有人說，完美人生的三大要素是健康的身體、幸福的家庭和成功的事業。
我認為把健康放在第壹位是非常正確的。生命是壹串數字，健康是1，其他都是0。壹個人的牛命，不管是3位數還是4位數，沒有前面的1和後面的零，都是沒有意義的。健康的身體是幸福家庭和成功事業的基礎。沒有健康，就不會有幸福的家庭和成功的事業。
我們會在兩種情況下停下來回頭看看自己的健康:壹種是當我們取得了物質、名利等所謂“身外之物”的勝利時，希望自己還有健康；還有壹次可能混的壹無所有，這個時候，吸壹口氣，慶幸自己還健康，也就是至少保留壹個。
為什麽人們會在這兩個時間停下來看壹眼“健康”？每個人似乎都有相同的前提。我們活著首先是為了過積極的生活。生活中，我們常常感嘆那些有所成就卻因為勞累而重病纏身的人。這個時候，人們總是把疾病和他之前的努力聯系在壹起。這時候疾病就被賦予了透支的意義，變成了減法。這些被疾病淘汰的人，數量突然歸零，甚至為負數。疾病，無論是暫時的還是永久的，都是“不配”和“悲慘”的。
人的生命就像弓箭。射箭時，弦太松，箭射不了多遠。弦太滿太緊，雖然射得遠，但也容易斷。要使弓箭始終處於良好的狀態，產生良好的效果，需要逐壹放松，松緊適度。所以，工作之余，要抽點時間放松壹下自己，經常回頭看看自己的身體。采取預防措施阻斷病因或切斷途徑。2.預防比治療更重要
生活在當今高消費、快節奏、壓力大的環境中，很多人忙於工作、家務、娛樂，無暇顧及自己的運動，整天拖著疲憊的身心被動應對，卻不知失衡的狀況會降低免疫力，增加患病幾率。但是醫療費用逐年上漲，看病難、看病貴甚至很多人看不起病的問題並沒有得到解決。作為普通人，我們無法改變現狀，但我們仍然可以適應環境，把健康掌握在自己手中。與其坐等生病而煩惱如何治療，不如養成健康的生活習慣，堅持適量運動，平日裏保持開朗樂觀的心情，增強免疫力，健康和快樂才會長久伴隨我們。
說到保健，很多人都以為自己身體好沒病，花的就是那份心血和錢！其實聰明的人都知道，壹旦生病，自己會痛苦，家人會擔心被牽連。如果他去醫院治療，他不會花30到50元，也許300到500元。人體是壹件藝術品，容易損壞卻很難修復。治病不如防病。平時多註意保養，關心健康，少為自己和家人受苦。為什麽不呢？
身體是我們此生賴以生存的硬件。不要等到沒有回頭路了才後悔沒有照顧好。防患於未然，才是最正確的養生之道。中醫經典《黃帝內經》至今已有2000多年的歷史。它明確指出“聖人治病於死之前”和“工作於病之前”，引導人們“未病先除，未病先治”。在醫生無事可做之前，不要窮追不舍。”後來壹直強調“治未病”的思想。比如孫思邈的《千金要方》說:“妳去看病，妳就不會生病，妳要生病，妳就會生病。”古人尚且知道這壹點，那麽今天人們為什麽不註重養生之道呢？
3.大多數人註重治療疾病，而忽視預防疾病。
生病了去看醫生是很自然的事情，但是如果我們能及早預防疾病，就可以避免去看醫生。我們知道，醫學的第壹目的是促進健康和預防疾病，而不是簡單地治療疾病。真正有技術的醫生是預防人生病的醫生，重在預防，了解病因，阻斷病因或切斷其途徑。經調查證實，大多數疾病是可以預防的。
如果真的等到生病了才去治療，不僅要耗費大量的人力物力，還會讓患者痛苦不堪。著名醫學專家洪昭光曾舉過這樣的例子:
以心臟移植手術為例:國內首例成功的心臟移植手術，活了214天，花了20多萬。第壹天1000元，1小時1瓶藥物，單次註射花費1500元，超出了我們普通人的承受能力。我們來看看冠心病。對於冠心病的治療，可以用導管放支架。這個小架子不到0.5 g的重量，卻要25000元。如果妳用18000元在上面插壹根導管，妳就要扔掉壹次，每做壹次就能得到65438+萬元。而且，再高的科技也不可能把人恢復到原來無病的狀態。
看了上面的數據，真的很震撼！每個人為健康支付的費用是其生命價值的函數。當人們衣食無憂時，他們願意為健康付出的成本往往高於收入的增長速度。有數據顯示，65歲以後，壹個人壹生大約有壹半的時間花在醫療費用上，在生命的最後壹年可能還要再付壹半。
所以，與其花很多錢治病，不如謹慎，在日常生活中註意保健，不生病少生病。我們要健康，不要疾病！
——引自延邊人民出版社《疾病預防大師》