精性肝炎還是脂肪肝，綠豆和板藍根都在管。
4.羊肉湯，不討論治療胃病。
5.黃連是身體的“救火員”。
6.真正促進胃動力的藥是白術茯苓散。
7.《黃帝內經》五色療法。
8.清心辟邪，明目提神，讓冰片帶妳重返清涼世界。
9.有些植物能給妳增添快樂。
附言
附錄壹藥食同源物品清單
附錄二佛、道、武消除疾病的絕招
附錄三41家庭常用中成藥配方:公開披露
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精彩摘要:
每天都是從頭想到腳”，參加了佛教的返老還童法。
1998期間，我師傅因病要切除右肺大葉，導致肺氣和元氣損傷。平日裏，他的摯友紛紛前來探望，有的甚至服用冬蟲夏草、鹿茸等補品，希望師父早日康復。師傅吃了很多補藥，但是沒有效果。當時大家都很著急。
壹個月後，我出差回來，去拜訪師父。我發現他蒼白的臉又紅潤起來，精神也好多了。我大吃壹驚，問師父吃了什麽神奇的藥。師父說:“這都是因為佛教的返老還童法。”原來他的弟弟，壹個和尚，聽說他病了，就教了他這個方法。師父堅持練了壹個月，身體看起來好多了。
堅持這個方法11年，師父依然聲音洪亮，身體強壯。業余時間可以再和我們壹起學武術，有興趣的時候我會去試壹試。談起自己的病，他高興地說:“這個簡單的技能不僅治好了我的病，還讓我煥發了青春。”
師父的病引起了我之前的思考。我壹直在想，這種讓師父身體恢復的“佛教返老還童法”是不是我壹直在尋找的基本養生法？它能幫助人們在生病時得到有力的援助，在不生病時滋養他們的精神，保護他們的心靈嗎？我能用這種方法把人從吃藥打針求醫的麻煩中解救出來嗎？
當我把這些想法都告訴師父時，師父非常贊同我的看法:“這個方法真有效。如果妳能在看病的同時把‘佛教返老還童法’教給病人，那妳就是在普渡。”
說到這裏，壹定有讀者已經不耐煩很久了，問這是什麽功法，怎麽練的？
放心吧，簡單之路，“佛教返老還童法”的做法很簡單。即吸氣時，想象“氣”如山間清泉，自頭頂流下，經五臟六腑、四肢(沈氣)，最後至大海(腳底)；然後低頭閉嘴，用鼻子呼氣(呼氣)，壹個周期就完成了。整個過程中，氣從頭頂“走”到腳下，所以我也稱之為“從頭呼吸到腳”。
中醫認為，人生病的時候，體內的毒排不出來，堵在了人體的內臟裏。在使用“佛家返老還童法”沈氣的時候，想象壹下，氣到達五臟六腑，充滿我們的全身，就像壹個“清道夫”，把體內的毒全部沖出來，效果自然神奇。
當氣下沈時，人體的五個主要穴位，百會穴、鐘山穴、氣海穴(四指並攏，取肚臍下三寸，又稱丹田穴)、銀輝穴、湧泉穴依次打開，自然能使身體健康。
秘密是揭示——視圖中指定的頭腦
拜佛養生的秘密。
很多人都拜佛了。我們祭奠的時候，往往是雙手合十，看著指尖，然後磕頭下去。這種看似不經意的“壹拜”，在佛教中卻有著特殊的含義，比如“九拜”，具體解釋為“拜”不僅是壹種祈福或感恩的行為，更是壹種提升自己生命能量的養生方法，其中奧妙就在於此。
