每天喝蜂蜜有什麽好處？
失眠的人每天睡前口服壹勺蜂蜜(加入壹杯涼開水中)，可以盡快入睡。蜂蜜可以改善血液的成分，促進心臟和血管的功能，所以心血管疾病患者經常服用是有好處的。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促進肝細胞再生，對脂肪肝的形態有壹定的抑制作用。蜂蜜還可以解酒。便秘的人長期服用蜂蜜，可以潤腸通便。吃蜂蜜能快速補充體力，緩解疲勞，增強抗病能力。
失眠者多喝蜂蜜水的好處:蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收，使人精力充沛，緩解緊張情緒，調節神經系統，促進睡眠。
高血壓患者多喝蜂蜜，可以改善心肌功能，調節血壓。高血壓患者每天1-2杯蜂蜜水，能有效保護血管，降低血壓。
骨質疏松的人多喝蜂蜜可以有效補充大量的鈣。對於中來年的人來說，蜂蜜水可以防止鈣的流失，有效緩解佝僂病。老人和喝蜂蜜水也能促進長壽。
蜂蜜水對胃腸功能有壹定的調節作用，能使胃酸分泌正常，促進消化。特別是對於習慣性便秘的人，效果不錯。
蜂蜜還有殺菌的作用。經常食用蜂蜜不僅對牙齒沒有傷害，還能起到口腔內殺菌消毒的作用。蜂蜜作為皮膚傷口敷料時，細菌無法生長，可治療中度皮膚損傷，尤其是燙傷。蜂乳能明顯增強人體對多種致病因素的抵抗力，促進臟腑組織的再生和修復，調節內分泌和新陳代謝，有效增加食欲，改善睡眠，促進生長發育，對人體有很強的保健功能和奇特的醫療作用。
蜂蜜的功效
1，護膚美容
新鮮蜂蜜塗抹在皮膚上，可以滋潤、滋養皮膚，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
使用方法:蜂蜜面膜:用2-3倍的水稀釋後，每天敷在臉上。還可以用谷物、蛋白質、蜂蜜做面膜，使用時按摩面部10分鐘，讓蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中。
甘油蜂蜜面膜:用壹份蜂蜜、半份甘油、三份水，再加入適量面粉混合均勻，然後敷在臉上20分鐘左右，再用清水沖洗幹凈，使皮膚光滑、有彈性、水嫩。雞蛋蜂蜜膜:新鮮雞蛋壹個，蜂蜜壹勺，混合均勻，用軟刷刷在臉上後按摩。自然風幹後，用清水沖洗。每周壹次，有潤膚、除皺、益臉、美容的功效。
冬天皮膚幹燥時，可以用少許蜂蜜加水調和塗抹在皮膚上，防止皸裂，也可以用蜂蜜代替防裂霜。
2、抗菌、消炎、促進組織再生
常溫下幾年都不會腐爛的是非常好的優質蜂蜜，也就是說優質蜂蜜有非常強的防腐作用。實驗表明，蜂蜜對真菌有很強的抑制作用，如鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等。
用法:受傷後有傷口時，將蜂蜜塗於傷口上，可減少血容量滲出，減輕疼痛，加速傷口愈合。還可以預防感染。
3.促進消化
研究證明，蜂蜜可以調節胃腸功能，使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜能增強腸道蠕動，顯著縮短排便時間。
用法:蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有很好的療效，無任何副作用。蜂蜜可以使胃痛和燒灼感消失，紅細胞和血紅蛋白的值增加。患有胃十二指腸潰瘍的人經常服用蜂蜜，也有輔助作用。
4.提高免疫力
蜂蜜中含有多種酶和礦物質，協同作用後能提高人體免疫力。實驗研究證明，給小鼠餵蜂蜜可以提高其免疫功能。
用法:蜂蜜在國外常用於治療感冒和咽喉炎。方法是在壹杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺新鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
5.促進長壽
吃蜂蜜可以達到延年益壽的效果。蜂蜜促壽不是簡單的塗抹在某個器官上，而是要達到對人體的全面調理。這個機制比較復雜。
6.改善睡眠
蜂蜜可以緩解神經緊張，促進睡眠，有壹定的鎮痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣能調節神經系統，促進睡眠。
用法:對於神經衰弱，每晚睡前壹勺蜂蜜可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜作用更為突出。
7.肝臟保護
