2.午夜(子夜11 ~零點晨1)肝膽經脈運行。這段時間就是中醫養生中強調的“亞睡眠”時間。《黃帝內經》“十壹臟皆在膽”中說，人體內有11個內臟是依靠肝膽經絡的功能而存在的。所以這個階段要有足夠的高質量睡眠，保證肝膽經絡得到充足的動能。
3.醜時(65438+淩晨0 ~ 3點)為肝經運行。靜下心來調理是保護肝臟的最好方法。這個時候喝酒可能會對肝臟造成很大的傷害。
4.在印石(淩晨3: 00到5: 00)，肺經運行。按照中醫的說法，印石是氣血從靜態變化的開始，因此有必要擁有高質量的睡眠。
5、石矛(早上5 ~ 7點)，小腸經絡運行。早上不要犯困，早上先鍛煉壹下四肢的筋骨。可以打太極傳，敲牙搓臉，或者雙手扣頭，做“敲鼓”狀。
6.黎明時分(早上7-9點)，肝膽經脈運行。活動結束後喝壹杯溫開水，梳頭壹百遍。壹份豐盛的早餐應該味道清淡。飯後走百步，但不適合抗壓力量鍛煉。
7.上午9:00(9 ~ 11:00)脾經運行。室內通風後，可以從事腦力活動，但要註意合理安排時間，不要使眼睛疲勞。
8.中午(早上11到下午1)心經運行。午餐時間到了。除了營養豐富，湯和蔬菜要少鹽，可以適量飲酒。飯後睡眠30分鐘為宜，不要太多。
9.壹天下來(1 ~下午3點)，小腸經脈運行。午睡後可以做壹點適度的運動，運動後喝杯茶。
10，腎氣(下午3 ~ 5點)，膀胱經運行。是最好的學習時間，它的記憶能力和判斷能力非常活躍。註意多喝水。
11，西部時間(下午5~7點)，脾經運行。是腎虛的人補腎壯陽的最佳時機。晚餐宜清淡清淡，可以喝點粥。
12、中午(晚上7 ~ 9點)心包經運行。也是睡前冥想的階段。睡覺前用冷水洗臉，用溫水刷牙，用開水泡腳。睡姿應該在右側。
1，心。心臟是呼吸系統的驅動力，促進全身的血液循環系統來促進全身的基礎代謝。
2、肝。肝臟是身體較大的消化腺，是物質代謝和解毒的關鍵器官。
3、脾。肝臟是機體的大淋巴器官，具有造血、血液過濾和免疫功能。
4.肺部。肺，主要進行氣體的交換。
5、腎。人體腎臟的功能和作用主要包括排泄和激素合成。
6、胃。胃負責食物的儲存、消化和吸收。
7.冒號。結腸是消化道最大的壹段，長約5-7米，是消化吸收食物和營養物質的最重要位置。結腸從上到下可分為十二指腸、空腸和回腸。
8、腸子。腸的長度約為1.5m，根據腸的位置和特點，可分為盲腸、闌尾、S型的結腸和十二指腸。
9、勇敢。膽囊位於肝臟下方，其功能是儲存和提取膽汁。
10，膀胱。膀胱具有儲尿和排尿的功能。
11，三焦。三焦是指上焦、中焦、下焦。可以理解為膽囊為上焦，胃和結腸為中焦，腸和膀胱為下焦。
(註:參考來自大眾健康網)