三鹿
脫發嚴重的時候吃什麽？
中醫認為嚴重脫發可以通過飲食改善。吃什麽有利於護發，請往下看:1。補鐵。經常脫發的人往往缺鐵。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。2.補充植物蛋白。頭發幹裂，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。3.多吃含有堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發發黃的因素之壹是血液中有酸性毒素，這是由於身心疲勞和長期過量食用純糖和脂肪類食物，使體內代謝產生酸性毒素。肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃。4.補充碘。頭發的光澤與甲狀腺的功能有關。補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。5.補充維生素E，維生素E可以抵抗頭發老化，促進細胞分裂，使頭發生長。可以多吃新鮮的生菜、白菜、黑芝麻等。6.還有的，多吃黑芝麻、何首烏、黑豆等黑色食物，促進頭發生長，常吃芹菜、香菜、西蘭花，防止脫發。好文章推薦:五色食物入五臟枸杞能提高性功能。
女性在冬天容易脫發。吃什麽？
容易脫發，可以選擇以下食物:
1，富含蛋白質的食物。
頭發的主要成分是蛋白質，所以人體必須有足夠的蛋白質才能保證頭發的健康生長。正常情況下，我們日常飲食中攝入的蛋白質足以滿足我們的需求。然而，壹些過度減肥、營養不良或挑食的人可能會缺乏蛋白質。這時候要多補充牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2.含鐵的食物
根據臨床研究，脫發的人體內往往缺鐵，所以脫發患者可以適當補充壹些鐵。含鐵多的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、雞蛋、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、大豆、鯉魚、土豆等。
3.含有維生素E的食物
添加維生素E有助於抵抗頭發老化，促進細胞快速分裂，有助於頭發的生長。富含維生素E的食物有新鮮生菜、白菜、黑芝麻等。
4.含碘的食物
頭發的光澤度與體內的甲狀腺呈正相關，添加碘有助於增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發的健康。含碘的食物有海帶、海藻、牡蠣等。
5、補腎食物
有些掉頭現象是腎虛引起的，也叫腎虛脫發。腎虛脫發可以通過吃壹些補腎的食物來調節，如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等。有些中藥也有很好的補腎作用。
6、促進血液循環的食物
頭發主要從血液中吸收營養。血液循環不好時，頭發也容易缺乏營養，導致脫發。所以可以吃壹些補血活血的食物，如桑葚、枸杞、大棗等。
7.雜糧
雜糧也是壹種預防脫發的好食物，特點是調節人體消化功能，補充壹些其他食物缺乏的膳食纖維，尤其是現在的人偏吃油膩食物和辣椒，雜糧是壹種很好的調節方法。
另外，三節食容易造成脫發。
不要經常吃新鮮的蔬菜和水果:導致頭發發黃的因素之壹是血液中有酸性毒素，這是由於身心過度疲勞，長期吃純糖和脂肪類食物，使體內代謝時產生酸性毒素。肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃。
吃肉過多:目前很多人吃飯時經常吃肉，但肉總是缺少壹些發質的基本要素，導致患者脫發。因此，患者在飲食上要適當吃肉，並補充碘、植物蛋白、鐵和維生素，這些都可以抵抗頭發老化，促進細胞分裂，使頭發生長。可以多吃新鮮的生菜、白菜、黑芝麻等。
水果、蔬菜、主食攝入不足:生活中，很多人吃蔬菜和主食，但攝入不足也會引起脫發。相關實踐表明，現代城市的主食消費越來越少，已經不足。這給健康帶來了壹些隱患。主食攝入不足，容易導致氣血不足，腎氣不足。
掉頭發的時候吃什麽好？
妳好
1，補鐵。經常脫發的人，體內往往缺鐵。含鐵豐富的食物包括花生、大豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔和土豆。
2.補充植物蛋白。頭發幹裂時，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.多吃堿性食物，如新鮮蔬菜和水果。脫發發黃的因素之壹是血液中有酸性毒素，這是由於身心疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝時產生酸性毒素。
4.補充維生素E，維生素E可以抵抗頭發老化，促進細胞分裂，使頭發生長。可以多吃新鮮的生菜、白菜、黑芝麻等。
5.補充碘。頭發的光澤與甲狀腺的功能有關。補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
6.用“姜汁滋養強韌洗發香波”洗發，可以改善頭發生長環境，強健頭發，防止脫發，有效防止各種原因引起的脫發，促進禿頂或稀疏部位的頭發再生。幾十塊錢就能輕松解決脫發這個大問題。
吃什麽可以改善脫發？
我不知道妳做什麽工作。工作的話，可能是工作時間太長休息不夠或者工作環境太差。此外，身體原因也有可能。最好做個檢查！
愛掉頭發該吃什麽？
鐵質食物
原理:脫發的人頭皮已經變硬，含鐵的食物有助於軟化頭皮。
食物:瘦肉、蛋清、菠菜、白菜、芹菜、水果，多喝水對頭發也很有幫助。
堿性食物
原理:脫發發黃的因素之壹是血液中有酸性毒素，這是由於過度的身心疲勞和長期過量食用純糖和脂肪類食物，使體內代謝時產生酸性毒素。
食物:海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐草莓、檸檬、葡萄、茶、酒、海帶、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等。