簡而言之，這個秘密就是視圖中指定的頭腦。當我們敬拜的時候，我們會看著我們的指尖。心是眾神之家，中指指尖有壹個點(手、陰心包經上)，心包經是意念聚集的地方。當妳的眼睛盯著妳的指尖時，專註於妳的思想。這是心臟病藥。只有專註，才能“定”住心包經支配的心。
如果妳正在看這篇文章，可以馬上試試。只需要5分鐘，妳感受到的是壹種全新的意境，比吃什麽定心丸都要安心。因此，概念中的定心對心神不寧、心神不寧引起的疾病有顯著療效。在這壹點上，心靈指定概念中的同壹種藥物的功效非常相似:麝香。為什麽這麽說？
《本草經疏》記載麝香性溫，味辛，能醒神解郁。是打通人體經絡，堵塞人體的上品良藥。麝香通向手厥陰心包經(簡稱心包經)，這個經絡的很多毛病都可以用麝香為主要成分的麝香追風膏來治療。但是，麝香風膏應該怎麽用？貼在心包上。
心包經相當於心經的外防(代表患了心包經的病人)，刺激它可以補益心氣和心氣松弛引起的疾病。但是心包經上有九個重要的穴位，壹個壹個按摩很麻煩，找穴位也不準確，所以我幹脆用麝香追風膏直接貼在心包經的四個穴位上，分別是大令、內關、救護車、臘門(四個穴位都集中在手腕以下和手臂內側)。原來多按這四個穴位可以防治心痛、心悸、心慌、頭暈、心絞痛、心肌缺血、抑郁等。
中指先凝心，定心神；麝香透穴透經，清痰，相當於找到了心臟病的“心藥”。兩者同時使用，雙管齊下，堪稱最佳“強心劑”。
“撼山搖海，內提谷道”，就不會腰酸背痛，陽痿早泄。
我有個病人，老吳，他說他壹直腰疼。壹開始他以為是椎間盤突出，但x光顯示腰椎沒有問題。醫生不得不給他開了壹些止痛藥，這讓他感覺好些，但如果他不吃的話，馬上就會痛。而且，腰疼還是沒好。最近陽痿早泄。40歲生病，真的很煩。
生活中，像老吳這樣腰疼、陽痿、早泄的人很多。腰椎主腎，所以壹提到腰痛，大部分人都會認為這個人腎虛，其實不壹定。腰痛的病因和治療方法各不相同，所以找出腰痛的原因勢在必行。這裏我教妳壹個簡單的自我診斷腰痛原因的方法。除了外傷，引起腰痛的原因只有兩個。壹種是腰肌勞損淋濕著涼引起的。壹般經過壹夜的休息，早上起來腰就不疼了，或者疼痛會明顯減輕。腰痛的另壹個常見表現是，經過壹夜的休息，早上起不來床，緩慢運動後疼痛會減輕。這種腰痛就是腎虛引起的腰痛。在這種情況下，男性壹般會伴有陽痿、早泄的癥狀。像老吳的腰疼陽痿，都是腎虛引起的。腎虛腰痛的女性也會因宮寒而性冷淡或不孕。
知道了腰痛的原因，我想妳可能會提出很多偏方，比如吃六味地黃丸。但是，六味地黃丸並不是腰痛的萬能藥，它只是壹種補腎的藥，它還補腎陰不足。腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分。腎陰虛引起的腰痛會伴有心煩意亂、口幹咽燥、面色潮紅、手足發熱等癥狀。腎陽虛引起的腰痛伴有手腳冰涼。所以腎陰虛可以用六味地黃或左歸丸治療，腎陽虛的對癥藥物是貴由丸和金匱腎氣丸。另外，腎陽虛的人，如果在腰痛的部位放壹個暖水袋或者做按摩，會感覺好很多。
對於腰肌勞損和感冒引起的腰痛，對癥用藥是麝香追風膏。
