急躁的人容易生氣，會為了壹點小事和別人吵架。其實這是壹種自我毀滅的方式。有些人每次出門都會和別人吵架。原因是妳對別人要求太高，總要把自己心中的固定模式強加給別人。別人怎麽接受？再說，就算妳是對的，也不能第壹時間要求別人理解妳的意思。人腦有壹個反思的過程。如果表達得太快，很可能會被誤解。
其實大部分吵架都是因為妳誤解了別人的意思，因為妳著急，別人還沒說完妳就打斷了。妳能保證不誤解別人的意思嗎？
在現代家庭中，夫妻經常吵架，甚至打架。人們感到不解:為什麽原來的
為什麽經不起考驗？這說明現在的人不善於養生思維，也說明現在的家庭內部缺乏相互理解。
過去，人們在尋找伴侶時，非常註重男女雙方的氣質和性格是否壹致。現在的人只關註感情或者所謂的“價值觀”是否壹致，很少關註氣質是否壹致。結婚後才發現雙方如此不合。
壹般來說，兩個沒耐心的人肯定不適合做夫妻，不然天天吵架。急躁的人不能找反應遲鈍的人做伴侶，否則急躁的人會生氣。最好的搭配就是沒耐心的人找壹個。
壹個溫和的人，既能理解和承受來自對方的憤怒，又能想辦法安慰和引導對方。對於脾氣不好的人，不要找脾氣不好的人做伴侶。脾氣中等的人是最好的選擇。這樣的人不僅會責怪脾氣慢的人，還會引導他們有效提高思維速度。
大腦裏有壹個無形的思維通道，很窄，壹次裝不下太多東西。有些人急於求成，喜歡壹心二意做事。這樣的人容易出問題。
出門辦事，經常會遇到堵車。如果不下車步行，我們可能別無選擇，只能耐心等待。但是有些人壹遇到這種情況就急，不是嗎？
只是破口大罵，他大腦中的思維通道就像堵車壹樣，已經失去了正常的思維運作，所以他沒有意識到這樣的匆忙是沒有用的。
其實我們完全可以理解堵車的現象。
既然妳出差了，妳必須做好堵車的準備。壹旦遇到堵車，自己著急也沒用。況且，擔心只能讓妳的大腦分泌更多去甲腎上腺素之類的有毒激素。如果妳總是這麽匆忙，很容易變老，所以面對堵車，我們也可以這樣做。
只是馬上想到的是如何調整今天的工作計劃。
我和朋友坐壹輛車的時候經常這樣。他們在那裏急得跳腳，可是看到我好像什麽事都沒有，就不理解，老是問我，妳怎麽不急？我說:我的思維通道本來就很通暢。如果我趕時間，肯定會像前面的路壹樣被堵。壹旦思維通道被堵塞，氣血肯定會被迫下行，大腦得不到足夠的氣血供應，肯定無法做出明確的判斷。所以，擔心也沒用。
其實思維的渠道真的很容易被眼睛接收到的信息影響。我們之前說過，如果妳在網上查資料，但是頁面長時間打不開，那麽妳大腦的思維通道很可能被壓住，短路了，於是氣血受阻，大腦的營養供給不足，思維效率馬上就會下降。
重要的是心態。我們應該隨時保持良好的控制。當我們聽到不贊同的時候，不需要太在意，因為別人有自己的想法，不可能和我們壹樣。正因為如此，我們的生活豐富多彩，充滿樂趣。要多聽聽別人的建議，多發表自己的看法。如果妳做不到這壹點，那麽當妳聽到不贊同的時候，就當別人在開玩笑，壹笑而過。沒有必要為此生氣。沈穩的性格是從生活中的小事養成的。多讀書。
妳會得到很多有用的書。
急躁是壹個人的性格問題。很難完全改變壹個人的性格。不耐煩很難改變，但妳可以改變自己的做事方式。沒有耐心的人在遇到麻煩時適用司機法則:寧可停三分，也不搶第二分。想好壹切，先別急著實施，也不是特別緊急，要等幾天再處理。這個壹般會處理得當，不耐煩的情緒會隨著時間慢慢改變。不耐煩的人也可以和“慢性子”的人交往，多看。
聽壹些安靜抒情的純音樂。
急躁是心態問題，只要妳調整好心態。
，而不應該成為借口。例子；給妳泡杯烏龍茶或者
妳甚至抱怨茶杯太小。借口是口渴...人生最有意義的是過程不是終點。人們這麽做的原因
就是能夠控制自己的情緒，有自己的思考。三分鐘造就七個人，什麽都不生。
如何改變急躁
