粥可以是鹹的，甜的，肉的，蔬菜的。適合厚的，薄的，厚的。但根據道教、佛教、養生、醫師的經驗，早上空腹吃粥最合適。
這個年輕人病了，壹輩子都不會出國了。他們表達了對鄉村和山脈的熱愛。他們通過修養、機械、詩詞、繪畫成為文學大師。因為當時的醫療環境，曹廷棟90多歲還能享高壽，成為養生佳話。
古代人的養生經驗結合自己的實踐經驗，寫了壹篇文章？健康散文？，取名？老生常談？。老老，即我老，意在養老，享健康長壽之寶。？每天空腹吃清淡的粥，可以促進津液的增長，加速腸胃。比如有甜味和鹹味的東西，也就是說普通的飲食要說清楚。粥如果搭配其他輔料，相當於普通食物。
唐朝時，醫生因為小兒疾病而學醫。他們利用佛教和道教的智慧來保持健康。當他們超過100歲時，他們也主張早上吃粥。另外，在中藥粥裏，用？田明頂？與水壹起工作？藥物介紹？根據五臟？生物鐘？調理身體，治療疾病。
在古代，沒有冰箱。每頓飯後，粥可以低溫食用。現在，它被用來充饑。粥煮好了，不能吃。放冰箱裏，想煮就煮。還可以加入其他輔料。但作為養生早餐粥，還是壹種新的健康粥。
早上吃粥有益健康，有延年益壽的作用，能提供人體所需的能量，能促進食物的消化吸收，有養胃健脾的功效。早上吃粥可以調理脾胃，為人體提供營養。早上起床後盡量選擇粥。