蜂蜜對肝臟的保護作用，可以為肝臟的代謝活動提供能量準備，刺激肝組織再生，修復損傷。
用法:慢性肝炎、肝功能不好的人，可以常吃蜂蜜改善肝功能。
8.抗疲勞
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被迅速吸收利用，改善血液狀況。人疲勞時，服用蜂蜜15分鐘，可明顯消除疲勞癥狀。
用法:對於腦力勞動者和熬夜的人，服用蜂蜜水可以使他們精力充沛。運動員賽前15分鐘服用蜂蜜有助於提高體能。
9.促進兒童的生長發育
實驗表明，與吃吵鬧糖的孩子相比，吃蜂蜜的孩子體重、身高、胸圍和皮下脂肪更快，皮膚更亮，痢疾、支氣管炎、結膜炎、口腔炎等疾病更少。
用法:體弱多病的孩子可以多吃蜂蜜。患有佝僂病的學齡前兒童可服用蜂蜜30-50g，每日2-3次，可改善佝僂病癥狀。感冒的孩子，每天喝兩次壹杯蜂蜜水，可以促進感冒的恢復。睡眠不好的孩子，睡前30分鐘喝壹杯溫熱的蜂蜜水，上床後很快就能安然入睡。壹歲以下的寶寶不適合服用蜂蜜。
10保護心血管系統
蜂蜜能擴張冠狀動脈，營養心肌，改善心肌功能，調節血壓。
用法:心臟病患者，每天服用蜂蜜50-140克，1-2個月內可改善病情。高血壓的人，每天早晚喝壹杯蜂蜜水，對身體也有好處。動脈硬化的人經常吃蜂蜜，可以保護血管，降低血壓。
11，潤肺止咳
蜂蜜能潤肺，有壹定的止咳作用，常用於肺結核、氣管炎的輔助治療。
用法:體弱咳嗽的人常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎、咽炎和哮喘。其中枇杷蜜的鎮咳作用突出。
12，促進鈣吸收
營養專家發現，蜂蜜可以預防中老年女性因鈣流失而導致的骨質疏松。這是因為蜂蜜中的硼可以增加雌激素活性，防止鈣流失。
用法:蜂蜜壹勺，適量補鈣，可以增加鈣的吸收率。
蜂蜜的註意事項
1，壹歲以下嬰兒不宜吃蜂蜜。
蜂蜜在釀造和運輸過程中容易被肉毒桿菌汙染，因為蜜蜂在取花粉時可能會將被肉毒桿菌汙染的花粉和蜂蜜帶回蜂巢。肉毒桿菌肉毒桿菌芽孢適應性強，在100℃的高溫下仍能存活。由於嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能較差，尤其是6個月以下的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道內大量繁殖，產生毒素，從而引起中毒。
2、糖尿病患者不宜食用。
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖等單糖，進入腸道後可不經消化直接吸收入血，升高血糖，蔗糖和糊精稍加水解即可吸收。所以蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這個角度來說，糖尿病人不能吃蜂蜜。
3、不宜與豆腐同食。
豆腐味甘、鹹、寒，能清熱散血。和蜂蜜壹起吃容易拉肚子。同時，蜂蜜中的多種酶、多種礦物質、植物蛋白、有機酸等。豆腐中的有害物質不利於人體的生化反應。
4、不宜與韭菜同食。
韭菜含有豐富的維生素C，容易被蜂蜜中的銅和鐵氧化，失去作用。另外，蜂蜜可以通便，韭菜富含纖維素誘發腹瀉，容易引起腹瀉。
5.蜂蜜和鯽魚
同樣的食物也會中毒，可以用黑豆和甘草解毒。
6、蜂蜜和孜然
不適合壹起吃，容易上火傷肝，眼睛紅腫。
7.蜂蜜不能用開水喝。
蜂蜜富含酶、維生素和礦物質。如果用開水沖飲，不僅會保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞其營養成分。所以最好用不超過35℃的溫水喝。
8.豆漿蜂蜜不宜與豆漿同食。
蛋白質的含量比牛奶高，而蜂蜜主要含有75%左右的葡萄糖和果糖，還含有少量的有機酸。兩者混合時，有機酸與蛋白質結合產生變性沈澱，不能被人體吸收。
9.蜂蜜和洋蔥蜂蜜
蜂蜜的營養成分比較復雜。洋蔥和蜂蜜壹起食用後，蜂蜜中的有機酸和酶與洋蔥中的含硫氨基酸相遇，會引起有害的生化反應或產生有毒物質，刺激胃腸道。
10，不能空腹喝蜂蜜水。
另外，空腹喝蜂蜜水容易增加體內酸性，時間長了會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。飯後建議1。5-2小時後喝蜂蜜水。蜂蜜不能和茶壹起喝，會影響消化吸收。
小貼士:蜂蜜是很好的保健食品，對於老年人和女性朋友來說，不僅可以延年益壽，還可以護膚。可以說蜂蜜是很棒的保健品。