碘
原理:頭發光澤與甲狀腺的功能有關。補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。
食物:海帶、紫菜、牡蠣、碘鹽等食物。
蛋白質
原理:頭發的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白質，所以每天要攝入適量富含蛋白質的食物。
食物:魚、瘦豬肉、牛奶、奶制品、豆制品。
維生素b
原理:維生素B能促進頭皮新陳代謝。
食物:維生素B存在於新鮮蔬果和全谷物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、西紅柿、蘑菇、扁豆等。此外，沙丁魚和奶酪也含有維生素b。
生育酚
原理:維生素E可以促進血液循環。
食物:主要存在於核桃、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食物中。
礦物
原理:攝入不足也會影響頭發生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和面部毛發中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會導致頭發過早變白。
食物:黑色食物含這些微量元素較多，包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
脫發最好不要吃什麽食物？
1)煙、酒及辛辣食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。
2)忌油膩、熱性食物(肥肉、油炸食物)。
3)避免富含糖分和脂肪的食物，如肝臟、肉類、洋蔥等酸性食物。
4)肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃。
總結了這麽多，妳明白了嗎，正常的飲食基本可以滿足頭發的生長，不必只吃某壹種食物。關鍵是要註意搭配的豐富性，不挑食，少吃辛辣油膩。如果脫發嚴重，了解自己的身體是否缺少某些元素，積極治療，養成良好的生活作息和健康的生活，這樣身體會更強壯。
什麽東西吃多了會掉頭發？
這些怎麽樣？我只知道味精吃多了，估計是碘，那是白菜
洗頭掉頭發應該吃什麽？
和胡蘿蔔壹樣，黑芝麻可以多吃，辛辣、油炸、甜品類食物可以少吃。之前我掉了很多頭發，但是本身就少了。其實頭發和遺傳是有關系的。中醫西醫都看了也沒用。後來嘗試了食療，效果還是不錯的。我播客中的方法很好。4個月左右，頭發不油膩，掉的也少了，還長出了小絨毛。平時需要放松，生活上不要太緊張，不要給自己太大壓力，不要熬夜。
為什麽容易掉頭發？我應該吃什麽？
1.主食和果蔬攝入不足。
古往今來，養生者壹直主張健康飲食需要“五谷補，五果養”，也就是說人體每天必須攝入壹定量的主食、水果和蔬菜。但最近壹項調查顯示，現代都市人的主食消費越來越少，已經不足。這給健康帶來了壹些隱患。主食攝入不足，容易導致氣血不足，腎氣不足。
中醫理論認為，腎為先天之本，其盛則盛矣。因此，頭發生長和脫落的過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣的人頭發濃密有光澤，腎氣不足的人頭發容易脫落、幹燥、變白。頭發的生長與脫落、潤澤與枯萎，都與腎中的氣的盛衰，以及人體內氣血的盛衰密切相關。老年人因為體內氣血不足，腎精不足，所以經常會脫發，這是人的生命、成長、力量、衰老的客觀規律。因此，如果年輕人脫發不僅影響整體形象，還可能是體內腎虛、血虛的信號，而這些問題都與主食攝入不足密切相關。
2.肉類攝入過多
很多人在吃正餐時往往只註意喝酒吃菜，忘記或故意不吃主食，容易因營養不均衡而損傷腎氣。另外，主食吃少了，必然會多吃肉。研究表明，肉類攝入過多是脂溢性脫發的重要“幫兇”。
要排除疾病導致脫發的可能，我們可以通過日常生活中食用有助於防止脫發的食物來有效減少脫發的頻率。
預防脫發和脫發的食物:
1，碘補充劑
頭發的光澤與甲狀腺的功能有關。補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
2、含有維生素
脫發和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、堅果、芒果等蔬果中維生素A較多，動物肝臟、魚、蝦、蛋中維生素A也較多。維生素B能促進頭皮新陳代謝，壹般存在於新鮮果蔬和全谷物中。皮脂腺對油脂的正常分泌依賴於維生素C的充足攝入，同時維生素C可以激活微血管壁，使發根順利吸收血液中的營養物質。
3.含蛋白質的食物
每天攝入蛋白質是生發油。優秀的蛋白質包括鮮魚、肉、蛋、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物可以被胃腸道消化吸收，形成各種氨基酸。進入血液後，在發根處被頭發吸收，合成角蛋白。角質化之後，就是我們的頭發了。這個過程充分說明蛋白質是頭發的基礎。
4.含有微量元素的食物
微量元素中的銅和鐵對維持頭發的健康也有重要作用。缺少銅會導致頭發褪色。鐵在確保輸送到頭發的血液中的氧含量方面起著重要作用。綠色蔬菜食品富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等。)，可以中和體內不利於毛發生長的酸性物質，使其變成無毒物質。白發或脫發會令人尷尬。也許妳試過各種方法都無濟於事。妳最好多吃含鋅的食物。
5.多吃含有堿性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫發發黃的因素之壹是血液中有酸性毒素，這是由於身心疲勞和長期過量食用純糖和脂肪類食物，使體內代謝產生酸性毒素。肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃。