剛開始練瑜伽的人經常說“我睡得更香了”、“我的頸椎/腰椎痛沒了”、“我沒便秘”...很多人通過練習瑜伽可以感受到身體的變化。其實練瑜伽有很多好處。我練習瑜伽已經壹年了。以下是我感受最深的五個好處。
1.瑜伽是最好的護理產品。
練瑜伽的人都聽過這樣壹句話，“當妳開始練瑜伽的時候，妳的年齡就固定在那個時候了。”因為瑜伽是最健康、最徹底、最滋養的美容。
當妳扭動身體時，靜脈血液被擠出各個器官；放松時，新鮮的動脈血液回流到各個器官；倒立時，下肢血液回流心臟，滋養頭部和面部；拉伸肌肉時，淋巴循環得到促進...
壹堂瑜伽課下來，妳的身體已經完成了細胞廢物的清除，毒素的排除，內臟器官的自主按摩和營養，子宮、卵巢等性器官由於血液循環良好而獲得了充足的營養，體內保持了相當水平的雌激素分泌，使皮膚細膩紅潤有光澤，延緩衰老，這是美容院做不到的。
瑜伽是壹把塑料刀。
關於瑜伽最常被問到的問題是:“瑜伽能減肥嗎？”。答案是肯定的，但不是通過瑜伽體式燃燒的卡路裏。瑜伽的真正作用是控制和塑造。
長期練習瑜伽可以讓妳擁有“控制”自己身體的能力，讓妳從身體的奴隸變成身體的主人。而且，瑜伽可以從精神上和情感上解決妳更深層的飲食問題。控制飲食，想瘦就瘦。
瑜伽減肥塑形的原理和力量訓練減肥完全不同。跑步、騎車等爆發性力量訓練可以通過消耗體內熱量來減肥。
瑜伽通過許多拉伸和扭轉的動作，使肌肉得到拉伸、伸展和放松，使手臂、腰部、腿部和臀部的肌肉逐漸變得纖細修長，從而雕刻出緊致柔和的身體線條。
3.瑜伽給妳快樂
瑜伽就像壹顆糖果，很容易讓生活變得甜蜜。
練瑜伽可以刺激GABA使大腦平靜，減輕壓力；此外，瑜伽可以刺激妳的大腦產生5-羥色胺，這是壹種可以產生愉悅心情的信使。
有趣的是，女性大腦中血清素的合成速度只有男性的壹半，這可能更有助於解釋為什麽女性容易抑郁。
長期練習瑜伽可以讓妳變得更加樂觀積極，讓人感覺更加快樂，抵抗抑郁。
4.瑜伽幫助妳睡得好
調息、冥想和休息是瑜伽的精髓。
快節奏的城市生活給人們帶來了精神緊張、情緒煩躁、思維混亂等負面影響，影響了他們的健康和睡眠質量。
呼吸自然、身心放松、平靜緩慢是瑜伽練習的基本要求，這使得瑜伽體式練習不僅具有健身的效果，還具有釋放壓力、平衡心態、修身養性的作用。
瑜伽中的調息、冥想、休息，可以消除緊張、焦慮導致的失眠，讓妳有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的活力。
5.瑜伽幫助妳培養女神氣質。
世界上有成千上萬的女神形象。個人認為女神和美女的差距在於智慧和氣質。
會種花的人都知道，種花其實就是養根；懂養魚的人都知道，養魚其實就是養水；懂瑜伽的人都知道，瑜伽其實是養心的。當妳練習瑜伽壹段時間後，妳會有更高層次的覺察——對自己情緒的觀察。
通過自我觀察的實踐，壹個人會看到別人看不到或幾乎看不到的世界，壹個人也會擁有包容和忍受別人的智慧:不去鄙視每壹顆在人生掙紮中破碎的心，不去誇大對自己人生想象的傷害，體諒每壹個掙紮的生命。
女神氣質，但是壹個女人，見過各種浮華，知道自己想要什麽，明白自己的局限，能很好的控制自己的情緒，給人壹種溫柔、輕盈、安靜、優雅的感覺，賞心悅目。通過練習瑜伽，我們可以喚起人們心中的美好感受，並通過手勢表現出來。
壹定有很多人和信息會告訴妳什麽是瑜伽。練瑜伽有什麽好處？是不是覺得太玄乎了？
沒人能證明給妳看。唯壹的辦法就是，首先妳要開始，然後妳會看。時間和選擇會證明壹切。
練瑜伽，從來不需要和別人比。堅持自己的做法，選擇正確的方式，通過比較做的更好。做得慢不如做得快。
瑜伽不是壹項普通的運動，而是壹種修行，壹種生活方式，壹種生活態度。在瑜伽墊的小世界裏，找到自己，認識自己，愛上自己。好好練！繼續練習！