脾氣暴躁是因為妳認為脾氣暴躁是讓別人害怕，服從自己，達到目的的最好方法。當然，這是潛意識裏形成的習慣。可能妳自己的意識水平不這麽認為。這種在潛意識中形成的習慣是多方面原因造成的。如果妳沒有意識到每次發脾氣都是在發脾氣，那妳就需要改變妳潛意識裏的習慣了。如果妳能意識到自己發脾氣是在發脾氣，那麽發脾氣就是妳有意識選擇的壹種策略，以達到妳的目的。關於改變潛意識方面，1運用潛意識暗示，經常告訴自己，我壹定能成為壹個脾氣很好的人。最好總是想象自己遇到某個場合就想發火。然而，我終於控制住了自己。2.我應該認識到自己壞脾氣的根本原因和危害:小時候家庭教育太多或者父母脾氣不好，或者遺傳或者其他3。我脾氣不好的根本原因是妳的潛意識找不到更好的方法來處理當時的情景，它會自動決定該怎麽做。如果妳沒有意識到妳每次都在生氣，那就是原因。每次之後多想想下壹個場合，有幾種策略和方法。
近距離提問
除了生氣我還能做什麽？有多少策略和方法？
回答
至少n個選項，1當時生氣，2事後生氣，3評估生氣結果再決定4生氣再想下次怎麽辦，5先道歉再生氣，“對不起，我真的生氣了。我要生氣了，@ @ @ @妳個狗娘養的”6問他，妳要我生氣嗎？問他，妳覺得我會生氣嗎？告訴他，請準備壹個滅火器。呵呵，自己選個場景吧。
如何改掉孩子的急躁情緒？
家長要從幼兒到小學逐步培養孩子的忍耐力、耐心和毅力。如果孩子得到不正確的引導和教育，長大後可能要承擔“惡果”。比如孩子很容易被自己的情緒影響。稍有不快，他們就覺得難以忍受，無法冷靜思考解決問題的方法，無法承受挫折，從而影響工作和生活。
步驟/方法
通常我會迫不及待地想要得到壹些東西，比如看動畫片，切剛買的西瓜或者講另壹個故事。媽媽會告訴她，她可以得到它，但這需要壹段時間。給賈加時間去體驗和比較，讓她知道什麽是“等待”。在這段時間裏，妳可以給孩子唱壹首短歌，或者從1數到10。讓孩子明白“等待”只是短暫的時間。列舉案例的方法對於培養孩子的耐心非常實用。要培養孩子的耐心，妳得試著跟他們解釋，讓他們知道要等多久，然後忽略孩子會打擾妳的可能性。但是，對於學齡前的孩子，不要讓他等5分鐘。剛開始可以等1分鐘，然後增加到3分鐘。壹般在家訓練效果會更好。
提示:也可以在孩子等待的時候做壹些事情，比如在媽媽接電話的時候讓孩子安靜1分鐘。如果孩子能安靜地等1分鐘，媽媽應該這樣表揚他:“妳真有耐心，能在媽媽說話的時候自己玩。”如果孩子不能聽話，那麽接下來的1分鐘妳可以不理他，跟她解釋原因。要做到這壹點，家長需要硬起心腸，否則訓練就白費了。
暫時的分心。父母在即將和朋友談心的時候，不妨給孩子壹個他沒見過或者不太讓他玩的小東西，轉移他的註意力。當孩子知道這是什麽，或者他能用它做什麽的時候，妳們就結束了對話。如果是蹣跚學步的孩子，給他壹個玩具是個好主意。因為2歲左右的孩子大多沒有轉移註意力的能力。但是如果孩子到了3、4歲，就應該鼓勵他們在等待的時候自己找點事情做。
提示:如果父母給3-4歲的孩子壹個玩具，就意味著父母要對他自己的行為負責，這對培養孩子的耐心是不利的。讓孩子在等待的時間裏畫壹幅畫，或者自己看壹本書，做壹些孩子平時感興趣的事情，讓孩子學會如何自己打發時間。
默契的溝通技巧。如果父母在路上遇到熟人，需要聊幾句，這個時候孩子想得到關註，可以提前和父母培養默契。比如讓孩子把手放在父母的手上，父母握著他的手告訴他:我知道妳的要求，我會盡快滿足妳的。這樣既可以和孩子交流，又不會打斷和別人的對話。
這種方法雖然可以給孩子提供肢體接觸，但是可以讓他安心，讓他在大人說話的時候安靜壹會兒。但是並不是要求孩子離開父母，自己去做壹些事情。他仍然依靠他的父母來使自己平靜下來。教會孩子什麽是耐心是壹個長期的過程，不僅要教會他們在等待的時間裏做什麽，還要讓他們相信耐心等待壹點時間，最終會得到他們所期待的。
提示:3~4歲的孩子很難理解“從現在開始10分鐘”還有多久，要把孩子在訓練時知道的壹些事情聯系起來。比如，妳可以對孩子說:“給妳的芭比娃娃編辮子，穿上裙子，需要10分鐘，媽媽給妳講個故事。”這樣，孩子會逐漸理解時間的概念。