1.把水果蔬菜做成果汁，更好的吸收營養。
由新鮮水果和蔬菜制成的果蔬汁含有大量的維生素和礦物質。在制作果汁的過程中，攪拌器會將果蔬的纖維維度切割得更細，纖維素中所含的壹些非常精細的營養成分會變成可以被人體吸收的狀態。而且這樣喝比生吃水果蔬菜更有利於消化，營養物質的吸收速度也會變快。所以長期喝新鮮果蔬汁的人，會比其他人更有活力，免疫力更強，皮膚更好。衛生保健
2.防止身體老化，幫助細胞再生。
人體由60多萬億個細胞組成，每天約有6543.8+0億個細胞出生和死亡。新鮮果蔬汁中含有大量天然植物成分，對細胞分裂和誕生有積極影響。而且，新鮮的果蔬汁還會為人體提供其他必需的營養物質，不僅促進細胞的生長，還能防止身體衰老。
3.果蔬汁中的維生素和礦物質有解毒作用。
只有細胞的新代謝正常進行，我們的身體才能保持健康。如果各種毒素浸入人體，會使細胞變形或破壞，會阻礙細胞再生和正常代謝。但如果長期保存新鮮的果蔬汁，蔬菜汁中的維生素、礦物質、有機物等物質會分解，排除體內毒素。所以2~3天後，妳會發現渾濁的尿液會變得清澈。這是因為人體血液在果蔬汁的作用下會變得更幹凈。長期飲用果蔬汁不僅會提高我們身體的抵抗力，還會使我們的大腦更有活力。果蔬汁是將新鮮水果和蔬菜中的多種營養成分制成易於人體吸收的濃縮狀態。而且，與生食相比，果蔬汁會更快被人體吸收。最有效的方法之壹就是喝果蔬汁。