我不確定我是喜歡夜晚，還是喜歡夜晚的自己。
我喜歡晚上出去看看這個城市的風景。忙碌了壹天的路人熙熙攘攘。路邊的燈，商店的燈，落地窗的燈，都是亮的，但都是黑的。
光吸引人和動物的註意力。我可以在黑暗中自由行走。他們看不見我，但我看見了燈光下的森林。
我喜歡躺著，聽音樂，看文章，不說話，路上的汽笛聲漸漸消失，人們壹個個打哈欠，噪音安靜下來，我也更加清醒了。
只有這個時候，我才是最真實，最安靜，最自由的人。白天我們是別人，獨處時我們是自己。
我是壹個拖延者。據說拖拉者比不拖拉者更有創造力，喜歡熬夜的人對創造性思維更敏感。
上周二去上海東方醫院做了體檢(b超、尿檢、抽血、心電圖、血壓、胸片、聽力、視力等)。)因為公司需要體檢報告。
我還是有點擔心。我擔心我的身體有問題。因為經常熬夜，所以最擔心自己的肝臟，但是檢查正常。
8月底來上海，住在壹個朋友家，朋友在寶鋼工作，聽到他和女朋友聊天。女朋友對公司和醫院都很熟悉。他們加入體檢醫院的時候問:體檢結果出來了嗎？應該沒有問題。
原來，擔心是人類的共同天性。人會對未知有所警惕，擔心，然後焦慮。
和菜頭說:焦慮是這個時代最好的春藥。(點擊藍色字體查看“和菜頭”文章)因為焦慮，人類必須不斷努力改變，推動社會發展和經濟繁榮。
巨大焦慮的原因之壹是人類會比較，會嫉妒，會想要，會害怕失去。
微信、微博、qq等社交平臺已經把我們連接到了壹個互聯網上。我們是互聯網上的節點。通過聯通，妳發現了別人的生活。原來他有豪車，他出國旅遊過，他女朋友很漂亮，他男朋友是高富帥，她吃過三顆米其林星，他兒子出國留學了。
我內心的占有欲和虛榮心被放大了，我想過那種生活，但是當我的努力和結果有反差的時候，人就開始不安，感到不安。
人們最大的焦慮是千千的錢，其次是健康、工作、年齡、婚姻、孩子和老人。他們產生巨大焦慮的原因是想快速實現人生目標，實現財務自由。
簡而言之，低成本高回報。但這個世界是安全的，更何況還有那麽多需求需要滿足。
經常感覺很累，沒有精力，玩不起，皮膚暗沈的人，身體壹定有問題。
要學會自我診斷，身體就像壹臺機器。妳要了解各器官的功能和作用，癥狀會有先兆。常規經驗表明，五官與五臟相對應，面部的變化可以看出癥狀的端倪。
了解更多健康知識。我第壹次接觸中醫是在讀羅大倫的《大醫百家講壇》的時候。後來因為身體原因沒怎麽關註這些，但是知道自己的身體狀況還是很重要的。
我會盡力控制我的食欲。我本來吃得不多。我平時生活很自律，不亂吃。
這些是我每天為保持健康所做的事情。
少吃不亂吃。
多喝水，多喝茶。
多散步，經常鍛煉。
要樂觀豁達。
臉皮厚，睡得好。
避免疲勞和透支。
前段時間看了養生的智慧:央視《養生之道》金牌主講人範講了中醫養生，提到了我們四季的作息；
春天:晚睡早起，大步朝庭。
夏天:晚上睡覺早起貪得無厭。
秋天:早睡早起，與雞同樂。
冬天:早睡晚起，多曬太陽。
以下是
黃帝內經原文:四氣調神。
春三月，這是陳的開始。天地生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，慢行慢行，從而使生，生而不殺，予而不取，賞而不罰，這是春天的回應，也是養生之道；否則肝臟受損，夏天變冷，長輩少。
夏三月，這是壹場秀。天地和合，萬物華而不實，夜臥早起，貪得無厭日頭，誌不怒，華英作秀，泄欲。如果妳愛外面，這個夏天應該是成長的方式。相反，它是可悲的，秋天是瘧疾，很少有人得到它，而冬天至日病得很重。
秋三月，這叫包容。天氣緊急，氣氛明朗，妳早臥早起，與雞同樂，使妳心平氣和，減緩秋刑，收斂，使秋氣平靜，使肺清。這個秋氣應該是養和收的方式；反了會傷肺，冬天拉肚子，服務西藏的人少。
冬天和三月，這是壹個封閉的西藏。水冰臥地，不要驚擾太陽，早臥晚起，靜待太陽，這樣如果妳有私心，如果有，驅寒的時候會很溫暖，不會漏皮，會讓妳氣極。這個冬氣應該是養藏之道；反過來傷腎，春季痿軟，生的人少。
春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎。
中國人是素食主義者，所以他們應該少吃肉，水果和蔬菜以及全谷物。妳必須吃早餐。早起喝杯水。即使不吃早餐，也要喝點水，吃點零食。很多朋友不吃早餐。我堅持盡可能多吃早餐，哪怕妳買面包吃點堅果來彌補。另外，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃。適當的零食最重要。
親自然，近土地，壹個人離開自然和土地越多，身體越會出問題，適應天氣，季節的變化，作息規律，拒絕疲勞。
經常聽到壹些人聊天，尤其是40歲以上的人，說:妳該吃喝了。聽到第壹感覺，人生就這樣過去了，再想想TM就是這個道理。
年輕人熬夜並不可怕。這個要看人的體質，不過最好是零點前睡覺。研究表明，影響壹個人健康的最大因素是他的心情。人的情緒是有頻率的。低於這個頻率，他們就太壓抑了，自然免疫力下降，疾病就會找上妳。
愛情也是影響健康長壽的主要因素，包括親人的愛情、伴侶的愛情、朋友的愛情和人際關系。
著名偵探李昌鈺已經70多歲了，仍然每天工作到深夜。
許多人堅持遊泳，李嘉誠每天早上打高爾夫球，馬雲是氣愛好者，王健林盡力保持健康。他年輕的時候是個球探，走的多，鍛煉的好。
大老板都有自己的養生方法和教練。沒有身體，沒有壹切。
壹個人年輕的時候，身體健康。曲線美不算什麽。那是上帝年輕時的禮物。如果他40歲以後還能保持身體輕盈，皮膚緊致，沒有疾病，那就是自律和刻意堅持良好習慣的結果。
這樣的人我們要表揚，要學習。
牛人必須有足夠的精力，能夠應付復雜繁重的工作，處理很多事情，有時間學習，健身，放松。
努力工作，享受工作帶來的榮譽和成果是壹種福氣，成就感是妳保持不懈動力的主要動力。
妳問我焦慮嗎？不，不是真的。我還有想做的事和年輕的資本。
年齡和時間是焦慮的主要因素，因為這些都是回不去的東西。
了解自己，找點事做，平衡心態。只要不影響身體健康和睡眠，適當的焦慮促使妳進步。
建議看《黃帝內經》，最好是翻譯版的。