方法壹:閉眼休息。
閉上眼睛，用心想象壹個舒適的狀態，排除外界的幹擾。只要能長期堅持，就能促進心、腦、細胞功能的激活，有助於緩解疲勞，不久的將來就會精神煥發。閉上眼睛可以讓妳忘記煩惱，同時也可以緩解身心疲憊的感覺。
方法二:睡眠養心。
休眠是指睡覺，使大腦處於休息狀態，減少身體各部分的負荷，積蓄能量，恢復體能。如果氣候環境條件復雜或過度勞累，往往會導致部分器官過度疲勞和失衡。所以在生活中壹定要註意勞逸結合。壹般情況下，老年人每天可以睡6-8個小時，保證壹天的正常活動，達到養心的目的。充足的睡眠可以讓妳擁有健康的體質，同時，也可以恢復體質。還能緩解疲勞和代謝異常，所以睡眠是壹個非常重要的問題。
方法三:迷茫養心
糊塗養心並不代表真的“老態龍鐘”，而是在日常生活中，不斤斤計較，不做無謂的爭執和認真，讓大腦和心情得到放松，達到養心的目的。
方法四:安息。
寧靜暢快的心情，排除雜念，可以使真氣通暢，把精神守在裏面，病就生不出來了。身體雖然工作，但不會過度疲勞，從而防止疾病入侵，滋養心靈。擁有壹個好的心情可以緩解妳的疲勞，妳的精神狀態也會變得很好。
如何讓自己的心靈得到休息？以上方法可以教妳閉上眼睛。不同的休息方法不僅能讓妳玩得開心，還能緩解疲勞，還能讓妳有壹個良好的精神狀態。所以，靜下心來是壹個很重要的問題。讓我們試試這些讓妳放松的方法。