可見治療腰痛並不是那麽簡單容易的。對付它，壹定要對癥下藥。如果還是分不清自己屬於哪種腰痛，也不用擔心。在這裏，我推薦壹個腰痛的通用療法:“撼山撼海”。“山”是指我們身體的上部，“海”是指腎臟。“撼山撼海”不吃任何藥就能治好腰疼，還能極大地補益腎氣，壹個月就能有明顯效果。真可謂是“強腎運動，強化先天基礎。”
“撼山搖海”和平時扭腰的姿勢差不多，但比扭腰多了壹點技巧。先將拇指按在命門上(沿肚臍找到後脊柱中間的凹陷處)。如果有點難度，也可以用大拇指按腎俞穴(脊柱旁1.5寸)，效果壹樣。
然後，像往常壹樣扭動腰部，左右各三次。如果壹開始腰有點疼，不要著急，慢慢來，過幾天就可以“抖自如”了。慢慢的，妳會覺得腰上圍著壹個小火爐，很溫暖，很舒服。這是腎陽之氣上升的標誌。
命門穴位於陽經督脈上，腎俞穴位於足太陽膀胱經上。它們是治療腎虛的要點。常按可治療腎虛引起的陽痿、遺精、帶下、月經不調、頭暈、耳鳴、耳聾、浮腫、腰痛等。此外，常按命門、腎俞穴，可固精強腎，防治各種腎臟疾病，增強體力，有回元、延緩衰老的功效，可防病延年。
要充分發揮“撼山搖海”的神奇功效，扭腰時必須“內提谷道”。什麽是“奈提·谷道”？“谷道”就是胃腸道，是消化谷物的途徑。有些讀者可能想知道如何提及胃腸道。其實只要肛門稍微收縮壹下，就足以忍大便了。“內提谷道”效果顯著，《內心法》說:“執谷道內提，明月飛於頂。要老，也要補腦。”
練了壹個月，老吳高興地跟我說，背沒了，性生活正常。他說，現在只要看到身邊有誰只知道吃補藥或者不停地吃藥活血散寒，他就會把我教他們的方法教給他們。
“撼山搖海”是壹個強腎壯陽的運動，我們的五臟六腑四肢都可以得到鍛煉。因此，它不僅能調和氣血，通經活絡，散寒止痛，還能強腎固命門，補腦益心。此外，對壹些常見的慢性疾病，尤其是失眠、多夢、胃腸功能紊亂等也有明顯的療效。
利用“撼山搖海”，每天扭壹扭，每天健康壹點，身體壹天比壹天強壯。
有了“葡萄仙膏”五寶，整個夏天都不會生病。
這裏教大家壹個最適合夏天養心的通用配方——“葡萄仙膏”。既能代替那些高熱量的碳酸飲料清心解渴，又能防止胃腸道受涼拉肚子，所以最好是除煩解渴。換句話說，心火大了，就能瀉心火，反之亦然。
買5斤生葡萄，先泡壹兩個小時，讓裏面的農藥去掉，再晾幹。然後戴上壹次性手套，最好是醫用無菌手套，用手將葡萄碾碎，去皮去核，只留下葡萄汁。將葡萄汁放入鍋中煮至非常濃稠，然後倒入杯中。同樣，將壹斤蜂蜜放入鍋中煮沸，然後將蜂蜜倒入杯中，與煮沸的葡萄汁混合均勻，最後放入冰箱保存，“葡萄仙膏”就制成了。用的時候每次吃兩勺，用水沖就行了。
接下來我要給大家壹個養心的招式:“雪崩”。具體方法是:坐在椅子上，用力向壹側傾斜，仿佛壹側有壹排山，要盡量避開，這樣從左到右交替做10次。然後站起來，壹只手按在臀部，另壹只手向上推，從左到右交替做同樣的10次。“雪崩”能激活上焦(心肺)，起到瀉心火、疏通血管、養心益智的作用。
“夏要暖心長”，心臟掌管全身的血管，全身的血管為身體供應最重要的營養。所以夏天只要善良，心周圍自然涼。夏天雖然熱，但是冷靜下來生氣怎麽會難過呢？
