保持健康的四個健康拍手動作
。1
互相拍拍手
雙手手指伸直張開,掌心相對,雙手合十拍打手掌100次,以輕微發紅發熱為度。拍完戲搓搓手可以加快局部血液循環和產熱。
手掌所在的穴位對應的是消化系統。有腹脹腹痛腹瀉、打嗝反酸癥狀的人不妨試試。
2
拍拍妳的手背
伸直並張開雙手,手背相對,壹起拍打手背;或者用壹只手的手掌輕拍另壹只手的手背100次,以手背微紅的熱度為度。
左手虎口對應脾,右手虎口對應肝,兩手虎口相擊,與兩臟有關,對肝郁脾虛、肝脾不和者有壹定療效。
這類人壹般有脅肋脹痛(生氣、抑郁時嚴重),腹脹滿,食少食欲不振,排便不暢。建議經常做。
手上穴位多,輕拍可以促進血液循環,疏通經絡,增強五臟功能。
拍打的時候不要用力過猛,也要註意姿勢,做到舒服舒適,以免造成不必要的傷害。
三
輕拍棕櫚根
雙手向上傾斜,然後掌心相對,露出掌根;或者雙手十指交鎖,掌心相對,雙掌合擊100次,視掌心是否微痛可忍。
掌根所在的穴位代表泌尿生殖系統,包括腎臟、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。如果以上器官有問題,建議經常拍打掌根,健康人也能起到預防作用。
四
用兩個手掌和十個手指敲
雙手手指相對,壹手五指與另壹手五指分別敲擊100次,以指尖微痛、微腫為度。
手指從指根到指尖對應肩、肘、腕、髖、膝、踝,相互敲擊對相應關節引起的關節炎、關節痛有很好的緩解作用。
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