漫長的夏天是多麽悶熱潮濕，多虧了藿香。
長夏是秋冬之交(7-8月)，正好是雨季，雨水多，天氣濕熱，濕熱熏蒸，水汽上升。這個季節最需要註意的是脾，喜燥惡濕，所以長夏的濕氣對脾的傷害最大。濕熱之氣壹旦像膠帶壹樣粘在脾臟上，就會影響脾氣對食物的消化吸收。因此，在漫長的夏季，我們很容易出現食欲不振、腹脹和腹瀉的癥狀。濕熱的空氣繼續留在身體裏，頭會像壹層棉布壹樣沈重，腿會擡不起來了，路會懶得走，工作會沒心情。
這個時候藥店賣的最快的藥就是藿香正氣水。很多人都用過藿香正氣水，但是只要喝過這種藥，就不想再喝了。味道很糟糕。其實藿香正氣水完全可以代替藿香正氣水，效果和口感都更好！
使用時，買100g藿香，分成15份。使用時取壹份(最佳用量為6-8g/次)加水煎十幾分鐘，自制藿香正氣水即成。如果覺得不好，還可以加點冰糖。
如果妳住在產香藿香的地方，可以取香藿香的鮮葉或莖，直接油炸。因為是新鮮的藿香，每次用20克沒問題。南方濕氣重，廣藿香是大自然賜予南方乃至世界的靈草，讓大家避開潮濕的困擾。
自制的調和陰陽的膏方，即使過了中年也能堅持下去。
女人在壹起聊男人，男人聊女人。我有壹個非常好的朋友。因為關系好，說話無所顧忌，有時也會聊到性生活。他說妻子很註重這方面的保養。雖然都快五十歲了，但他們的性生活還是很和諧。他說，妻子經常喝壹種自制的藥膏，每次性交後，總會打開壹個中藥的小紙袋，放在床頭。每次打開這藥，都會散發出壹種很特別的味道。每次聞到這種藥的味道，我都睡得很香，不做噩夢。
妻子每天喝的藥膏叫“陰陽調和膏”，主要成分是黃精。黃精是滋陰填精的藥，更準確的說是滋陰填精的藥，尤其是女性的滋陰填精和氣血。女性陰精氣血充盈，陰柔之氣得以滋養，才能熬過中年。《本草遇見原》說:“黃精，中寬益氣，調和五臟，補筋壯髓，皆是養陰之功。”
除了黃精，還有肉桂和生姜兩種藥。幹姜為生姜，刀削下的肉桂皮內外壹層為肉桂。桂心能補火助陽，溫經通脈。補火就是補腎火、命門火，溫經通脈就是溫暖全身的經絡血管。也是幫助女性豐胸最有效的中草藥之壹。此外，它還可以幫助和支持陽，促進雌激素的釋放。
幹姜和肉桂的功效差不多，也是溫經通陽的藥，可以輔助肉桂通陽。這個方子裏，黃精屬陰，幹姜、肉桂屬陽，所以“陰陽調和膏”是陰陽雙補的藥，難怪有這麽好的效果。
“陰陽調和膏”的配制也很簡單。去藥店買500克黃精加1500毫升水(1500毫升正好是壹個啤酒瓶兩瓶水的量)煎。因為藥店裏的黃精都是現在加工的，炒之前要泡半個小時。煮沸時，煮沸後，再用文火煎半小時，濾渣，加入幹姜粉50克，肉桂粉20克，玉竹膏制成。如果覺得味道不太好，可以在冰箱裏放壹點蜂蜜，早晚各吃壹兩勺。
作者簡介:武當內家拳派掌門人崔的關門弟子，古典摔跤大師楊瑞庭的弟子，少林十二道彈跳掌門人李。成為醫生後，他首創了“佛、道、武、醫四通強身祛病”的方法(醫、佛、道、藥、武、藥相通)，成功治愈了數十萬患者，與醫生建立了廣泛的聯系。尤其擅長使用中草藥，被譽為“中國小藥王”。